Vyksta ekologiškas tai nereiškia, kad turite sulaužyti banką. Nors ekologiškas maistas gali būti brangesnis, kruopščiai planuojant ir žinant, kur išleisti savo dolerius, ekologiško maisto valgymas jums nekainuos.
Nuotraukų kreditas: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Ekologiškas maistas neturi būti našta jūsų piniginei. Tiesą sakant, ekspertai sako, kad tai iš tikrųjų gali būti nebrangu, o dar geriau - naudinga jūsų sveikatai.
Pirkite sezoniškai
Ekologiškų produktų pirkimas sezono metu yra puikus būdas sutaupyti - ir jūs galite apsirūpinti šiomis prekėmis ir jas užšaldyti vėliau, sako Jessas Kolko, Viso maisto rinkaYra registruotas dietologas. Jei jums reikia tam tikro vaisiaus ar daržovės ne sezono metu, išbandykite šaldytą koridorių, kuriame galite rasti įvairių ekologiškų produktų, nepriklausomai nuo metų laiko.
Augink savo
Nuotraukų kreditas: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Nesvarbu, ar pradėsite sodinti žoleles ant palangės, ar auginti sodą, augindami savo ekologiškus vaisius ir daržoves, galite sutaupyti daugybę pinigų. „Tam reikia šiek tiek daugiau pastangų nei perkant iš vietinės bakalėjos, tačiau pasėti kelias sėklas yra labai nebrangu ir turėsite ramybę žinodami, iš kur tiksliai atkeliavo jūsų maistas “, - siūlo Carrie Minter, įmonės savininkė ir generalinė direktorė
Venkite „nešvarių dešimčių“
Yra tikimybė, kad girdėjote apie „nešvarias dešimtis“ - produktą, kuris yra labiausiai jautrus pesticidų likučiams ir yra vertas išleisti šiek tiek daugiau pinigų ekologinei versijai. Kaikurie iš šitų vaisiai ir daržovės apima persikus, braškes, nektarinus, salotas ir bulves, sako Minteris.
Susikoncentruokite į tai, kas jums svarbu
Jei jūsų mityba susideda iš įprastų produktų, tokių kaip pienas ar mėsa, Kelly Hogan, Sinajaus kalno ligoninės klinikinė dietologė, siūlo investuoti į ekologiškas šių produktų versijas. „Pastaruoju metu nustatyta, kad ekologiškame karvės piene yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei įprastas pienas, greičiausiai dėl karvės dietos, kuri yra daugiau žolės ir mažiau kukurūzų “,-sakė ji sako.
Ekologiškas pienas ir mėsa taip pat garantuoja, kad ūkininkavimo metu gyvūnams nebuvo duodama antibiotikų ar hormonų, o tai kai kuriems žmonėms yra svarbu, sako ji.
Padarykite savo mitybą gerai subalansuotą
Nesvarbu, ar valgote ekologišką, ar įprastą maistą, svarbu turėti visapusišką mitybą. Pradėkite dieną valgymu, kuriame gausu maistinių medžiagų Kashi ekologiški razinų vynuogyno javai kuris yra geras skaidulų ir nesmulkintų grūdų šaltinis. Be to, naudojant ekologiškus javus, jūs gausite daugiau pinigų, nes tai buvo patvirtintas ne GMO projektas. Veganai, atkreipkite dėmesį. Šiose kruopose gausu kvinojos ir putlių, saulėje subrandintų „Thompson“ razinų.
Nevenkite bendrinių
Žodis „bendras“ kai kuriems iš mūsų gali pasirodyti šiek tiek bauginantis, tačiau keli prekybos centrų mažmenininkai siūlo savo ekologiškų maisto produktų veisles - ir už nedidelę kainą, sako Minteris.
Investuokite lėtai
Ekologiškas pasirinkimas yra laipsniškas perėjimas, todėl nemanykite, kad jums reikia skubėti pirkti ekologiškus produktus iškart, sako Minter. „Pratinkite skaityti mėgstamų produktų etiketes ir suprasti skirtingą terminiją bei tai, kaip galite lėtai pereiti prie ekologiškų pakaitalų“, - sako ji. „Greitai eisite į sveikesnį gyvenimo būdą“.
Ekologiški pirkėjai - pasidalykite su mumis, kaip perkate ekologiškus produktus ir išlikite a biudžetą.
Šį įrašą rėmė Kashi.
DAUGIAU PIRKTI ORGANINIŲ STRAIPSNIŲ:
Ekologiški maisto produktai, kuriems neturėtumėte švaistyti pinigų
Ar apsimoka pirkti ekologišką maistą?
Ekologiški vaisiai ir daržovės verti didesnės kainos
