Krūties vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio forma moterys. Nors nėra patikimo būdo to išvengti, yra keletas atsargumo priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką.
Stebėkite savo grožio produktų ingredientus
Jei įmanoma, naudokite ekologiškus grožio produktus, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų. Kai kurie makiažo prekės ženklai gali būti užteršti sunkiuoju metalu, vadinamu kadmiu, kuris buvo susijęs su padidėjusia krūties vėžio rizika. Kiti metalai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra geležis, nikelis, chromas, cinkas ir gyvsidabris. Parabenai, aliuminis dezodorante ir įvairios kitos sudedamosios dalys kai kuriems žmonėms gali kelti problemų. Šiuo metu nėra jokių galutinių įrodymų, kurie tiesiogiai susietų įvairias sudedamąsias dalis su didesne rizika susirgti krūties vėžiu, tačiau, jei galite, tikrai nepakenks išvengti šių ingredientų.
Rinkitės šviežią maistą, o ne supakuotą maistą
BPA (taip pat žinomas kaip bisfenolis A) yra toksiška cheminė medžiaga, naudojama maisto pakuotėse, įskaitant konservų ir gėrimų pamušalą. Daugiau nei 300 tyrimų atskleidė, kad net nedideli BPA kiekiai gali būti susiję su sveikatos problemomis, įskaitant krūties vėžį. Būkite atsargūs dėl BPA alternatyvų, nes jos gali būti tokios pat pavojingos jūsų smegenims.
Pasirinkite natūralias buitines valymo priemones
Dezodorantuose, oro gaivikliuose ir daugelyje tualeto valiklių bei pelėsių ir pelėsių valiklių gali būti dichlorbenzeno. Ilgalaikis šios labai toksiškos cheminės medžiagos poveikis - net ir tik įkvėpus garų laikui bėgant - gali apsinuodyti oda, kepenimis ir nervų sistema. Pasirinkite valymo priemones, kurios yra natūralios arba kurias galite rasti savo sandėliuke, pavyzdžiui, actą ar soda.
Taip pat žinoma, kad kandelėse yra toksiško dichlorbenzeno. Buvo paskelbti Kolorado universiteto organizuoti tyrimai, patvirtinantys jų ryšį su vėžiu „Science Daily“ 2006 metais. Taigi, jei vis dar naudojate kandžius, kad išsaugotumėte mėgstamus mezginius, galbūt atėjo laikas pereiti prie natūralių kvapų, tokių kaip levanda, sandalmedis ar gvazdikėliai, kad atbaidytumėte kandis.
Eik ir dauginkis
The Kanados vėžio draugija praneša, kad pastoti ankstyvame amžiuje sumažina tikimybę susirgti krūties vėžiu. Kuo daugiau vaikų, tuo daugiau apsaugos. Žindymas taip pat sumažina jūsų riziką.
Venkite naktinės pamainos
Nakties pamaina kenkia kūnui įvairiais būdais, o ne tik sugadina jūsų miego įpročius. Atlikti tyrimai, apie kuriuos praneštaNacionalinio vėžio instituto žurnalas nustatė, kad moterys, kurios dirbo besisukančios naktinės pamainos metu, turėjo didesnę riziką susirgti krūties vėžiu dėl mažo melatonino kiekio organizme.
Pasinaudokite natūraliais menopauzės gydymo būdais
Tai gyvenimo etapas, kurio tikrai negalite išvengti, tačiau simptomų slopinimas naudojant pakaitinę hormonų terapiją padidina krūties vėžio po menopauzės tikimybę. Pagal Krūties vėžio fondas, galite sumažinti kai kuriuos erzinančius menopauzės padarinius, laikydamiesi reguliarios mankštos programos, sveikai maitindamiesi ir mažindami kofeino bei alkoholio vartojimą.
Protingai rinkitės savo karjeros kelią
Tyrimus atliko Aplinkos sveikata pabaigoje nustatė, kad moterims padidėjo rizika susirgti krūties vėžiu, jei jos dirbo darbą, kuriame buvo didesnė tikimybė susidurti su kancerogenais. Nustatyta, kad labiausiai rizikinga karjera buvo automobilių plastikų ir maisto konservų pramonės srityse, ypač moterims, kurios dar nebuvo pasiekusios menopauzės.
Daugiau apie moterų sveikatą
Krūties vėžys: tiesa ir mitai
5 svarbiausi moterų sveikatos klausimai ir kaip jų išvengti
Vėžio kampanijos: ar jos tikrai padeda?
