Visi žinome, kad vaikams reikia įvairių maistingų maisto produktų ir reguliarios mankštos, kad jie būtų sveiki. Tačiau išlaikyti sveikatą taip pat būtina jūsų vaiko laimei. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl sveiki vaikai yra laimingi vaikai.
Sveikas maistas suteikia vaikams energijos mokytis ir žaisti
Nuo mažens turėtumėte mokyti savo vaikus sveikai maitintis. Kalbėkite apie tai, kaip maistingi maisto produktai juos išaugins ir sustiprins, taip pat suteiks degalų ir energijos, kurių jiems reikia mokytis ir žaisti. Be baltymų, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų jūsų vaikai neturės noro ar galimybių patirti naujų dalykų ar išlikti aktyvūs.
Komandinis sportas leidžia vaikams įgyti pasitikėjimo ir susirasti draugų
Organizuotas komandinis sportas padeda vaikams įgyti pasitikėjimo savimi ir pagerinti jų savivertę. Be to, šios programos suteikia galimybę sužinoti apie komandinį darbą, kai jie susiranda naujų draugų. Draugai, socializacija ir bičiulystė yra gyvybiškai svarbūs, kad vaikai būtų laimingi ir sveiki.
Išbandyti naujus, spalvingus vaisius ir daržoves yra įdomu
Sveikas maistas nėra nuobodus ir nuobodus - na, bent jau neturėtų būti. Užuot kiekvieną vakarą patiekę žirnius ar brokolius, išplėskite savo akiratį ir aprūpinkite savo vaikus įvairiais spalvingais vaisiais ir daržovėmis. Siekite kiekvieną savaitę išbandyti naują maistą. Apsilankykite vietiniame ūkininkų turgelyje su savo vaikais ir leiskite jiems išsirinkti tai, ko jie niekada nebandė. Kad maistas atrodytų įdomus, supjaustykite jį neįprastomis formomis arba pateikite nauju būdu.
Maisto gaminimas kartu skatina šeimos santykius
Šeimos ryšių laikas daro vaikus (ir jų tėvus) laimingesnius ir sveikesnius. Virtuvė yra nuostabi vieta susiejimui. Leiskite savo vaikams dalyvauti ne tik perkant maisto produktus, bet ir ruošiant bei ruošiant maistą. Maži vaikai gali nuplauti daržoves, sumaišyti ingredientus dubenyje ir padengti stalą. Visada pasirinkite saugią veiklą, kurią vaikai gali atlikti virtuvėje, ir atidžiai stebėkite mažus vaikus.
Namuose auginti maistą yra sveika ir smagu
Geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų daržovės nebūtų padengtos kenksmingais pesticidais ir kitais toksinais, yra auginti jas namuose. Atidėkite nedidelį plotą savo kieme, kad pasodintumėte daržovių sodą. O jei neturite kiemo, galite lengvai auginti žirnius, pomidorus, žoleles ir kitus daiktus vazonuose ar langų dėžėse. Vaikams patinka dalyvauti sode - nuo kasimo ir sodinimo iki laistymo ir derliaus nuėmimo. O sodininkystėje su vaikais puiku tai, kad jei jie užsiima maisto auginimu, jie yra daug labiau linkę jį valgyti.
Teisinga mityba yra svarbi emocinei gerovei
Mes taip pat žinome, kad maistingas maistas yra būtinas, kad vaikai gerai augtų, augtų stiprūs kaulai ir sveiki dantys, kad gautumėte energijos žaisti ir mokytis. Tačiau teisinga mityba taip pat svarbi emocinei sveikatai. Vaikai, kurie dieną pradeda nesveikais pusryčiais, labiau linkę būti pavargę, irzlūs ir nusiminę. Kita vertus, vaikai, valgantys subalansuotą, maistingą maistą, yra energingesni, bendraujantys ir laimingi.
Mes visi norime, kad mūsų vaikai gyventų maloniai. Ir nors sveiki sprendimai ne visada akimirksniu tenkina, šie sprendimai ilgainiui lems laimę ir gerą sveikatą.
Daugiau apie vaikų sveikatą
Viktorina: Ar mokote savo vaikus sveikos mitybos įpročių?
10 sveikiausių maisto produktų, kuriuos jūsų vaikai turi valgyti
Sveikų pietų idėjos jūsų vaikams patiks
