Ne paslaptis, kad paaugliai patiria tokius jausmus stresas gana dažnai. Padėkite savo vaikui tinkamai valdyti šiuos jausmus vadovaudamiesi šiais patarimais.
t Paauglystėje vaikai vis dažniau patiria rimtą stresą įvairiose savo gyvenimo srityse. Dėl to svarbu padėti savo mokiniui išsiugdyti sveikus metodus, kaip įveikti šį stresą. Nors paauglių streso priežastys gali atrodyti mažiau sudėtingos nei tos, su kuriomis susiduria suaugusieji, svarbu tai prisiminti jūsų mokinio stresą apsunkina tiek hormoniniai pokyčiai, tiek patirties valdymo ir prioritetų nustatymas. Susirūpinimas dėl ateities, sunkumai mokykloje, kova su draugais ir pan. Yra visa nauja patirtis, su kuria jūsų vaikas turi labai mažai praktikos. Taigi, kaip galite padėti?
Išmokykite savo mokinį nustatyti prioritetus
t Viena kliūtis paaugliams studentams yra per didelis įsipareigojimas. Pasakymas „taip“ kiekvienai AP klasei, popamokinė veikla, vakaras su draugais ir sporto komanda gali sukelti perdegimą. Išmokus nustatyti pareigų prioritetus, atsižvelgiant į jų santykinę svarbą ir malonumo lygį, mokiniai gali padėti įvertinti būsimas galimybes prieš įsipareigodami joms. Jei jūsų mokinys jaučiasi priblokštas dėl savo užimtumo, aptarkite su ja šiuos veiksnius. Paskatinkite ją atsitraukti nuo tos veiklos, kurios imtasi iš prievolės, o ne malonumo, taip pat nuo tos, prie kurios ji prisijungė tik norėdama „gerai atrodyti“ kolegijoms ar draugams. Pasakymas „ne“ gali paversti sėkme toje veikloje, kurią ji nusprendžia išlaikyti, užtikrindama, kad turi pakankamai energijos visapusiškai joje dalyvauti.
Išmokykite savo mokinį atpažinti sveikus ir nesveikus atsakymus
t Kartais stresas yra neišvengiamas, kaip ir išsiskyrimo, šeimos problemų ar baigiamųjų egzaminų atveju. Žinokite ir padėkite vaikui išmokti ieškoti nesveikų atsakų į stresą. Nesidomėjimas mėgstama veikla, blogas emocinis reguliavimas ir „zonavimas“ priešais kompiuterį ar televizorių yra elgesys, kurį dažnai priima net suaugusieji, stengdamiesi išvengti streso ir jį suvaldyti. Dažnai sunkiausia yra tiesiog atpažinti tai, kas vyksta; Kai tai pripažįstama, tokį elgesį galima pakeisti savęs priežiūros rutina, mankšta, emociniu ryšiu ir kūrybinėmis streso priemonėmis (pvz., tapyba). Švelniai nurodykite savo mokinio elgesį ir pakvieskite ją išreikšti tai, ką jaučia. Nesvarbu, ar ji nuspręs jums patikėti, ar ne, vis tiek galite padėti: būkite budrūs dėl savo paauglių pagrindinių poreikių, tokių kaip tinkamas miegas ir maistinga mityba. Suplanuokite laiką žygiams pėsčiomis, važinėjimui dviračiu ar kitokiai mankštai kartu (tai yra ir jūsų mokinio galimybė pasitikėti jumis). Taip pat galite padėti įveikti neišvengiamą stresą, sąmoningai skirdami laiko poilsiui.
Išmokykite savo mokinį elgtis taip, kaip jūs darote
t Kaip visada, modeliavimas yra vienas iš geriausių būdų išmokyti elgesio, kurio tikitės pamatyti. Įsitikinkite, kad savo gyvenime sukuriate erdvės su šeima ir draugais, taip pat mankštinatės ir propaguojate sveikus įpročius. Pirmenybę teikite savo įsipareigojimams, atsižvelgdami į jų suderinimą su pagrindinėmis vertybėmis. Tėvai niekada nėra tobuli, bet atvirauja jūsų paaugliui apie jūsų paties kovą su stresu ir dalijimąsi metodai, padedantys susidoroti, gali būti labai veiksmingas būdas palaikyti vaiką ir pranešti jai, kad taip nėra vienas.
tNorėdami gauti daugiau patarimų ir strategijų, padedančių jūsų mokiniui sėkmingai mokytis mokykloje, apsilankykite www.varsitytutors.com.
