Ar jūsų rytai yra chaotiškas pietų pakavimo skubėjimas, trūkstami batai ir nepakanka kavos? Ar kartais jaučiatės, kad jūsų vaikai ne vieninteliai ryte ištirpsta? Iš anksto pasiruošę ir tinkamai nusiteikę, galite išlyginti beprotybę. Pateikiame penkis patarimus, kurie padės jums susitvarkyti ryto rutina.
Vakarinis pasiruošimas
|
Praėjusią naktį padarykite tiek, kiek galite. Štai keletas vakarinio pasiruošimo darbo idėjų:
- Pakuoti pietus
- Įkelkite kuprines ir pasiruoškite
- Užpildykite vandens butelius ir padėkite į šaldiklį
- Leiskite vaikams išsirinkti ir išdėlioti drabužius
Dviejų aktyvių berniukų mama Pam Keith naudoja kabantį organizatorių iš IKEA, kad iš anksto išdėstytų savaitės aprangą. „Negaliu jums pasakyti, kiek laiko mums sutaupo ryte“, - sako ji.
Taip, dienos pabaigoje galite būti išsekę, tačiau kai pajusite santykinį iš anksto paruošto ryto ramybę, būsite motyvuoti tęsti išankstinį planavimą.
Laikykitės tvarkaraščio
Norint išvengti rytinio tirpimo, svarbiausia prisiminti, kad tvarkaraštis prasideda naktį. Būtina apsaugoti vaiko miegą. Gerai pailsėjusiam vaikui rytas bus kur kas švelnesnis nei vaikui, kuris „įlindo į antklodę“ dar penkias minutes miegoti.
Nustatykite ryto tvarkaraštį, kad būtų pakankamai laiko įveikti rytinę rutiną neskubant skubėti. (Jei jūsų vaikai išlipa iš lovos likus 30 minučių iki to laiko, kai reikia išeiti iš namų, o rytinė rutina trunka 40 minučių, ruošiatės nelaimėms.) Jūsų rytiniame tvarkaraštyje turėtų būti numatytas jūsų ir jūsų vaikų pabudimo laikas, nustatytas laikas pusryčiai ir ryto pareigos, ir tikslus laikas, kai visi turi būti už durų.
Sukurkite suasmenintą kontrolinį sąrašą
Išsamus kontrolinis sąrašas padės kiekvienam vaikui judėti ryte. Jei turite išankstinius skaitytuvus, sudarykite diagramas su vaizdais, kuriuose parodyta, ką jie turi daryti. Daiktai gali apimti:
- Pasikloti lovą
- Apsirenk
- Valgyti pusryčius
- Valyti dantis
- Užtepkite apsaugos nuo saulės
- Gaukite kuprinę, vandens butelį ir pietus
Paleiskite tobulumą
Tikriausiai yra daug dalykų, kuriuos sakėte, kad niekada nedarytumėte kaip mama. Tiesą sakant, tas įsipareigojimas tobulėti gali būti jūsų žlugimas. Ženkite žingsnį atgal ir pažvelkite į savo rytus. Ar galite padaryti kokių nors kompromisų, kurie galėtų padėti jūsų rytinei dienai?
Dviejų vaikų Tucson motina Ashleigh Kruk sako, kad išmoko atsisakyti minties gaminti visiškai subalansuotus, sveikus pusryčius ir aprengti savo vaikus tokia apranga, kokios nori. „Aš jiems duodu pagrindinį pasirinkimą ir tada leidžiu jiems pasirinkti. Nors manau, kad greiti pusryčių gėrimai yra siaubas, aš sužinojau, kad tai vienas mūšis, kurį turėjau pralaimėti, kad laimėčiau karą - tikrai!
Ieškokite greitų ir lengvų pusryčių
Negaiškite laiko būdami trumpo eilės virėja. Kad viskas būtų paprasta, duokite vaikams ribotą pusryčių pasirinkimą. Štai keletas mūsų mėgstamiausių pusryčių, kuriuos reikia paruošti ir greitai paruošti:
- Kepti avižiniai dribsniai (pasigaminkite sekmadienio vakarą, valgykite visą savaitę)
- Blynai (užšaldykite naminius blynus ir pašaukite į skrudintuvo orkaitę, kad vėl įkaistų)
- Jogurtas, sultys ir vaisių kokteiliai
- Naminiai avižinių dribsnių skrudintuvų vafliai
Daugiau patarimų lengvesniam rytui
Sklandžių mokyklos rytų paslaptys
Kaip palengvinti gyvenimą mokyklos rytais
Greitas ryto maistas užimtai mamos šeimai
