Didžiausias nevykėlisKietos meilės treneris Jillian Michaels šią savaitę pradeda savo kritiškai pripažintą „Maximize Your Life“ motyvacinį turą, bet pirmiausia - sveikatingumo guru susėdo su „SheKnows“ pasikalbėti apie pastangas ir ištirti karštas sveikatos temas, tokias kaip riebalų šalinimas ir prioritetų nustatymas save.
Jillianas Michaelsas galėjo pradėti kaip kieta treniruotės folija, skirta trenerio Bobo Harperio švelnesniam požiūriui Didžiausias nevykėlis, tačiau laikui bėgant paaiškėjo, kad Michaelis turi ir rimtą švelniąją pusę. Nesvarbu, ar ji peržengia emocinį barjerą su vienu iš savo varžovų, ar džiaugiasi vienu iš Harperio ar Dolvett Quince'o, Michaelsas turi ypatingą sugebėjimą bendrauti su žmonėmis.
Ir būtent tai ji planuoja padaryti per „Maximize Your Life“ turą - tam tikru lygiu užmegzti ryšį su kiekvienu auditorijos žmogumi ir kažką sujaudinti jų viduje.
„Aš kalbu apie mitybą, bet ir apie kai kuriuos kūno rengybos dalykus“, - sakė Michaelis, „bet dienos pabaigoje viskas yra gana paprasta: mažiau valgote, daugiau judate. Taigi, jei tai taip paprasta, kodėl mes visi su tuo kovojame? Ir čia mes gilinamės ir kuriame geresnį gyvenimą “.
Michaelsas pabrėžia, kad geresnio gyvenimo kūrimas yra ne tik svorio metimas. „Tai sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo kūrimas, nebūtinai sveikesnis kūnas“, - paaiškino ji.
Be to, kad kelionės metu mitybos ir kūno rengybos problemos sprendžiamos, Michaels padeda moterims suvokti savo savivertę ir parengti veiksmų planą. Moterims tai gali būti ypač sunku, nes ji linkusi pirmenybę teikti paskutinei.
„Mano mama visada sakė:„ Klausyk, mieloji, gyvenime nėra jokios paslapties “, - dalijosi Michaelsas. „Yra daug kelių į vieną tiesą, bet jei aš sugalvočiau vieną tiesą - vieną dalyką pasakyti žmonėms, kurie jiems padės bet kuriuo gyvenimo aspektu - tai pusiausvyra.
„Sakyčiau, paprastai, tomis dienomis, kai negalite eiti į sporto salę, valgykite geriau“, - pasiūlė ji. „Kai valgote skanų maistą, kiekvieną dieną suvartokite 20 procentų kalorijų, taigi tai yra picos gabalėlis, pyrago gabalas, o ne abu. Viena ar kita “.
Atrasti pusiausvyrą taip pat reiškia šiek tiek paleisti save nuo kabliuko. Mes buvome priversti patikėti, kad viskas yra gerai arba blogai “, ir mums sunku tai rasti tas vidurys, bet realybė yra ten, kur gyvenimas yra pastatytas - ant vidurio “, - Michaelsas sakė.
Jos patarimas? Nepasiduokite mados šurmuliui.
„Taigi, sveikas protas: valgykite tris kartus ir užkandžiaukite“, - sakė Michaelis. „Viskas nuo trijų iki keturių valandų (atskirai). Tai pusryčiai, pietūs, užkandžiai ir vakarienė “. Jokio pasninko. Jokių valymų. Negalima atsisakyti maisto angliavandenių, baltymų ar riebalų.
„Realybė yra tokia, kad jūs valgote mažiau maisto, dažniau judinate savo kūną, renkatės maistą, vadovaukitės sveiku protu“, - taip mesti svorį, - tvirtino Michaelis.
Kalbant apie kūno rengybą, Michaelsas bendradarbiauja su „Curves“, tikėdamasis, kad ji gali padėti moterims labiau pritaikyti treniruotes. Šiuo tikslu ji iš esmės atstatė „Curves“ parašų grandinę. „Taigi visi dalykai, kurie yra puikūs„ Curves “, vis dar egzistuoja, - paaiškino Michaelis, - bet dabar aš tai padariau dauguma pažangiausių kūno rengybos metodų ir per 30 minučių gausite daug rezultatų greičiau “.
Bet kodėl mums, kaip moterims, iš pradžių kyla tokių problemų, susijusių su savęs įvaizdžiu ir svoriu?
Skirtingai nei vyrai, pažymi Michaelis, moterys neturi pakuočių mentaliteto. „Mes renkamės vienas kitą, plepame vienas apie kitą, nepalaikome vienas kito“,-apgailestavo ji,-ir manau, kad tai leidžia mums jaustis itin sąmoningai.
Deja, tai ciklas, perduodamas iš kartos į kartą, tačiau Michaelio manymu, mes turime galią nutraukti.
„Kuo labiau, manau, mes vienas kitą palaikome, tuo labiau, manau, tai padės mums jaustis patogiau su savo kūnu, nesvarbu, kokia forma ir dydis“, - sakė ji. „Ir tai, mano manymu, turi prasidėti nuo mamų savo dukroms ir, tikiuosi, vaikų nuo savo draugų, ir tai kažkaip nusileidžia žemyn“.
Michaels praleis daug laiko savo „Maximize Your Life“ turo metu, kad padėtų moterims atkurti savigarbą ir iš naujo apibrėžti savo savęs vaizdas-problemos, kurios, jos teigimu, kyla iš šio negatyvumo ciklo, skleidžiančio moterų kultūrą, ir dažnai yra „istorinės“ arba sukurtos anksti gyvenime.
Dirbdamas su moterimis, norėdamas nustatyti šių problemų šaknis, Michaelsas parodo joms, kaip rasti atleidimą ir grąžinti problemas ten, kur jos priklauso, tada imtis veiksmų, kad supraskite, kad jos vertos meilės - šį žygdarbį, be abejo, apsunkino žiniasklaida, siekdama įamžinti „siekiamąjį įvaizdį“, kaip turėtų atrodyti moterys Kaip.
Tačiau Michaelis greitai pastebi, kad mes visi esame netobuli. „Turite įvertinti, kad nėra tobulų žmonių. Netinkama žmogaus būsena “. Kuo greičiau žmonės tai supras, tuo greičiau išnyks ir tokios problemos kaip riebalų ar liekninimas (Michaelsas vadina „siaubingu!“).
Galų gale, Michaelsas tvirtina, svarbiausia, ką moteris gali padaryti, yra rasti laiko susikoncentruoti į save.
„Jūs turite vieną įsipareigojimą pasauliui, ir tai turi būti geriausias. Realybė tokia, kad visi kiti yra paimti. Jūs, kaip individualus žmogus, buvote atvesti čia, kad sukurtumėte unikalų indėlį į pasaulį, o tai reiškia, kad būkite jūs. Būk geriausias tu! "
