10 būdų, kaip mankštintis toli nuo namų - „SheKnows“

Užuot mokėję už brangias ekskursijas autobusu, tyrinėkite savo kelionės tikslą toli nuo namų, taip pat sutaupykite šiek tiek tešlos, patikrinę kelionės tikslą pėsčiomis. Nors daugumoje didžiųjų miestų yra ekskursijų su gidu, kurias galima vedžioti pėsčiomis, leidžiama jas kabinti savarankiškai neskubėkite apžiūrėti lankytinų vietų ir pritaikykite atostogas taip, kaip nori jūsų šeima tai. Tai svarbu šeimoms su mažais vaikais, kuriems gali tekti per dieną keletą kartų grįžti į viešbutį, kad būtų galima užmigti, pavalgyti ir pan.

Kadangi tikslas šeimos atostogos yra linksmintis, žinant, kad nereikia skirti papildomo laiko šeimos fitnesas gali atsikratyti kaltės. Kai atitinkamai planuojate, tokios ekskursijos kaip žygiai pėsčiomis, paviršinis nardymas ar tiesiog pasipliuškenimas viešbučio baseine gali sudeginti kalorijas, nesumažindami jūsų gero laiko.

Dauguma viešbučių ir kruizinių laivų turi bent kažkokį treniruoklių centrą, taigi, jei sportuojate atostogų metu jums labai svarbu, prieš užsisakydami pasikalbėkite su rezervavimo asocijuotu asmeniu apie patogumus išlygas. Jei turite mažų vaikų, pabusti šiek tiek anksti ir paprašyti savo partnerio stebėti vaikus, kol gausite greitą kardio treniruotę, tada tą patį padarykite jam kitą dieną.

Jei jūsų vaikai yra vyresni, leiskite jiems prisijungti prie mini sporto salės ir kartu prakaituoti prieš įjungdami atostogų režimą.

„Vaikai daro tai, ką mato. Jie imituoja tai, ką jie veikia. Jei norite, kad vaikai daugiau judėtų, tėvai turėtų daugiau judėti “,-pataria apdovanojimus pelnęs asmeninis kūno rengybos treneris ir savininkas Frankas Pucheris. Fitnesas 121 Asmeninė treniruotė Naujajame Džersyje. „Tėvai, kurie daugiau juda ir gyvena aktyvų gyvenimo būdą, turi vaikų, kurie juda ir vadovauja aktyviam gyvenimo būdui“.

Užuot tik ilsėdamiesi paplūdimyje, pasimėgaukite saule ir pasinerkite į šeimos treniruotes. Nesvarbu, ar bėgiojote su šeima, ar vaikščiojate, mėtote frisbį ar futbolą, ar vaikydamiesi banglenčių vaikštinėjate, jūsų kūnas dirba šiek tiek sunkiau, kai stengiasi išlaikyti stabilumą ant minkšto smėlio paviršiaus. Tai padeda jums ir jūsų jaunikliui sudeginti tuos atostogų kilogramus dar prieš einant namo.

Užuot važiavę metro, autobusu ar taksi į įvairias atostogų maršruto vietas, eikite pėsčiomis! Rengdami kelionės planus, pasirinkite viešbutį, esantį pėsčiomis (ne per toli, bet ne) taip pat iš daugelio pagrindinių miesto lankytinų vietų, kad galėtumėte žengti kuo daugiau žingsnių mėgaudamiesi savo atostogomis ir pamatyti lankytinų vietų, kurių galite tiesiog praleisti viešuoju transportu.

Atostogų metu nereikia persistengti su mankšta, tačiau užsiėmimas nedideliu fiziniu aktyvumu padeda virškinti ir padeda sudeginti papildomas kalorijas, kurias suteikėte desertui. Pasivaikščiokite su šeima miesto centre, po pietų šiek tiek apsipirkite arba po valgio grįžkite į viešbutį, o ne į taksi - visa tai laikoma šeimos tinkamumu atostogaujant.

Jums gali kilti pagunda liftu iš savo kambario nuvykti į vestibiulį ir atgal, tačiau atsispirkite pagundai ir verčiau rinkitės laiptus. Padarykite tai žaidimu, kad vaikai suskaičiuotų laiptus arba atspėtų, kuriame aukšte esate ir kiek laiptelių turite eiti, kol pasieksite savo tikslą.

Po ilgos ekskursijų dienos padėkite savo vaikams išnaudoti paskutines jėgas, prieš miegą surengdami improvizuotą „freeze-dance“ vakarėlį viešbučio kambaryje. Prieš sustabdydami muziką, kad „sustabdytumėte“ muziką, kelias minutes paleiskite mėgstamas melodijas iš savo telefono ir vežimėlio. Pakartokite, kol visi bus išblyškę!

Neskubant pasivažinėjimas dviračiu ne tik leidžia pamatyti miestą atostogaujant šeimai, bet ir sudegina daugybę kalorijų, o yra užmaskuotas kaip linksmas. Pasiteiraukite savo viešbučio apie vietinę dviračių nuomą arba susisiekite su dviračių kelionių kompanija nuotykiams ant dviejų ratų. Važiuoti patiks ir mažiesiems!

Daugelis šeimai tinkamų kurortų (taip pat ir kruiziniai laivai) siūlo smagią vaikų ir suaugusiųjų veiklą įtraukti pratimus, tokius kaip paplūdimio tinklinis ar hula-hooping-pastarasis yra puikus pagrindas sportuoti!