Nors šią vasarą nekantraujate degintis ir dirbti prie įdegio, svarbu tai daryti protingai. Įdegę kaitrioje saulėje galite lengvai atrodyti kaip omaras, o dar blogiau - žudikas. Be gėdingų nelygios įdegio linijų, galite net sugadinti odą. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šią vasarą oda būtų sveika ir spindėtų. Žemiau pateikiami patarimai, kaip šią vasarą saugiai mėgautis saule!
Naudokite apsauginį kremą nuo saulės
Tai akivaizdžiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti šią vasarą. Kasdien naudokite pakankamai kūno ir veido apsaugos nuo saulės. Norėdami būti saugūs, rinkitės apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30, kad apsaugotumėte odą nuo karštos saulės. Kiekvieną vasarą būtinai pakeiskite apsauginį kremą nuo saulės, nes jis neturi trukti ilgiau nei vienerius metus. Taip pat nepamirškite tolygiai tepti, kad neliktų saulės nudegusios odos lopinėlių.
Gaukite antioksidantų
Nors svarbu gauti antioksidantų iš vidaus, valgant sveiką maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynių ar granatų, taip pat svarbu tepti kremus, kuriuose gausu antioksidantų. Kremai ir losjonai, kurių sudėtyje yra vynuogių sėklų, žaliosios arbatos ar granatų ekstrakto, puikiai padeda apsaugoti odą nuo saulės nudegimų sukelto ląstelių pažeidimo.
Stebėkite laiką
Jei planuojate paplūdimio dieną, kurioje greičiausiai gulėsite ant rankšluosčio ir gaudysite spindulius, būtinai stebėkite laiką. Tai reiškia, kad reikia keisti kūno vietas, kurios yra tiesiogiai veikiamos saulės. Tai darydami išlaikysite įdegį, kad neatrodytumėte kaip žudikas. Nors neturėtumėte per ilgai būti saulėje, nepamirškite kas vieną ar dvi valandas pakartotinai tepti neperšlampamą apsaugos nuo saulės priemonę.
Būkite hidratuotas
Gerti pakankamai vandens, ypač karštomis dienomis, yra geriausia apsauga nuo dehidratacijos ir odos senėjimo. Pasistenkite išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną. Šią vasarą išeidami pasiimkite butelius vandens, ypač jei kurį laiką būsite lauke. Vaisiai, tokie kaip arbūzas, taip pat yra puikus vasaros skanėstas, kuris padės išlaikyti drėgmę.
Daugiau odos priežiūros patarimų
Ką daryti, kai nudegiate saulėje
5 būdai, kaip paruošti odą vasarai
4 būdai, kaip vasarą švytėti nuo galvos iki kojų
