Nors balandis yra seksualinio prievartos suvokimo mėnuo, neužtenka būti sąmoningesniam vieną mėnesį. Galbūt vieną dieną seksualinė prievarta sulauks tiek pat dėmesio, kiek pelnytos krūties vėžio, AIDS ir autizmo problemos. Vieną dieną gėda ir stigma kalbėti apie kažką tokio įprasto bus pašalinta, kad galėtume sustiprėti bausmės nusikaltėliams ir daugiau paslaugų išgyvenusiems ir antrą kartą išgyvenusiems, stengiantis atgauti savo gyvenimą kartu. Seksualinė prievarta nežino ribų. Tai gali atsitikti jums. Ir jei taip atsitiks, štai ką daryti, jei esate seksualiai išnaudojamas.
Nuo išgyvenusių išžaginimų iki aktyvistų
Mano istorija tikrai yra vieša. 1984 m. Per pirmąjį semestrą Virdžinijos universitete buvau apsvaigęs nuo narkotikų ir išprievartautas brolijos namuose. Mano byla sulaukė tarptautinio dėmesio dėl to, kad vienas iš prievartautojų atsiuntė atsiprašymo laišką į mano namus 20 praėjus metams po fakto ir padedant teisėsaugai buvo pasiųstas į kalėjimą kiek mažiau nei šešiems mėnesiams. Savo naujoje knygoje aprašau savo kelionę nuo aukos iki maitintojo netekimo iki aktyvisto,
Ką daryti, jei esi seksualiai prievartaujamas
Seksualinė prievarta nežino ribų ir gali atsitikti bet kam, net ir budriam žmogui. Taigi, aš išmetu prevencijos patarimus ir tikiuosi su jumis. Ką daryti, jei esi auka? Arba aukos draugas? Yra gyvenimas už tragedijos ribų - aš gyvas įrodymas - ir noriu pradėti nuoširdų dialogą, kaip tai išspręsti, jei tai kada nors atsitiks jums. Tyrimai rodo, kad viena iš keturių kolegijos moterų (ir apskritai moterų) išgyvens po išprievartavimo ar bandymo. Kas šeštas jaunas vyras bus nukentėjęs iki 18 -ojo gimtadienio. Vietoj visos aukas kaltinančios retorikos štai ką aš per pastaruosius kelerius metus išmokau kaip aktyvistas, lobistas, ekspertas ir draugas.
Protingai naudokite technologijas
Jei galite, užfiksuokite aplinką po užpuolimo naudodami išmaniojo telefono kamerą. Tai ypač naudinga dokumentuojant bet kokias patirtas traumas arba pateikiant įrodymus, kur esate. Tačiau pirmiausia pasirūpinkite saugumu ir naudokite savo išmanųjį telefoną, kad surastumėte vietinį medicinos centrą ar policijos nuovadą ir nustatytumėte aktyvų GPS, jei galite kam nors paskambinti ir nežinote, kur esate. Jei buvote apsvaigęs nuo narkotikų, galbūt esate nepažįstamas. Būkite ramūs ir naudokitės telefonu.
Dokumentuokite ir išsaugokite
Jei esate pažįstamas prievartautojas, yra tikimybė, kad jis atsiųs jums tekstus, atsiprašydamas arba sumažindamas tai, kas įvyko. Išsaugokite šiuos tekstus. Jie bus esminis įrodymas, jei nuspręsite pareikšti kaltinimus.
Į savo kontaktų sąrašą įtraukite svarbius telefono numerius
Prašome išsaugoti numerius iki 911, vietinio policijos departamento, RAINN ir Nacionalinės seksualinės prievartos karštosios linijos, taip pat bet kurio vietinio prievartavimo krizių centro. Tai gyvybiškai svarbu. Jūs turite sugebėti kreiptis į tuos, kurie gali padėti. Kolegijos studentams jūsų telefone turėtų būti jūsų patarėjas rezidentas, studentų sveikata, moterų centras ir geriausi draugai. Jie yra jūsų pirmoji gynybos linija. Nelaukite, kol kažkas atsitiks - darykite tai dabar.
Būkite gailestingi, jei pas jus ateina auka
Tyrimai rodo, kad išprievartavimo aukos patirtis yra visiškai apibrėžiama kaip reaguoja pirmasis jų pasakytas asmuo. Jei draugas ar šeimos narys jums sako, kad ji buvo išprievartauta, patikėkite ja. Neklauskite tokių klausimų kaip „Ar gėrėte“? arba „Ar tu tikras?“, arba pasiteirauti dėl jos apsirengimo būdo. Išsaugokite ją ir nukreipkite ją į kai kuriuos iš aukščiau išvardytų išteklių. Jūsų reakcija gali iš tikrųjų pakeisti jos gyvenimo kokybę.
Jei esate užpultas, nedelsdami kreipkitės pagalbos
Išprievartavimo aukos dažnai man sako, kad nenori pareikšti kaltinimų. Tai visiškai suprantama. Kiekvienas turi savo realybę ir savo kelią. Ir su daugeliu aukų elgiasi žiniasklaida, gynyba, policija - aš jų nekaltinu. Nepaisant to, primygtinai rekomenduoju jums nuvykti į ligoninę ir pasidaryti išžaginimo rinkinį. Taip, tai sunku, bet ne sunkiau nei tai, ką išgyvenai. Kodėl? Galite persigalvoti ir nuspręsti pareikšti kaltinimus, o DNR, jei ji bus surinkta, bus svarbi jūsų atveju. Be to, prievartautojai retai įžeidžia vieną kartą - net jei nekeliate kaltinimų, jūsų išžaginimo rinkinys gali padėti užfiksuoti prievartautoją, kuris užpuolė ką nors kitą. Kaip didvyriška, kad esi tokia pagalba! Tiesiog padaryk tai!
Praktikuokite savigarbą
Jei tapote išprievartavimo auka, tikėtina, kad savo gyvenime galite patirti savęs naikinimo laikotarpį. Tai vadovėlis ir aš ten buvau. Stenkitės gerai valgyti, sportuokite, kai jaučiatės geriau, venkite narkotikų ir alkoholio bei išsimiegokite. Jei atsidūrėte savęs žalojime, depresijoje, mintyse apie savižudybę ar medžiagoje piktnaudžiavimas, gauk pagalbos. Kiekviena bendruomenė turi nemokamą pagalbą - eikite į www. RAINN.org ir suraskite skirtuką „Gaukite pagalbos“, tada slinkite žemyn iki „Rasti vietinį konsultavimo centrą“. Yra tikimybė, kad jūsų miestas jums suteiks nemokamą pagalbą. Tas pats pasakytina smurtas šeimoje, kraujomaiša, smurtas prieš vaikus ir smurtas pasimatymuose. Naudokite tuos išteklius! Jie tavęs laukia! Jums nereikia imtis antro darbo, kad galėtumėte sau leisti brangų terapeutą. Šie žmonės tiksliai žino, kaip padėti!
Žinokite trigerius
Daugelis išgyvenusių išžaginimų, įskaitant mane, kenčia nuo potrauminio streso sutrikimo (PTSS), panikos priepuolių ir prisiminimų. Dabar atėjo laikas nustoti žiūrėti Teisė ir tvarka: SVU ir vengti visko žiniasklaidoje, vaizduojančio smurtą prieš moteris. Atjunkite nuolatinių naujienų kanalus. Stenkitės nepasinerti į tai, ką aš vadinu „priežastimi“. Pirmiausia turite būti sveiki. Savo knygoje liepiu išgyvenusiems žmonėms įsitikinti, kad jie yra saugioje psichinėje erdvėje, prieš pradėdami ją spręsti.
Jūs nesate apibrėžtas prievartavimu
Supraskite, kad seksualinė prievarta niekada ir niekada neapibrėš, kas esate. Tu esi daugiau nei tai, kas tau nutiko, ir vėl būsi sveikas. Jūs turite manimi tikėti. Galbūt jūsų realybė pasikeitė, bet jūs esate TU. Niekas negali atimti jūsų orumo ar laimės.
Daugiau apie seksualinę prievartą šeimoje
Paaugliai ir pasimatymai
Pasimatymų sauga: patarimai, kaip išvengti seksualinių prievartų
Kaip atrodo, kad sveiki santykiai virsta įžeidžiančiais
