Nėštumas per įtemptą atostogų sezoną turi savų iššūkių. Padidinkite savo komfortą ir pasirūpinkite savimi (ir savo kūdikiu), kad ir koks būtų jūsų trimestras, artėjant šventėms.
Kai kuriems nėštumas yra malonus, netikėtai laukiant naujojo šeimos nario. Kitiems nėštumas yra fiziškai sunkus ir susijęs su daugybe emocinių trukdžių. Bet kokiu atveju, atostogos yra unikalios situacijos visoms nėščioms moterims, nesvarbu, kiek toli esate.
Štai keletas strategijų, kurias greičiausiai norėsite naudoti, kad jūsų atostogos vyktų kuo sklandžiau.
Sakyk ne"
Vienas sunkiausių švenčių dalykų gali būti vakarėliai, susibūrimai… įsipareigojimai. Jei to nejaučiate, nepriimkite kvietimų į kiekvieną vakarėlį, kuriame esate paprašytas. Kūčių vakarą apsilankymas trijose skirtingose vietose gali atrodyti linksmas prieš kelis mėnesius, tačiau tą dieną vilkite save - nesvarbu, ar sergate rytine liga, stiprus nuovargis
, apvalių raiščių skausmas ar šlapimo pūslės vaisiaus smūgiai - gali būti tiesiog per daug. Įsitraukite į mažiau užsiėmimų nei įprastai arba visiškai atsisakykite, jei to nenorite. Šeimos nariai gali (arba turėtų) suprasti, kad nėštumas gali apsunkinti ir varginantį vežimėlį.Komfortas yra svarbiausia
Tikėtina, kad negalėsite apsivilkti gražios šventinės kokteilinės suknelės, kurią vilkėjote pernai, todėl turėsite apsvarstyti, ką vilkėsite šiais metais. Šiuo metu yra daugybė motinystės drabužių variantų, tačiau pirmiausia atkreipkite dėmesį į komfortą. Laisva, kvėpuojanti (ir tampri!) Medvilnė puikiai tinka nėščioms moterims, todėl apsirenkite sluoksniuotai - nes, kaip žinote, vieną sekundę galite sustingti, o tik kitą kartą kvėpuoti ugnimi. Ir nepamirškite savo avalynės. Nėštumas gali jus šiek tiek pabrinkti, todėl rinkitės patogiausius batus, kol būsite išvykę.
Stebėkite savo maistą
Nėščios moterys dažnai turi atidžiai stebėti, ką daro valgyti. „Praėjusiais metais per atostogas buvau pirmame trimestre“, - dalijosi trijų vaikų mama Emily. „Nusprendžiau dažnai valgyti mažus patiekalus, nes per didelis valgymas siaubingai paveikė mano pilvuką, o valgymo praleidimas mane pykindavo“. Antrojo ar trečiojo trimestro mamos pranešė, kad stengėsi vengti daug druskos turinčių maisto produktų, nes tai prisidėjo prie vandens susilaikymo problemų. „Pernai vakarėlyje aš taip stipriai išsipūtiau, kad parvažiavimas namo buvo didžiulis nemalonus košmaras“, - aiškino vienos mamos mama Anna.
Pasirūpink savimi
Šventiniai susibūrimai yra malonūs, tačiau jie taip pat yra pagrindinė vieta bakterijoms ir virusams surinkti, kurie tikrai turėtų būti jūsų „nenoriu“ sąrašo viršuje. Kasdien vartokite prenatalinius vitaminus, nuolat plaukite rankas ir gerkite daug vandens. Kasdien po truputį pasinerkite į saulę, kad padidintumėte vitamino D gamybą, ir paklauskite savo gydytojo, kaip papildyti, jei nepakankamai išeinate į lauką.
Šventės yra gražios ir linksmos, tačiau jei persistengsite, tai gali būti nepatogiau, nei norėtumėte. Būkite sveiki ir, jei reikia, sulėtinkite tempą. Pirkite internetu, o ne kovokite su minia, ir savo sveikatą laikykite prioritetu. Ir atminkite - kitą atostogų sezoną turėsite kitą šeimos narį, o atostogos niekada nebebus tokios.
Daugiau apie šventes
Turėti Kalėdų kūdikį
Ar išvengtumėte atostogų gimdymo?
Dvasiniai Kalėdų kūdikių vardai
