Tarp darbo, vaikų, santykių ir rūpinimosi savimi gali būti sunku rasti laiko tiesiog atsipalaiduoti. Kai kurioms moterims tai visiškai neįvyksta. Žengę kelis mažus žingsnelius link sveiko proto, galite supaprastinti savo tvarkaraštį, palikdami daugiau laiko atsipalaiduoti ir atsikratyti streso. Štai septyni paprasti būdai, kaip supaprastinti savo gyvenimą, kad būtumėte laimingesni ir sveikesni.
Tvarkaraštis, tvarkaraštis, tvarkaraštis
Tai gali atrodyti paprasta, tačiau priminimus saugokite savo atmintyje telefoną ar užrašų knygelėje gali smarkiai sumažinti stresą ir sutvarkyti mintis. Pamiršti, kad susitinkate per 30 minučių, ir skubėti pro duris niekada nėra geras jausmas. Nustatykite priminimus, kurie suteikia pakankamai laiko pasiruošti ir išeiti pro duris.
Suplanuokite maistą iš anksto
Jei esate pagrindinis virėjas savo šeimoje, planuojant maistą kol jų prireiks, jie gali nuslopinti spaudimą, kai alkani vaikai ateina ieškoti maisto virtuvėje. Pabandykite lėtai virti patiekalus. Eikite ir gyvenkite savo gyvenimą, kai ruošiate skanų, sotų patiekalą.
Sujunkite darbą ir žaidimą
Jei jūsų vaikas yra pakankamai senas, leiskite jam jums padėti pagaminti patiekala. Jie gali pasiūlyti papildomą ranką, ir tai puikus laikas susieti ir išmokyti virtuvės gudrybių.
Išlaikykite teigiamą požiūrį
Taip, mes žinome, lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa? Ryte pabudus pozityviai, problemos atrodo ne tokios didelės. Kvėpuokite ir šypsokitės. Netrukus seka visa kita.
Pasimankštinkite
Be akivaizdžios naudos sveikatai, mankšta išskiria endorfinus, kurie padeda pagerinti jūsų nuotaiką. Kaip ir ketvirtame numeryje, teigiamas požiūris reiškia lengvesnį gyvenimą. Be to, tai suteikia laiko pabėgti nuo visko ir kurį laiką pagalvoti. Sėskite į tą bėgimo takelį ir eikite į supaprastintą gyvenimą!
Išeiti atostogų
Tai neturi būti per brangu. Vien pabėgimas iš namų ir pabėgimas nuo kasdienybės gali parodyti, kad gyvenime yra daugiau nei kasdien. Žinant tai, tos įtemptos kasdienės užduotys labiau atrodo kaip pasirinkimas, o ne našta.
Sutvarkykite savo gyvenamąją erdvę
Atrodo taip paprasta, tačiau tik reguliarus namų valymas ir tvarkymas gali sumažinti stresą, kai uošviai ateina į miestą arba kai ieškote vieno dalyko, kuris pasiklydo. Dabar jūs tiksliai žinosite, kur jis yra.
Daugiau apie sveiką ir laimingą gyvenimą
5 būdai rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą
6 būdai, kaip išnaudoti šeimos laiką
5 patarimai, kaip būti laimingesniam ir sveikesniam
