Atostogos yra linksmybių, šeimos ir daugybės skanių patiekalų bei gėrimų metas. Tačiau kai esate nėščia, turite būti ypač atsargūs, ką valgote ir geriate, nes maistas gali turėti įtakos jūsų kūdikiui. Ekspertai dalijasi su mumis 10 geriausių šventinis maistas vengti nėštumo metu. Prieš sėdėdami prie šventinio valgio, perskaitykite mūsų sąrašą.
Padėkos dienos, Kalėdų ir Naujųjų metų metu visi per daug mėgaujamės, tačiau kai kurie populiarūs šventiniai maisto produktai iš tikrųjų gali pakenkti jūsų kūdikiui, jei jie bus valgomi nėštumo metu.
Christina Chambers, UCSD pediatrijos profesorė ir programos direktorė KTIS Nėštumo sveikatos informacijos linija, sako, kad liepimas nėščioms moterims vengti alkoholio per šventes yra jos rūpestis numeris vienas. „Labai svarbu, kad mes skleistume žinią šiuo metų laiku, ypač apie tai, kad vengtume alkoholio nėštumo metu“, - sakė ji.
Kas dar yra sąraše? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte 10 geriausių atostogų maisto produktų ir gėrimų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu.
Prieskonių sidras
Prieš išmesdami stiklinę prieskonių sidro, įsitikinkite, kad jame nėra alkoholio. Dauguma ekspertų sutinka, kad nėštumo metu turėtumėte visiškai atsisakyti alkoholio. „Alkoholio vartojimas nėštumo metu yra pagrindinė protinio atsilikimo priežastis“, - sako Laurel Prince, CTIS teratogeninės informacijos specialistė.
Ką galite gerti:Nealkoholinis obuolių sidras arba prieskonių sidras
Kiaušinienė
Daugelyje šventinių kiaušinių yra brendžio, todėl prieš pasilepindami pasitarkite su šeimininku ir įsitikinkite, kad jis yra nealkoholinis.
Ką galite gerti:Pasterizuotas nealkoholinis kiaušinių kiaušinis
Romo rutuliai
|
Ar manote, kad romo rutuliuose nėra pakankamai alkoholio, kad jie būtų kenksmingi nėštumo metu? Pagalvok dar kartą. Romo rutuliuose iš tikrųjų yra pakankamai alkoholio, todėl jų reikėtų vengti per šventes. O šokolado rutuliukai be romo? Eikite į priekį ir mėgaukitės - su tam tikromis išlygomis: „Taip pat žinokite, kad šokolade yra kofeino, o nėščios moterys neturėtų suvartoti daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną“, - sako Prince.
Ką galite valgyti:Baltojo šokolado rutuliukai (be kofeino!) Arba sauso šokolado sausainiai
Minkšti sūriai
„Panela“, „Cotija“, „Queso Fresco“, „Blue-Veined“ sūriai, „Brie“, „Feta“ ir „Camembert“ yra minkšti sūriai, pagaminti iš nepasterizuoto pieno, todėl jų reikia vengti nėštumo metu. Juose gali būti bakterijų listeria monocytogenes, kurios gali sukelti persileidimą ar negyvagimį.
Ką galite valgyti:Sūriai, pažymėti „pagaminti iš pasterizuoto pieno“, tokie kaip „Cheddar“, „Colby“, „Parmesan“, „Romano“, „Swiss“, „Mozzarella“ ir „Monterey Jack“.
Desertai ir pietų mėsa
Valgant šaltai, jose taip pat gali būti bakterijų listeria monocytogenes, kurios gali pakenkti kūdikiui.
Ką galite valgyti: Jūs galite valgyti pietų mėsą, jei ją kaitinsite, kol ji įkais.
