Pernai gegužę su trimis draugais išvykome į Palm Springsą ir perėmėme atostogų namelį savo mažyliui "Momchella". Alana, Poukhanas, Jenny ir aš turime pasikrauti energijos ir šiek tiek pailsėti nuo nosies valymo ir žiūrėdamas Šaldytas. Tai buvo šlovinga.
Ir tai ne tik nuolaidžiavimas. Bendravimas su draugais iš tikrųjų yra svarbus jūsų psichinei sveikatai. „Visi žinome, kad tėvystė yra sudėtinga, varginanti, intensyvi ir didžiulė. Tačiau ryšys su kitomis motinomis yra ypač svarbus “, - sako santuokos ir šeimos terapeutė Megan Costello. Motinos depresijos ir nerimo dažnis yra mažesnis motinoms, kurios praneša apie artimas draugystes ir stiprius bendruomenės ryšius, pažymi ji.
Savaitgalio pabėgimas ne tik palaiko draugystę, bet ir suteikia galimybę sutelkti dėmesį į save, toli nuo šeimos. „Moterys linkusios pirmiausia rūpintis kitais“, - sako Costello. „Moterys yra socializuotos tai padaryti; tai taip pat yra evoliucinis imperatyvas, todėl noras puoselėti ir rūpintis kitais gali būti stiprus bruožas. Kadangi mes turime šį neįtikėtiną potraukį puoselėti, turime sunkiai dirbti, kad pirmenybė būtų teikiama savęs priežiūrai “.
Daugiau:Kaip būti geresne mama: atostogos be vaikų
Trumpas savaitgalis su draugais tikrai gali padaryti stebuklų jūsų psichinei sveikatai. Net 24 valandos yra pakankamas laikas grįžti žvaliems. Ir galų gale, tai naudinga ir mūsų vaikams. „Moterys, turinčios artimą draugystę ir bendruomenę, tampa empatiškesnės, palaikančios ir gerai prisitaikančios tėvai“,-priduria Costello.
Štai keletas patarimų, kaip suplanuoti (tikrovišką) savaitgalio išvyką.
Pradėkite nuo pasimatymo. Tai iš tikrųjų yra sunkiausia pabėgti: rasti savaitgalį, kurį jūs ir jūsų draugai turite laisvai. Taip pat turite įsitikinti, kad kiti tėvai ar mamos ar seneliai ar kas nors taip pat yra laisvi. Tai labai svarbu, nes vaikai į šią kelionę neįleidžiami. Eikite į grupės žinutes ir nustatykite tą datą!
Ieškokite vietos. Ir nesijausk, kad reikia toli eiti. Mes pasirinkome Palm Springsą, nes jis yra netoli Los Andželo, kur mes gyvename, ir tai puiki vieta atpalaiduojančiam savaitgaliui. Iš esmės mums reikėjo tik lovų ir baseino. „Airbnb“ puikiai tinka norint rasti pabėgimo namą, arba galite išgalvoti ir užsisakyti viešbutį ar kurortą. Namas yra gražus draugams, nes jame yra bendros patalpos ir virtuvė bei (jei tuo užsiimate) privatus baseinas.
Jei pinigų išleidimas vietoje nėra išeitis, visada galite naudotis savo namais. Kartą pakviečiau draugus nakvoti mano namuose, o mano vyras pasiėmė vaikus aplankyti jų senelių. Mes su draugais tiesiog užsisakėme tailandietiško maisto ir sėdėjome kalbėdami su pižama. Geras senamadiškas miegojimas pavyko, ir tai kainavo nulį dolerių. (Na, išskyrus vyną ir phat si-io)
Daugiau:Aš ir mano buvęs atostogaujame kartu, kad mūsų vaikai būtų laimingi
Susikrauti daiktus ir išeiti. Smagu važiuoti kartu - vakarėlis prasideda anksti. Ir visi jaudinasi kelionės pradžioje. Supakuokite patogius drabužius ir galbūt išeinančią aprangą, jei tai jūsų darbotvarkė. Svarbiausia - pižama visiems miegantiems. O mūsų grupei maudymosi kostiumėliai ir žurnalai buvo svarbūs dėl jau minėto baseino gulėjimo.
Pirkimo nuostatos. Būtinai supakuokite arba nusipirkite daug (suaugusiųjų) užkandžių. Neleidžiama naudoti auksinių žuvų krekerių. Alana atnešė gražų sūrį ir krekerių užtepėlę, kad galėtume pradėti. Kai tik įsikūrėme, patraukėme į vietinį bakalėjos parduotuvę, norėdami apsirūpinti maistu, gausa ir baseine. Čiupome pietus ir, svarbiausia, romą. Po ranka laikiau ąsotį šaldytų piña coladų ir visiems atnešiau smagių, spalvingų puodelių. Mums nereikėjo kišti į veidą likusio „Mac 'n“ sūrio ar atiduoti bet kokio užkandžio, kurį atsitiktinai valgėme. Būtent ten kelionė buvo verta visų pastangų.
Mėgautis! Savaitgalį laikėme atvirą, kad galėtume tiesiog atsipalaiduoti, o tai pasirodė puikus planas. Be vakarienės šeštadienio vakarą meksikietiškame restorane, mes tiesiog sėdėjome, kalbėjomės ir maudėmės. Mes eidavome miegoti iki vidurnakčio ir ryte, vaikai mūsų nežadindavo. Tik buvo šiek tiek liūdna neatverti akių prieš diademą apsiaustą 3 metų vaiką, maldaujantį vaflių. Šiuo metu mano kūdikiai mane mokė miegoti anksti keltis, todėl bėgau pasiimti spurgų ir pusryčių sumuštinių, bet vis tiek. Tiesiog turėti galimybę miegoti buvo malonu. Palikome Palm Springsą pasiruošę dar vienai savaitei mama gyvenimą, ir buvo malonu sekmadienio popietę matyti mūsų mažųjų veidus.
Kad ir kaip mums patinka būti su savo vaikais, abu yra dekadentiški ir sveika truputį atidėti globą ir atsipalaiduoti su draugais. Tai nereikia daug kainuoti, o atjaunėjimas, kurį pajusite, yra neįkainojamas.
