Būti alfa moterimi nėra šablono vizija visiems. Atvirkščiai, ši idėja daryti viską ir siekti laimingo, sveiko gyvenimo yra labai būdinga kiekvienam iš mūsų. „Tai prasideda žinant, ko norite, kokie yra jūsų poreikiai“, - pataria gyvenimo treneris Beverly Flaxington, Bostone įsikūrusios pardavimo ir rinkodaros konsultacijų įmonės „The Collaborative“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. Ji yra pranešėja, autorė, žmogaus elgesio ekspertė ir karjerą treneris. Ar norėtumėte nustoti kalbėti ir pradėti veikti? Beverly dalijasi patarimais, kaip sutelkti dėmesį į savo tikruosius prioritetus, viską padaryti ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Pirmasis žingsnis: suplanuokite tikslus ir kliūtis
„Įsivaizduokite, ko norite iš gyvenimo, ir būkite kuo smulkiau“, - sako Flaxingtonas. Tai gali reikšti, kad turėsite laiko eiti miegoti 21 val. tris naktis per savaitę, arba gali būti daugiau pagalbos namuose, skirti laiko mankštintis ar gauti daugiau pajamų. Kad ir ką norėtumėte pasiekti - vizualizuokite, pieškite arba sudarykite sąrašą. Kuo konkretesnis būsite, tuo geriau, nes tai padės jums pulti ir pripažinti jūsų kliūtis.
Kokios yra kliūtys siekiant savo tikslų? Negalvokite tik apie akivaizdžią finansinę sritį („Gee, samdant tarnaitę, kas mėnesį reikės 200 USD daugiau sąskaitų!“), Bet pagalvokite santykiai, ištekliai, net jūsų pačių požiūris, taip pat tai, ko reikia atsisakyti, kad būtų atvertas kelias jums svarbesniam gyvenime.
Kitas: nustatykite prioritetus, kad viskas būtų padaryta
Apie mūsų darbų sąrašą galima daug ką pasakyti; jie iš tikrųjų yra galingi įrankiai, skirti organizuoti, stebėti pažangą ir išlaikyti sveiką protą. „Paimkite savo sąrašą kiekvieną dieną ir nustatykite jam prioritetą“, - treniruoja Beverly. „Sutvarkykite, bet norėdami tai padaryti, pirmiausia turite žinoti savo tikslus. Kiekvieną dieną pabrėžkite tris svarbiausius savo prioritetus “.
Taip dažnai kasdien traukiamasi ir atitraukiate dėmesį nuo to, ko tikrai norite pasiekti ar padaryti. „Mes visi ten buvome“, - sako ji. „Mes pradedame daryti vieną dalyką, o po to praeina valanda, ir mes suprantame, kad visą tą laiką buvome„ Facebook “! O gal mes darėme ką nors produktyvaus, bet tai nėra mūsų prioritetas numeris vienas tą dieną. Darbų sąrašas padeda priversti jus būti informuotiems ir pristatyti apie savo sprendimus “.
Antroji darbų sąrašo strategijos dalis yra suskaidyti dalykus į valdomus gabalus. Tai ypač svarbu siekiant didesnių tempimo tikslų. Pavyzdžiui, Beverli žinojo, kad nori parašyti knygą, tačiau su trimis vaikais, keliaujančiais, mokančiais ir kalbančiais, ji tiesiog neįrašė „Rašyti knygą“ į savo darbų sąrašą. Vietoj to, ji turėjo kasdienius ir savaitinius tikslus atlikti knygų rašymo proceso dalis.
Žinokite apie pasirinkimus, kuriuos darote kiekvieną dieną
Jei jūsų vidiniam skeptikui kyla klausimas, kas iš tikrųjų yra, pakeiskite savo kalbą ir supraskite, kad viskas yra pasirinkimus. „Mes [moterys] esame priverstos duoti“, - sako Beverly. „Mes linkę turėti tokį pasipriešinimą, kad kol viskas ir visi kiti bus išspręsti, tik tada nerimausime dėl to, kas mums svarbu. Rūpinimasis kitais mums yra nutylėjimas. Bet mes turime susigaudyti “.
Pavyzdžiui, pagalvokite sau: „Aš dabar renkuosi tai. Jaučiuosi tikrai puikiai, kai ši užduotis atliekama “.
Moterys turi būti atsakingos už savo pasirinkimą ir kaltę, kurią dėl šių pasirinkimų gali prisiimti sau. Tai gali reikšti daugiau pagalbos prašymą. Tai gali reikšti ne. Be abejo, tai reiškia, kad reikia aiškiai suprasti, ko jums reikia, ir nustatyti lūkesčius, palyginti su prielaida, kad kažkas gali skaityti jūsų mintis ir žino, ko norite.
Galiausiai mėgaukitės apdovanojimais
„Kai įvykdai tai, kas tau yra svarbu ir nori tai daryti, gali jaustis pasitikintis savimi ir būti tinkamoje vietoje“, - sako Beverly. „Žinoma, aš turiu daug dalykų nedaryti darau, bet ne nori juos daryti “. Tai siejasi su pasirinkimais, kuriuos darote kiekvieną dieną. Žinokite, kad negerai to nedaryti - nes jūs tikrai padarysite visus prasmingus dalykus tau, ir tai yra svarbu kiekvienos dienos pabaigoje.
„Mes turime daug daugiau asmeninės galios ir galimybių, nei tuo pasinaudojame. Tai yra naujo elgesio praktikavimas. Tai įsipareigoja pasakyti: „Aš verta“, aš tai padarysiu kitaip.
Daugiau karjeroje
„Alfa moteris“: stiprių, sėkmingų moterų paslaptys
Pusiausvyros veiksmas: viena užimta mama, darbas visu etatu ir du vaikai
Mano biuras turi paspaudimą, ir aš nesu jo dalis
