Kartais rezoliucijos už fitnesas Naujieji metai nėra tik asmeniniai tikslai. Kartais tai yra visos jūsų šeimos tikslas. Jei jūsų šeima įsitaisė priešais ekraną ir nėra aktyvi, tada nėra laiko, kaip naujieji metai, ką nors padaryti. Šiais naujaisiais metais net ir labiausiai prie „Wii“ prijungtas vaikas gali sportuoti ir sveikai rinktis.
Vaizdo žaidimai ir internetas yra labai įdomūs! Jau nekalbant apie šiek tiek priklausomybę. Gali būti per lengva leisti praleisti per daug laiko be jo pratimas - visada reikia įveikti dar vieną rezultatą arba naršyti. Prieš jums tai žinant, jūsų šeimai reikia kūno rengybos! Laikas gauti vaikai nuo sofos ir sportuojant.
Nustatykite aiškius lūkesčius
Nors jums gali tekti taikstytis su kai kuriais dejonėmis ir dejonėmis, nuoširdžiai pasikalbėkite su savo vaikai apie jūsų šeimos fitneso tikslus ir kodėl išsikėlėte šiuos tikslus. Nesvarbu, ar jūsų priežastys yra bendras tinkamumas ir ilgalaikis
sveikata arba jums ar jūsų šeimos nariui buvo įvykis, papasakokite, kodėl norite, kad jūsų šeimos gyvenimo būdas būtų tinkamesnis. Sunku ginčytis (nors jie stengsis!), Kai jūsų priežastys tokios altruistinės.Bendradarbiaukite dėl plano
Kad ir kokie jūsų vaizdo žaidimus mėgstantys vaikai būtų atsparūs šeimos pratybų planui, jie turi turėti tam tikrą pirkimą. Dėkite visas pastangas, kad pakviestumėte bendradarbiauti, kada ir kaip pratimas vyksta: paklauskite, ką jie norėtų daryti, ir pabandykite tai įtraukti į didesnį šeimos planą. Nustatykite pratimų tikslus per savaites ir mėnesius. Nustatykite panašias gaires, kaip išjungti televizorių po tam tikro laiko.
Priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus ir temperamento, jums gali tekti vesti derybas, bet vėlgi, kai kuriems vaikams gali tekti žaisti tėvų kortelę. Šiuo atveju mama tikrai žino geriausiai.
Sek pavyzdžiu
Negalite tikėtis, kad jūsų vaikai gyvens aktyviai, jei to nepadarysite. Turite rodyti pavyzdį. „Daryk, kaip sakau, o ne taip, kaip aš darau“.
Leiskite savo vaikams pamatyti, kaip pasirenkate išjungti vaizdo žaidimus ir kompiuterių ekranus bei įsitraukti į treniruoklį! Leiskite jiems pamatyti, kaip jūs renkatės sveikiau. Praneškite jiems savo veiksmais, kad esate pasiryžę gyventi sveikiau!
Darykite tai kartu
Viskas, kas pasakyta, geriausias būdas sutvarkyti visą šeimą naujaisiais metais yra tai padaryti kartu. Pasivažinėjimai dviračiais, pasivaikščiojimai, žygiai pėsčiomis ir futbolo žaidimas parke - tai visi būdai būti aktyviems kartu. Įsipareigokite kartu lankyti banglenčių sporto pamokas arba eikite į laipiojimo treniruoklių salę Motinos dienai, o ne išeikite priešpiečiams. Sukurkite šeimos tikslą - vieną aktyvią išvyką per savaitę.
Tai neįvyks akimirksniu ir greičiausiai neįvyks per mėnesį ar du, tačiau šiais naujais metais galite turėti sveikesnę šeimą. Įsipareigokite atlikti kelis paprastus veiksmus ir būkite nuoseklūs - visa šeima bus aktyvi ir nepraleis Kompiuteriniai žaidimai iš viso.
Skaitykite daugiau apie vaikus ir mankštą
- Pratimai ir vaikai: kiek mankštintis per savaitę
- 3 Vidiniai žaidimai, skirti vaikams judėti
- Vaikai ir joga
