Niekas niekada nesakė, kad auklėjimas yra lengvas, tačiau čia yra keletas praktinių patarimų, kaip mažiau nerimauti ir labiau džiaugtis tėvyste.
Raskite patikusį pediatrą.
Jūsų pediatras daugeliu atžvilgių yra kaip partneris. Tiesą sakant, kai kurios moterys sako, kad per pirmuosius porą metų su savo pediatru kalbėjosi daugiau nei su vyru! Pasirinkite pediatrą, kuris siūlo praktinius patarimus ir žino, kaip klausytis. Atminkite, kad nėra kvailų klausimų, kai kalbama apie jūsų vaiką. Be to, gera idėja yra apklausti kelis pediatrus ir pasirinkti tą, kuris geriausiai atitinka jūsų vaiko priežiūros filosofiją.
Kai galite, į savo kasdienybę įtraukite laiką taupančius produktus ir paslaugas.
Be jokios abejonės, tėvystė yra vienas turtingiausių ir labiausiai tenkinančių vaidmenų. Jis taip pat užpildytas pasikartojančiomis, įprastomis užduotimis, kurios gali pritraukti mūsų geriausią energiją. Sprogo modernūs patogumai, skirti sutaupyti laiko ir sveiko proto. Pavyzdžiui, be ašarų šampūnai gali padėti išvengti maudynių vonioje; namuose paruoštų patiekalų pristatymo paslaugos užtikrina maistingą vakarienę ant stalo. Žinoma, kai kurie iš šių prabangos daiktų gali netilpti į jūsų biudžetą, tačiau nuspręskite, kur prasminga investuoti šiek tiek pinigų, kad gautumėte laiko užsiimti jums svarbiais dalykais. Kas sakė, kad užimtos mamos negali skaityti knygos, ilgai nesimaudyti vonioje ar eiti į jogos pamokas? Subalansuokite kiekvieną dieną, kad įtrauktumėte tai, kas jums patinka. Laiko taupymo įrankiai gali padėti.
Iš anksto planuokite rytojų.
Kad jūsų rytas būtų ne toks įtemptas, praleiskite keletą minučių naktį gamindami rytojaus butelius ir puodelius, išsirinkdami drabužius, susikraukdami krepšį „kelyje“ ir pan. Sudarykite darbų sąrašą, kad nepamirštumėte svarbių reikalų. Jei jūsų vaikai yra ikimokykliniai ar vyresni, leiskite jiems dalyvauti šioje rutinoje. Gerai valdydami savo laiką mokote juos vertingų įgūdžių, tokių kaip planavimas į priekį, organizavimas ir problemų sprendimas.
Nustatykite nuspėjamą nakties režimą ir sukurkite paguodos ritualus.
Skaitymas, dainavimas ar šilta vonia kiekvieną vakarą tuo pačiu metu padės jūsų vaikui suprasti, kad laikas eiti miegoti. Leiskite savo vaikui naudotis saugiu komforto objektu, kad užtikrintumėte saugumą. Laikykitės „atvirų durų“ politikos, kad vaikas naktį jaustųsi su jumis susijęs. Jūsų vakaro rutinos priglausimas ir intymumas padės jūsų vaikui atsisveikinti iki ryto, taip pat sukurs jums brangių prisiminimų. Su vyresniais vaikais, perėjusiais „skaityk man istoriją“ etapą, skirkite kelias minutes poilsiui su jais. Svarbiausia, prieš išeidami iš kambario, pasakykite jiems, kaip juos mylite ir kaip džiaugiatės, kad jie yra jūsų... nesvarbu, kokia diena buvo.
Venkite kovų dėl valdžios.
Vaikai nenori pertraukti savo žaidimo laiko, norėdami padaryti tai, kas mums rūpi, pavyzdžiui, sudėti žaislus. Padėkite savo vaikui bendradarbiauti su jumis, palengvindami perėjimus, daug įspėdami, leisdami jam pasirinkti („Darykite ar norite užsimauti šią ar kitą kojinę? “) ir įprastas užduotis, pavyzdžiui, apsirengimą, paversti žaidimais ir konkursus. Galbūt nenorite matyti pasaulio savo vaiko akimis, kai skubate. Tačiau papildoma jūsų investuota minutė gali reikšti skirtumą tarp įniršio ir apkabinimo.
Žaidimas yra galingas priešnuodis stresui.
Aš visada sakau: „Kur yra lankstumas ir atleidimas, linksmybės nėra toli.“ Atleisk sau už išskleistus skalbinių krepšius ir vakarienės likučius. Suplanuokite lanksčius tvarkaraščius ir neleiskite savo darbų sąrašams jūsų pastūmėti. Tėvystė suteikia nuostabių galimybių iš naujo atrasti ir džiaugtis tavyje esančiu vaiku. Žaisdami ir juokdamiesi su savo vaikais ne tik pagilinsite savo santykius su jais, bet ir palengvinsite krūvį bei sumažinsite stresą.
Daugiau būdų atsikratyti streso savo gyvenime
Kaip iškelti save pirmiausia
„SheKnows.com“ pasakoja mamoms, kodėl taip svarbu iškelti save pirmiausia!
Daugiau tėvų patarimų be streso
- Keturi patarimai be streso dirbančioms mamoms
- Kaip atsikratyti streso mamos gyvenime
- Tėvystė be streso: pyktis ir nuosmukis
