Gana sunku supainioti apsilankymą pas odontologą su pasivaikščiojimu parke. Skausmo, siaubingų garsų ir nežinomybės baimė sukelia pakankamai didelį nerimą, todėl daugeliui žmonių vienintelis būdas susitvarkyti yra galiausiai atsisakyti ir visiškai išvengti odontologo. Tam tikras nerimas dėl apsilankymo pas odontologą yra normalus, tačiau dėl to nepaisyti savo sveikatos nebūtinai turi būti vienintelis sprendimas.
Štai keletas būdų, kaip sutraiškyti baimės už mūsų visų dantų bailį.
Pasirinkite tinkamą odontologą
Ieškokite odontologo, kuris būtų ne tik kvalifikuotas ir kompetentingas, bet ir rūpestingas, kantrus bei suprastų jūsų baimes. Patikrinkite internete, paklauskite kitų žmonių apie jų odontologus ir paskambinkite į dantų siuntimo liniją. Būtinai pasikalbėkite su asistentu, kuris atsiliepia telefonu, apie savo nerimą ir pažiūrėkite, ką jie padarė dėl pacientų praeityje.
Išblaškymas
Daugeliui odontologo baimė kyla iš baimingo grąžto garso. Jei taip yra, paklauskite, ar galite dėvėti ausines ir klausytis mėgstamos muzikos. Tai taip pat gali padėti slopinti triukšmą, sklindantį iš kito kambario. Jei tai kažkas mato, atsineškite kažko ar kažkieno nuotrauką.
Kvėpuokite teisingai
Daugelį odontologo problemų sukelia hiperventiliacija arba kvėpavimo sulaikymas, o tai daro jus labiau įsitempusius. Vietoj to, praktikuokite kvėpavimą, užsifiksuodami vietoje ant lubų, šviesos krašte, paveiksle ir pan leidžia sutelkti dėmesį ir kvėpuoti tolygiai ir lėtai tiek per burną, tiek per nosį, o tai padės jaustis labiau kontrolė.
Kalbėk
Pas odontologą nelaimėsite skausmo tolerancijos. Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą, būtinai kalbėkite. Galite iš anksto pasirūpinti signalu, kuris įspės odontologą, kad jis sustabdytų tai, ką daro. Kažkas panašaus į rankos pakėlimą ar tris akies mirksnius. Jausitės labiau valdomi, jei žinosite, kad prireikus galite sustoti.
Aromaterapija
Pažįstami ir atpalaiduojantys kvapai gali padaryti stebuklus steriliame ore, supančiame odontologo kėdę. Atsineškite mėgstamų vaisių, užlašinkite lašų kvepiančių aliejų ant kortelės arba pasiimkite maišelį popurio, kuris padės atsipalaiduoti ir primins, kad jūsų aplinka yra tik laikina.
Bijoti odontologo yra normalu, tačiau dėl to nepamirškite burnos ir kūno sveikatos.
Daugiau dantų sveikatos patarimų
- Dantų šlifavimas: daugiau nei girdimas nepatogumas
- Nuostabūs faktai, susiję su nėštumu ir burnos sveikata
- Fluoridas ir geriamasis vanduo: nuolatinis ginčas
