Yra priežastis (iš tikrųjų daug priežasčių), kuri mums patinka Alyssa Milano - ir mes toli gražu ne vieninteliai. Būdamas 44 metų Milano aktorė atpažįsta savo vardą, tačiau vis tiek išlieka įspūdingai žemiška. Ji naudojasi dideliu balsu, kad teigiamai, moteriškai pasisakytų apie riebalus gėdinančius, nerealius kūno po kūdikio lūkesčius ir spaudimą mamas maitinti krūtimi. Kaip „Atkins“ atstovė spaudai, ji siunčia moterims žinutę ne apie tai, kaip atrodyti tobulai, bet apie tai, kad jaustumėtės sveika, pamaitinta ir apskritai nuostabi.
Mums pasisekė ir turėjome galimybę pasirinkti Milano mintis apie kai kuriuos jos kasdienius įpročius, kaip mama, partnerė, draugė ir, žinoma, moteris. Pažvelkite į tai, kaip ši itin simpatiška žvaigždė išlaiko savo gyvenimo būdą sveiką, sveiką ir subalansuotą.
Ji žino: Kokie jūsų sveiki pusryčiai?
Alyssa Milano: Man patinka pusė puodelio paprasto pilno pieno graikiško jogurto, sumaišyto su 2 šaukštais tarkuoto be cukraus kokoso, mėlynių, 2 šaukštų susmulkintų migdolų ir pakelio saldiklio, pavyzdžiui, „Truvia“ arba Splenda. Aš taip pat myliu
Atkinso pieno šokolado kokteilis nes jis paruoštas gerti, skanus ir puikiai tinka užimtiems rytui. Tai suteikia man energijos, kurios man reikia, kartu su pakankamu baltymų ir sveikų riebalų kiekiu, kad likčiau sotus.SK: Koks jūsų mėgstamiausias sveikas užkandis? Ką apie užkandžius, kuriuos gaminate savo vaikams?
ESU: Stengiuosi, kad užkandžiai būtų sudaryti iš sveikų riebalų, baltymų ir skaidulų pusiausvyros, kad būtų galima kontroliuoti apetitą. Aš savo vaikams duosiu tai, kas man patinka, pavyzdžiui, migdolų sviestą su salierais ar obuolių skilteles, agurkų laivelius pripildytas rikotos ir apibarstytas pagardinta druska ir humusu su daržovėmis arba traškiais angliavandeniais duonos.
Daugiau: Alyssa Milano reaguoja į riebalų gėdinimą
SK: Ar turite kokių nors vakarienės receptų, kuriuos mėgsta visa šeima, tiek vaikai, tiek tėvai?
ESU: Taip! Kai kurie mano mėgstamiausi dalykai yra parmezanu apkepta vištiena su sūriais žiediniais kopūstais ir taco naktis su šviežia gvakamole. Turiu visus tvirtinimus ir vietoj tortilijų naudoju tik salotų puodelius.
SK: Ar galite apibūdinti savo treniruočių rutiną?
ESU: Mano treniruotės apima bėgiojimą su vaikais, pasivaikščiojimus ir pilatesą. Man patinka grupiniai užsiėmimai, tokie kaip verpimas. Vasarą man patinka žaisti su vaikais lauke. Sužinojau, kad vien mankštos nepakanka norint išlikti sveikam - tai visas gyvenimo būdas.
SK: Ar turite emocinį sveikatingumo režimą?
ESU: Aš vedu dienoraščio/dienos planuotoją, kuris tikrai padeda man išlikti organizuotam ir susikaupusiam.
Daugiau:Alyssa Milano prašo kūno po kūdikio lūkesčių
SK: Kaip sutelkti laiką sau, laiką su vyru ir kokybišką laiką su vaikais?
ESU: Tai neabejotinai yra balansavimo veiksmas. Kol vaikai lanko mokyklą, aš stengiuosi tą laiką panaudoti kaip savo laiką, skirtą susikoncentruoti į save. Aš eisiu į pilateso pamoką arba dirbsiu savo sode. Aš tikrai mėgstu gaminti naminius muilus! Man patinka laikas, kurį galiu praleisti su savo vaikais po pamokų, ir visada stengiuosi su jais susirasti įdomių užsiėmimų. Kai jie guli lovoje, mes su Deividu galime užmegzti ryšį ir pasikalbėti apie savo dieną bei kartu praleisti kokybišką laiką.
SK: Kokia jūsų mėgstamiausia pasimatymo nakties (ar dienos) veikla?
ESU: Bet koks laikas, kurį praleidžiame kartu, yra vertinamas - maloni vakarienė, galbūt filmas.
SK: Ar turite mėgstamų pramogų/šeimininkų patarimų ar idėjų?
ESU: Planuoti iš anksto! Jei galite, paruoškite patiekalus iš anksto. Daryk paprastai. Svarbiausia, linksminkitės ir mėgaukitės savo svečiais.
SK: Koks yra geriausias patarimas dirbančioms mamoms, norintiems išlaikyti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą?
ESU: Nesistenk būti tobulas. Daryk viską, ką gali. Kreipkitės pagalbos!
SK: Kokia buvo jūsų didžiausia staigmena, kai tapote mama?
ESU: Kaip aš turėjau tiek meilės savyje, kad galėčiau kam nors padovanoti.
SK: Koks jūsų, kaip mamos, didžiausias kasdienis iššūkis?
ESU: Bando visa tai sutalpinti. Per dieną nepakanka valandų.
SK: Ar galite šiek tiek papasakoti apie savo moterų bendruomenę?
ESU: Taip, turiu puikų draugų ratą. Kai kuriuos iš jų aš sutikau, kai buvau nėščia nuo Milo mūsų prenatalinės jogos užsiėmimuose. Kiti, kuriuos sutikau pakeliui darbe ar mūsų vaikų veikloje, pavyzdžiui, beisbolas ir futbolas.
SK: Ar turite kokių nors patarimų, kaip išlikti sveikiems dabartinėje politinėje aplinkoje?
ESU: Būkite aktyvūs, aktyvūs ir įgalinkite kitus daryti tą patį. Mes turime pakeisti tai, kas mums nepatinka, ir kovoti už tai, ką žinome teisingą. Negalima tiesiog sėdėti ir žiūrėti. Būkite aktyvus savo bendruomenės ir šalies dalyvis. Kiekvienas mažas gestas sudaro didelius gestus. Priešintis, skalauti, kartoti.
SK: Kaip auga jūsų vaikai, kaip matote, kaip keičiasi jūsų karjera ir gyvenimo būdas?
ESU: Man pasisekė, kad turiu darbą, į kurį galiu atvesti savo vaikus. Man patinka dienos, kai jie ateina pas mane filmavimo aikštelėje. Mano tikslas yra ir visada buvo dirbti darbą, kuriuo gali didžiuotis mano vaikai - rodyti jiems gerą pavyzdį. Kol galėsiu kokybiškai praleisti laiką su savo vaikais, aš ir toliau darau tai, ką darau, ir tikiuosi, kad jie didžiuosis.
Daugiau:Alyssa Milano apie 40 metų kūdikį
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų skaidrių demonstracija žemiau.
