Dviejų vaikų mamai Alicia KeysDidžiulė dalis gerų tėvų yra skirti laiko sau, nuo vaikų, bet labai konkrečiam tikslui.
Daugiau: Kartais tėvai mus moko, ko nedaryti savo vaikams
„Grammy“ laimėjęs menininkas ir Balsas trenerė medituoja kasdien, ir ji tai įvertina suteikusi jai „visiškai naują perspektyvą“ ir padariusi daugiau protinga mama sūnums Egiptui, 6 m., ir Genesis, 21 mėn.
Keys prakalbo apie savo kasdienę praktiką scenoje per nacionalinio turo „WME’s Together Tour“ Bruklino etapą moderavo Jennifer Rudolph Walsh ir pridūrė, kad norėdama ją pasiekti, ji turėjo visą gyvenimą atsikratyti negandų sąmoningumo tikslai.
„Man reikėjo išvalyti neigiamą erdvę, neigiamus žmones mano erdvėje... [kas] tikriausiai turėjo įvykti prieš daugelį metų“, - sakė ji. „Bet dabar yra dar daugiau priežasčių. Mano tikslas yra daug didesnis, jis yra daug didesnis už mane “.
Daugiau: Sraigtasparnių auklėjimo žaidimų aikštelė turi didelę šlykštumo ir seksizmo dozę
Jei bandėte meditacija ir mesti, nes tai tiesiog neveikė, Keys gali susieti. Ji prisipažino, kad iš pradžių tai buvo kova ir kad ji net užmigo ankstyvųjų bandymų metu. Tačiau ji ištvėrė ir dabar tai apibūdina kaip „poreikį […], ilgesį, troškimą“, o ne šlubavimą.
Sąmoningumo ekspertas daktaras Jon Kabat-Zinn sako, kad dėmesingas tėvystė-tai prisiminimas, kas iš tikrųjų svarbu kasdieniame mūsų vaikų gyvenime. Tai reikalauja atkreipdami dėmesį į mūsų vaikų poreikius, pripažindami, kad jie gali skirtis nuo mūsų, ir įsipareigojame rasti būdų, kaip patenkinti kiekvieno poreikius - bent jau tam tikru mastu. Kalbama apie tai, kaip išmokti išlikti vis labiau įtemptame pasaulyje ir siekti didesnės ramybės vietos, kad sustiprintume ryšį su savo vaikais.
Daugiau: 3 būdai, kaip visi tėvai gali susitapatinti su Blac Chyna vaikų gimtadienio drama
Vienas svarbus aspektas tampant dėmesingesniais tėvais yra tai, kad esate „pakankamai geras“, - sako sąmoningumo mokytoja Lisa Kring. Pasak Kringo, iš tikrųjų mūsų vaikams gera matyti, kad mes karts nuo karto nepavyksta, kad turėtume tikras pavyzdys ką reiškia būti žmogumi. Kai per daug spaudžiame save, kad būtume tobuli, mes eikvojame per daug energijos, sutelkdami dėmesį į nerealų standartą, ir nepakankamai tam, kad būtume atviri, prieinami ir susiję su savo vaikais.
Taip sakant, gana sunku ginčytis su Keysu, kad tai tėvystės tikslas, kurio turėtume siekti visi.
