Jei esate darboholikas, galbūt net neskaitysite viso šio straipsnio: grįšite prie tos su darbu susijusios užduoties, kurios viduryje buvote. Tai tu: ilgos valandos biure, o visa kita nuklysta. Tačiau gyvenime yra daugiau nei darbas. Štai keletas strategijų, padedančių įgyti geresnę pusiausvyrą ir, tikiuosi, didesnės laimės.
Ar esate ambicingas ir varomas, ar darboholikas? Kai darbas tampa prioritetu viso kito sąskaita; kai praleidi ilgas valandas ir gali galvoti ir kalbėti tik apie darbą... tikėtina, kad esi darboholikas. Jei ieškote pokyčių, pirmiausia turite suprasti, kad neturite nustoti būti darbščiu darbuotoju, stengdamiesi užbaigti savo projektus pagal savo galimybes. Pakeitus į darbą orientuotus būdus, pasikeičia tik požiūris, kurio dėka asmeninis gyvenimas jums tampa toks pat svarbus kaip ir darbas.
Išlaikykite ribas tarp darbo ir namų gyvenimo
Tai reiškia, kad „BlackBerry“ atidėkite, kai esate namuose. Tai taip pat reiškia, kad nesinešite namo daugybės darbų, kad galėtumėte baigti savo asmeninį laiką. Nustatykite protingą valandą, kad galėtumėte išeiti iš darbo. Jei reikia, pradėkite kiekvieną savaitę likus pusvalandžiui anksčiau, kol pasieksite tą pagrįstą laiką- atsižvelgiant į tai, kad jums gali būti sunku staiga pakeisti savo išvykimą iš vidurnakčio į 19 val pavyzdys.
Pagerinkite savo mitybos įpročius
Darboholikai dažnai praleidžia maistą arba valgo prie savo stalo, toliau dirbdami, o tai gali padėti atsikratyti kilogramų. Skirkite laiko, net jei tai tik 20 minučių, ir atsitraukite nuo stalo ir mėgaukitės tinkamu maistu protingu laiku. Pasimėgaukite savo maistu, o ne be proto vilkite jį rašydami į kompiuterį. Nauda? Turėsite daugiau energijos ir pagerinsite bendrą savijautą.
Stenkitės pagerinti savo namų gyvenimą
Investuokite tiek laiko, kiek pastangų, kad pagerintumėte savo gyvenimą namuose. Užuot nerimavę apie tai, kas vyksta jūsų pramonėje, ir el. Laiškų, kurių neskaitote, kai jie ateina perleiskite savo energiją, kad vėl užmegztumėte ryšį su savo vaikais ir vyru arba pamatytumėte buvusius draugus nepriežiūra.
Ugdykite gerus laiko valdymo įpročius
Tikriausiai mažiau stresuosite dėl to, ką paliekate 5 val. jei per dieną padarėte daug dalykų. Apsvarstykite galimybę lankyti laiko valdymo kursus, kad galėtumėte išmokti kuo efektyviau praleisti dieną. Kuo daugiau nuveiksite, tuo lengviau jums tai padaryti ir namo grįžti - ir tuo mažiau stresuosite dėl savo darbo krūvio.
Daugiau karjeros straipsnių, kurie jums gali patikti
5 patarimai, kaip rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo
9 karjeros sėkmės paslaptys
Keturi patarimai be streso dirbančioms mamoms
