Artėjant paplūdimio sezonui, atrodo, kad daugybė greitų gudrybių išauga per sekundę. Žurnalo antraštės, geriausiai parduodamos knygos, reklaminiai skelbimai ir nereceptinės tabletės žada bikini paruoštą kūną per kelias dienas. Tačiau greitas svorio metimas gali kainuoti.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte pagrindinę raudoną vėliavą, kad jūsų dieta nuėjo per toli.
Dieta ir kūno rengyba nuėjo per toli
„Man buvo 17 metų, kai nustojau mėnesines“, - sako Sarah. Dabar, būdama 26 m., Vidurinėje mokykloje ji numetė beveik 50 svarų, laikydamasi ribotos dietos ir baudžiamosios treniruotės. „Net ir dabar, kai mano ūgis yra sveikas, aš neturiu normalių ciklų“.
Šis menstruacijų nebuvimas vadinamas amenorėja ir yra suskirstytas į dvi rūšis: pirminė amenorėja ir antrinė amenorėja. Pirminė amenorėja reiškia, kad iki 16 metų nėra menstruacijų. Antrinė amenorėja atsiranda, kai tokios moterys kaip Sara anksčiau patyrė įprastas menstruacijas, bet po to nustojo mėnesines trims ar šešiems mėnesiams ar ilgiau.
Viskas nuo streso iki vaistų ir net hipofizės navikų gali sukelti antrinę amenorėją, bet jei sustojote mėnesinės prasidės po griežto svorio metimo plano, per daug ribojančios dietos ir (arba) per daug mankštos. kaltinti.
Menstruacijų nebuvimas nėra palaima
„Daug kartų žmonės„ sveiką gyvenimo būdą “perkelia į kraštutinumą“, - sako reprodukcinė endokrinologija ir nevaisingumas specialistas dr. Lee Kao iš Laurel Fertility Care San Franciske. „Žmonės pradeda sakyti:„ Mes nevalgome to ar nevalgome to “ir pan. Užuot pasisakę už tokią kraštutinę „sveikatą“, kuri, mano galva, nėra sveika, žmonės turėtų elgtis ne taip agresyviai ir žiūrėti į subalansuotą gyvenimo būdą bei mitybą “.
Nors reguliarių menstruacijų nebuvimas gali atrodyti patrauklus scenarijus (ir netgi kontraceptinės tabletės, tokios kaip „Seasonique“ rinką, pažadėdami sutrumpinti moters mėnesines iki keturių per metus), amenorėja yra rimta sveikata pasekmes.
Reprodukciniai amenorėjos padariniai
„Per trumpą laiką, jei mes kalbame apie porą mėnesių, nieko reikšmingo nenutiks reprodukcinei sistemai“, - sako daktaras Kao.
Tačiau jei moteris laikosi dietos per toli, net trumpalaikis menstruacijų praradimas gali reikšti kitas problemas, tokias kaip elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir sutrikusi reprodukcinė sistema. „Ilgainiui svarbiausia, kai tai trunka ilgiau nei tris ar šešis mėnesius, yra tai, kad kiaušidės neveikia reguliariai“, - aiškina nevaisingumo specialistė. „Antra, šių moterų estrogeno lygis yra mažas, nes jų kiaušidės estrogeno negamina. Jei nėra atitinkamo estrogeno lygio, svarbiausi dalykai, kuriuos pastebi moterys, yra menopauzės simptomai: miego sutrikimas, naktinis prakaitavimas ir kt.
Amenorėja sumažina kaulų tankį
Galbūt dar svarbiau už šiuos nemalonius simptomus yra kalcio netekimas, kurį galiausiai patiria amenorėja sergančios moterys. „Moterys kaupia kalcį kauluose iki 25–30 metų, o tada maksimaliai išnaudoja visą kalcį, kurį kada nors turės“, - sako daktaras Kao. „Nuo tada iki menopauzės estrogenas padeda subalansuoti kalcio netekimą ir suvartojimą. Be estrogeno iš reguliariai ovuliuojančių kiaušidžių, kai amenorėja trunka ilgiau nei šešis mėnesius, gali sumažėti kalcio kiekis. Jei jie taip pat turi kitų hormonų pusiausvyros sutrikimų, elektrolitų disbalansą, nepakankamą saulės spindulių kiekį, netaisyklingą mitybą be pieno produktų ir jei jie rūko, šie [veiksniai] kelia jiems didelę riziką osteoporozė, o tai yra ilgalaikis dalykas, kurio dauguma žmonių nežino “.
Nors tik būdama dvidešimties, Sara jau patyrė amenorėjos kalcį mažinantį poveikį dėl itin didelio svorio metimo. „Mano gydytojas prieš kelis mėnesius rekomendavo atlikti kaulų tankio tyrimą, o rezultatai parodė, kad aš tai jau padariau turėjo osteopeniją “,-sako ji, kalbėdama apie kaulų retinimo būklę, kurią daugelis gydytojų mano, kad tai yra pirmtakas osteoporozė. „Baisu su tuo susidurti tokiame jaunystėje“.
Pasipriešinkite socialiniam spaudimui, kad jis būtų plonas
Nors amenorėjos pavojus yra didelis, daugelis moterų ir toliau kelia pavojų savo sveikatai išlaikyti svorį, kuris yra mažesnis nei tinkamas jų kūnui, laikantis dietos ir per didelio svorio pratimas. „Anksčiau dirbau Holivude, ir tai yra ten esančios kultūros dalis“, - sako daktaras Kao. Tačiau su lieknesnėmis nei bet kada žvaigždėmis puošia žurnalų viršeliai ir išsekę modeliai, nuolat rutuliuojantys nusileidimo ir tūpimo takuose moterys visame pasaulyje patiria nuolat didėjantį spaudimą plonas.
Nors ne kiekviena moteris, pradėjusi numesti svorio, imasi to pakankamai toli, kad paskatintų pavojingas amenorėjos poveikis, tiems, kurie gali kovoti su valgymo sutrikimais, reikia nedelsiant Ieškoti pagalbos. „Šioms moterims tikrai reikia kreiptis į dietologą ir jei jos tyčia [riboja maistą ar per daug sportuoja], jie turėtų [pasikonsultuoti] su terapeutu, taip pat pasikonsultuoti su šeimos gydytoju ir savo pirminiu OB/GYN “, - sako dr. Kao. „Šiais laikais žmonės turėtų suprasti, kad fizinė išvaizda nieko nenusako, nors tai lengviau pasakyti nei padaryti, ypač jaunesnio amžiaus grupėje“.
Daugiau apie valgymo sutrikimus
Anoreksija ir bulimija: ligos ar gyvenimo būdo pasirinkimas?
Valgymo sutrikimai miestelyje: kodėl turėtumėte kalbėti su savo paaugliu
Jaunos merginos ir sveikas kūno įvaizdis
