? Norint gyventi laimingą ir produktyvų gyvenimą, reikia reguliariai atsipalaiduoti.
t 
t Nuotraukų kreditas: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pžmonės linkę manyti, kad tiesiog nedirbdami jie „atostogauja“. Tai iliuzija, ypač tame amžiuje, kai visi galime dirbti beveik iš bet kurios vietos. Tikros atostogos yra pertrauka jūsų susikaupimui, pastangoms ir darbui. Tai turėtų padėti jums atkurti ir atgaivinti savo energiją. Tačiau atostogos būna ne šiaip sau. Tai reikalauja šiek tiek planavimo. Taigi kaip tai padaryti? Jums nereikia kelionių agento. Tiesiog išbandykite šiuos tris paprastus patarimus.
1. Planuokite nustoti planuoti
t Prastovos yra efektyviausios, kai keičiate dėmesį nuo veikimo į būtį. Tai reiškia, kad reikia atitraukti dėmesį nuo planavimo ir įgyvendinimo iki susitelkimo į dabartį: savo artimuosius, aplinką ir save. Tai gali būti sunku padaryti mūsų šiuolaikiniame pernelyg technologizuotame pasaulyje, tačiau tai labai svarbu.
2. Paimkite techno sabatą
Aš siūlau, kad bent dalį atostogų būtų priimtas techninis sabatas. Tai reiškia, kad, kiek įmanoma (tai visada daugiau, nei manote), kurį laiką išjunkite „iPhone“ ir net rašykite žinutes; net jūsų nykščiams reikia atostogų (taip, jūs tikrai galite tai padaryti, mano rekordas yra 17 dienų). Tai turėtų padėti jums sutelkti dėmesį į tai, kas ir kas yra aplink jus, oi, ir į save.
3. Pakeiskite drabužius
t Atostogoms nereikia daug pinigų. Taikos ir atsiskyrimo galima pasiekti net neišėjus iš namų (žr.
t Nors vietos pakeitimas yra signalas jūsų protui, kad darote ką nors kita, jums nereikia skristi, kad išeitumėte. Dėvėti skirtingus ar idealiai naujus „atostogų“ drabužius taip pat yra naudinga strategija, padedanti jums galvoti, kad esate ne tarnybos metu.
t Leiskite man būti aiškiems. Nesu atostogų ekspertas. Nors jūsų prastovos specifika akivaizdžiai priklauso nuo jūsų, atėmimas yra pagarba jūsų laisvalaikiui. Gerbkite savo prastovas ir save, kad „paleiskite“. (Taip, aš ką tik citavau Frozeną, ar tu turi problemų?)
t Jei norite gauti daugiau patarimų, kaip atostogauti mažomis atostogomis ir kaip pasiekti kitą svarbų dalyką, skaitykite mano knygą, kurią gegužės 17–21 d. siūlysiu kaip nemokamą „Kindle“ elektroninę knygą tik per „Amazon.com“.
t 
t Daktaras Ben Michaelis yra klinikinis psichologas, dirbantis visą darbo dieną privačioje praktikoje Manhetene. Jis rašo ir kalba reguliariai apie psichinę sveikatą, motyvaciją, kūrybiškumą ir protingą nesėkmę. Dr Michaelis yra daugelio populiarių ir mokslinių straipsnių autorius ir nuolat prisideda prie jo „Huffington Post“, SheKnows.com ir daug kitų žinomų leidinių. Jis taip pat yra dažnas svečias nacionalinė televizija. Jis yra autorius Kitas svarbus dalykas: 10 mažų žingsnių judėti ir būti laimingiems. Sekite daktarą Michaelį „Twitter“, Facebook arba parašykite jam el. paštu mailto: [email protected]
