Pirmą kartą, kai mane ištiko migrena, aš vis matydavau keistus šviesos mirgėjimus, kuriuos dabar žinau, yra migrenos aura, po to galvos skausmas kuris truko kelias dienas. Man pasisekė, sužinojau, kad tokio tipo galvos skausmas kyla mūsų šeimoje. Dažnai juos gaunu maždaug kartą per mėnesį - ir iš pradžių jie pasirodė iš niekur, kol nepradėjau jų sekti.
Aš atradau, kad yra keletas dalykų, kurie gali sukelti migreną, tačiau man stresas (ir vėliau miego trūkumas) yra pagrindinis veiksnys. Hormonų pokyčiai man taip pat gali sukelti migreną. Likus kelioms dienoms iki mėnesinio ciklo pradžios, man beveik garantuojama migrena. Taip pat pastebiu, kad mano migrenos gali sukelti tam tikrų maisto produktų konservantai, raudonasis vynas ir, kaip keista, ryškios šviesos.
Jei sergate migrena, žinote, kiek tai gali paveikti jūsų gyvenimą. Remiantis tūkstantmečio migrenos ataskaita, kurią užsakė „Excedrin® Migrene“ kūrėjai, tūkstantmečiai teigia, kad migrena neigiamai veikia darbą, šeimos gyvenimą ir jų socialinį gyvenimą. Tarp tų tūkstantmečių 70 proc. Nurodo stresą kaip pagrindinį veiksnį, palyginti su daugiau nei 60 proc. „Gen-Xers“ ir 50 proc. Mano vaikai žino, kad kai namuose esu su tamsiais akiniais nuo saulės, nesistengiu nukreipti savo vidinės divos. Dažnai tenka gulėti tamsioje patalpoje ir ilsėtis, ypač kol regėjimas pasikeičia. Tarp vaikų išvežimo į mokyklą, sporto ir darbo aš tiesiog neturiu laiko pailsėti, todėl dažniausiai tiesiog dėl to kenčiu. Tai reiškia, kad 24 valandas per parą nešiojami akiniai nuo saulės, ant galvos ir kaklo laikomi ledo paketai ir tikriausiai esate bendras grobis (atsiprašau, mieloji!).
Migrena yra sunki, ypač jei aplinkiniai mano, kad jums „tik skauda galvą“ ir jie nesupranta kitų su jais susijusių simptomų. Man buvo naudinga žinoti savo sukėlėjus ir vartoti vaistus nuo migrenos, kai tik pradedu matyti aurą ar jaučiu jautrumą šviesai ir garsui.
Šį įrašą rėmė „Excedrin“.
tau taip pat gali patikti
Natūralūs galvos skausmo prevencijos būdai
Migrena: 11 būdų, kaip gydyti galvos skausmą
Maistas, kuris padeda nuo galvos skausmo
