Jei ruošiatės gimdymui, tikriausiai galvoje sukosi tūkstantis ir vienas dalykas: užsisakykite pedikiūrą ir vaško laužymą prieš vandenį; Supakuokite prašmatnią galvos juostą, kad galėčiau nenutraukti plaukų nuo veido, kol spaudžiu... Na, mes turime dar vieną jūsų sąrašo elementą: ar pasirinkote melodijas, kurių klausysitės gimdymo kambaryje? Tai gali atrodyti kaip nebūtina prabanga, palyginti su visais kitais jūsų darbais, tačiau yra gera priežastis supakuoti „iPod“ į pristatymo krepšį.
Kaip muzika padeda jūsų sveikatai
Išsiblaškymas yra žinomas skausmą malšinantis vaistas. Tik pagalvokite apie tuos laikus, kai buvote įskaudinti ar sudaužyti širdį-kuo daugiau sėdėjote ir galvojote apie tai, tuo labiau depresiją ir skausmą turėjote. Be to, jei savo slidę supakavote įdomių dalykų, greičiausiai pasijutote geriau, greičiau.
Naujas tyrimas m Skausmo žurnalas padarė išvadą, kad muzikos klausymasis yra vienas iš efektyviausių būdų atitraukti jus nuo bet kokios skausmingos situacijos, įskaitant fizinį skausmą, tokį, kokį galite patirti gimdymo metu. Mokslininkai teigia, kad muzika padeda išjungti centrinę nervų sistemą, kuri sukelia skausmo pojūčius, tokius kaip nerimas, stresas, panika ir baimė.
Kitas tyrimas JK Išplėstinės slaugos žurnalas nustatė, kad tiesiog klausantis muzikos galima sumažinti skausmą iki 21 proc., o depresiją - iki 25 proc. Tai taip pat gali padėti lengviau, nei įprastai, susidoroti su netikėtomis ir erzinančiomis situacijomis (tarkime, pavyzdžiui, jei ruošėtės natūraliam gimdymui, bet esate priversti turėti C sekciją vietoj to).
Ar svarbi ta muzika, kurios klausotės?
Tyrimai šiuo klausimu vis dar skiriasi. Yra daug mokslininkų, kurie tiki vadinamuoju Mocarto efektu, kuris siūlo klausytis tam tikrų-dažniausiai klasikinių-muzikos formų, padidina dėmesį ir skatina atsipalaidavimą. Šios teorijos šalininkai mano, kad tokio žmogaus kaip Amadeus klausantis melodijų padidėja gebėjimas spręsti problemas (o tai gali praversti, jei darbo kelyje susidursite su iškilimais).
Tuo tarpu Ilinojaus universiteto tyrimas parodė, kad klausomasi bet kokios muzikos - klasikinės, džiazo, hip-hop, repas, popsas-padidins jūsų protinius sugebėjimus ir bus ramesnis nei tuo atveju, jei pasirinktumėte atsisakyti melodijų iš viso. Svarbiausia, kad jums patinka tai, ko klausotės.
Tai reiškia, kad kuriant asmeninį nėštumo grojaraštį viskas vyksta. Laikykitės melodijų, kurios jus džiugina ir ramina, arba tų, kurių reguliariai klausotės. Labiau tikėtina, kad sutelksite dėmesį į muziką, o ne į skausmą, kurį jaučiate, ir dėl to patirsite ramesnį darbą.
Daugiau nėštumo patarimų
5 priežastys samdyti doulą
Gimdymas be skausmo? Išbandykite hipnozę, o ne epidurinę
Sustiprinkite savo sveikatą su muzika
