5 būdai apsipirkti protingiau ir sveikiau maisto prekių parduotuvėje - „SheKnows“

instagram viewer

Jei esate panašus į daugumą vartotojų, tikriausiai jaučiatės šiek tiek priblokšti visų jums skirtų pranešimų pamatyti, skaityti ir girdėti kiekvieną dieną, ką valgyti, ko nevalgyti, ką pirkti, ko ne pirkti. Čia yra penkios „išmaniosios parduotuvės strategijos“, kurios padės prekybos centruose nuo pasimetimo iki pasitikėjimo savimi.

dovanos nevaisingumui neduoda
Susijusi istorija. Gerai suplanuotos dovanos, kurių neturėtumėte duoti tiems, kurie susiduria su nevaisingumu

t

1. Sąrašas negeis

t Vienas iš pagrindinių privalumų, einančių į parduotuvę su sąrašu, yra tai, kad jis gali apriboti prisipildymo pagundas jūsų krepšelis su papildomomis gėrybėmis, kurios ne tik padidina kasos išlaidas, bet ir gali padidinti juosmens linija. Pagalvokite apie savo sąrašą kaip apie „prevencijos planą“. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra svorio metimas, ar biudžeto valdymas, naudodamiesi sąrašu, jausitės labiau organizuoti ir galėsite geriau valdyti savo laiką.

2. Būkite išrankūs savo produkcijai

t Produkcijos skyrius paprastai yra daugelyje parduotuvių įėjimų ir dažnai yra didžiausias skyrius. Kas nenorėtų parsinešti į namus gamtos dovanų, kad galėtumėte mėgautis gražiais spalvingais vaisiais ir daržovėmis? Problema, kurią girdžiu daugumai klientų, yra ta, kad jie eina apsipirkti ir kaupia šviežių vaisių bei daržovių, kad jie greitai sugestų. Tai puikus laikas užsukti į šaldytų maisto produktų skyrių. Galite pasiimti uogų kokteiliams ar graikišką jogurtą arba nusipirkti šaldytų daržovių, kad pridėtumėte prie maišytuvo ar naminės picos. Pagalvokite tik apie tai, ar perkate šviežius produktus, kuriuos naudosite per ateinančias tris ar penkias dienas yra obuolys jūsų vidurio ryto užkandžiui, maišas ekologiškų špinatų jūsų salotoms arba avokadai taco naktis.

3. Pirmenybė teikiama supakuotai

Žinau, kad jūs tikriausiai visi galvojate, kodėl mitybos specialistas rekomenduotų supakuotus užkandžius vs. šviežias visas maistas? Priežastis ta, kad mes, kaip visuomenė, mėgstame patogumą, o geri dalykai pateikiami pakuotėse. Prekės ženklai klauso ir žino, kad vartotojai nori sveikesnio gyvenimo būdo kelyje. Paimkite, pavyzdžiui, humusą. Daugelis iš mūsų nesiruošia kas savaitę maišyti avinžirnių, tahini, česnako ir citrinos sulčių. Patogu, kad yra daug skanių ir natūralių humuso variantų. Supilkite humusą su žaliomis daržovėmis, tokiomis kaip salierai ir morkos (žinau, kad tam reikia darbo), arba mini pilno grūdo pitą. Taip pat būtinai pažiūrėkite į natrio kiekį ir pirkimo ingredientų skydelį - kuo mažiau ingredientų, tuo geriau.

4. Nuo ūkio iki stalo

t Kai galvojame apie savo sveikatą, maisto pasirinkimas daro didelę įtaką mūsų ilgalaikei sveikatai. Tapdami sąmoningesniais vartotojais, mes pradedame galvoti apie savo maisto kilmę ir kaip geriau maitinti savo kūną. Viena rekomendacija, kurią siūlau savo klientams, yra užsiregistruoti vietinio ūkininkų rinkos naujienlaiškiui arba patikrinti savo socialinės žiniasklaidos puslapius, nes jie dalijasi receptais ir siunčia jums naujienas apie tai, kokie ūkininkai bus lankomumas. Dažnai ūkininkai dalija ir receptus. Kaip sąmoningas vartotojas labiau kontroliuojate, ką valgote ir iš ko perkate. Vieniems tai natūralu, kitiems - nebaigtas darbas. Jei jums tiesiog patinka apsilankyti savo ūkininkų turguje ir išgerti to puikaus kavos puodelio bei patikrinti pardavėjai, kas žino, galite tiesiog pasisemti įkvėpimo ir kitą kartą atsinešti savo ekologišką krepšį ir ką nors padaryti apsipirkimas.

5. Recepto gelbėjimas

t Atrodo, kad ši strategija iš tikrųjų sujungia aukščiau išvardytus keturis. Kalbant apie jūsų sąrašą, galite jį suskirstyti pagal receptą. Jei jūsų sandėliuke yra tinkamų ingredientų, valgymas bus mažiau įtemptas. Jei jūsų receptas reikalauja daržovių ir neturite daug laiko paruošimui, eikite į šaldiklio skyrių. Jei jums reikia marinara padažo, ieškokite mažai natrio turinčių maisto produktų. pasidaryk pats. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - mėgaukitės maistu žinodami, kad pagaminote sveiką ir skanų maistą iš geriausių ingredientų, kuriuos galite įsigyti.

t„Jei šaldytuve laikysite gerą maistą, valgysite gerą maistą“. Erikas McAdamsas

Nuotraukų kreditas: boggy22/„Getty Images“