Vaikai nuo ankstyvo amžiaus yra bombarduojami žinutėmis apie kūno dydį ir formą, tai gali būti tiek iš namų, tiek iš įvairių medijų. Ką galite padaryti, kad būtumėte geriausias pavyzdys savo vaikams?
Net ir mažiausius vaikus gali paveikti neigiama kalba, supanti kūno įvaizdį. Jei girdėjote, kaip jūsų ketverių metų berniukas ar mergaitė ką nors ar ką nors vadina „riebiu“, arba net jei to nepadarėte- dar nevėlu modeliuoti kalbą, kuri prisidės prie teigiamos jūsų būsimos suaugusios savivertės vaikai. Galima nerimauti dėl savo svorio, bet užuot verbalizavus norą numesti kilogramus ar pasikalbėti apie kitų kūnų dydį ir formą, savo vaiko labui galite panaudoti daugiau teigiamų žodžių ir veiksmų palūkanų.
Pradėkite nuo namų
Vaikai klauso ir įsisavina daugiau, nei galime įsivaizduoti. Mes, kaip tėvai, esame pirmieji sektinu pavyzdžiu mūsų vaikai mokysis ir net subtilios veido išraiškos, gestai ar žodžiai gali siųsti neteisingą žinią. Pastangos sukurti gerą kūno įvaizdį tikrai turėtų prasidėti mūsų namuose, ir tai liečia ne tik mūsų vaikų kūną, bet ir „Mes negalime kontroliuoti šių žinučių pasaulyje, bet galime kontroliuoti tai, ką tėvai iššauna iš burnos aplink vaikus“. sako
Pabrėžkite gerą sveikatą
Užuot pabrėžę mastą, stenkitės pabrėžti sveikus įpročius. Tai gali apimti mankštą ir žaidimą kartu kaip šeima, naujos virtuvės tyrinėjimą ir pasirūpinimą, kad visi pakankamai išsimiegotų. Sutelkti dėmesį į sveiką imuninę sistemą yra idealiau nei sutelkti dėmesį į juosmens liniją, o jūs ir jūsų šeima galite pasinaudoti bendradarbiavimo, kaip tvirto vieneto, siekiu galutinio geros sveikatos tikslo. „Svarbu, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir kad juo gerai pasirūpintumėte valgydami Sveikas maistas, ilsėtis ir sportuoti, kad kūnas ir smegenys taptų protingi ir stiprūs “, - aiškina Diana Bigham, Licencijuotas santuokos ir šeimos terapeutas.
Skatinkite diskusijas
Taip pat gerai palaikyti sveikus santykius su visų formų ir dydžių žmonėmis ir nekomentuoti ar diskutuoti apie svorio padidėjimą ar sumažėjimą apie tuos, kuriuos pažįstate. Jei jūsų vaikai mato, kad nesielgiate su žmonėmis skirtingai, atsižvelgiant į jų kūną, tai padės jiems natūraliai laikytis panašios pozicijos. Ir jei jūsų vaikas kalba apie kitų žmonių dydį, nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, ar asmuo žiniasklaidoje, nevenkite apie tai kalbėti. „Skatinkite juos kalbėti apie savo jausmus, kodėl jie mano, kad plonas yra geresnis“, - aiškina Kelmanas. „Kuo mažiau akcentuosime tai, tuo mažiau jie bus gyvi“.
Nustatykite ribas
Žodis „riebalai“ laikomas gana įžeidžiančiu, todėl, jei išgirsite, kaip jūsų vaikas paminėjo jį pro šalį pokalbį, nesvarbu, ar tai būtų animacinio filmo personažas, ar žmogus, galite tai ištaisyti elgesį. „Visi yra nuostabūs, nesvarbu, kokio dydžio ar formos jie yra“, - sako Binghamas. „Nė viena forma ar dydis nėra geresnis už kitą žmogų. Tėvai taip pat gali švelniai pataisyti filmus, kiti suaugusieji ar kiti pranešimai, kuriuos vaikas girdi ir kuriuose vartojamas „riebus“ žodis, padedantis jiems suprasti, kad tai nėra geras būdas peržiūrėti kūnus “.
Apskritai atminkite, kad kūno įvaizdis pradeda formuotis nuo labai ankstyvo amžiaus, ir mes, tėvai, galime padaryti savo vaikams nuostabią paslaugą būdami geri pavyzdžiai. „Riebalai nėra jausmas, o sveikas kūno įvaizdis nesusijęs su dydžiu“, - sako Kelmanas. „Šiuos dalykus labai svarbu prisiminti ir išmokyti savo vaikus“.
Daugiau apie vaikus ir sveikatą
Ar ekstremalus svorio metimas yra blogas pavyzdys vaikams?
Skautai neįtraukia nutukusių dalyvių į kelionę
Priimdami sveiką pasirinkimą vaikams
