Nauji metai ir visiškai naujas tu? Nesijaudinkime. Daugelis iš mūsų atsisako savo aukštų Naujųjų metų pažadų iki sausio pabaigos, nes jie yra didžiuliai. Tačiau turėtumėte priimti keletą pagrįstų, viską suplanuojančių Naujųjų metų pažadų, kurie pagerins jūsų protą, sveikatą ir bendrą savijautą. Jūs praleidžiate daug laiko rūpindamiesi visais kitais, todėl 2011 -ieji yra metai, kai taip pat turite pasirūpinti savimi. Juk sunku būti gera mama, jei visiškai nepaisai savo poreikių.
Skirkite minutę ir pagalvokite, ko norite ir ko jums reikia. Atėjo laikas tai padaryti. Nustatykite bendrus Naujųjų metų įsipareigojimus ar tikslus, kurie jūsų nenuvils. Toliau pateikiami keli pasiūlymai.
Būkite sveiki
Pabandykite praleisti tobulą svorio skiriamąją gebą. Žinoma, malonu turėti omenyje skaičių - nesvarbu, ar numesti tam tikrą kilogramą, ar pasiekti svoris, tačiau labai lengva nusivilti, jei nedarote tikėtinos pažangos dėl. Padarykite savo rezoliuciją bendrą: „Aš geriau pasirūpinsiu savimi gerai valgydamas ir judėdamas kiekvieną dieną“.
Užuot nustatę konkrečius mitybos tikslus, stenkitės sveikiau maitintis, vienu metu atsisakydami vieno ar dviejų blogų įpročių, tokių kaip soda su maistu ar desertas po vakarienės. Apsispręskite, kad kiekvieną dieną tilptumėte į tam tikrą fizinę veiklą. Nežadėkite, kad šešias dienas per savaitę treniruositės 45 minutes. Vietoj to, įtraukite fizinę veiklą į savo kasdienį gyvenimą: pastatykite automobilį priešingoje aikštelės pusėje ir eikite arba lipkite laiptais, o ne liftu. Jei tai nėra reguliarus pasirinkimas, jūs gerinate savo sveikatą nedideliais, bet svarbiais būdais. Viskas susumuoja ir jūs nepasiruošiate nesėkmei.
Išvalykite savo spintą
Skirkite laiko lėtai tvarkyti savo drabužių spintą. Ar kabate ant per mažų drabužių, tikėdamiesi, kad vieną dieną pavyks suploti (pažodžiui) siaurus džinsus? Padarykite sau paslaugą ir atsikratykite savo spintos nuo šių savigarbos kenkėjų. Jei jums svarbu pasiekti seną dydį - ir tai yra realu - tuomet ten atvykę galite apdovanoti save naujais džinsais.
Ar turite skyrių skubios pagalbos drabužių - daiktų, kurių dydis (ar trys) yra per dideli? Jei laikysitės šių dėl viso pikto, išvalykite juos. Darant prielaidą, kad jums jų prireiks, reiškia, kad manote, kad priaugsite svorio. Teigiamo mąstymo galia yra stipri... ir taip pat yra neigiamo mąstymo galia.
Eikite į laiką
Nuspręskite kasdien skirti šiek tiek laiko „man“. Net 15 minučių išvalyti mintis ir sutelkti dėmesį į save teigiamai paveiks jūsų savijautą. Nors galvojate apie milijoną kitų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, stumkite tą įkyrų balsą į pakaušį ir kiekvieną dieną mėgaukitės nedideliu laiko kiekiu sau.
Aukšti naujųjų metų pažadai dažnai lemia pralaimėjimą, tačiau maži ir prasmingi tikslai padės geriau pasirūpinti savimi. Nuspręskite, kas jums svarbu, ir nustatykite sau prioritetus 2011 m.
Skaitykite daugiau apie rūpinimąsi savimi
- Ar rūpinatės savimi?
- Mamos pastūmėjo ribas
- Rūpinkitės savimi per šventes
