Ne paslaptis... gyvenimas yra įtemptas ir stresas pakenkia mūsų kūnui ir protui. Vienas labai efektyvus streso ir nerimo malšinimo būdas yra apsilankymas a masažas terapeutas reguliariai.
Masažas lemia sveikesnį gyvenimo būdą
Tikra masažo terapija nebelaikoma tik atsileidimu, ji pripažįstama gydomuoju menu. Nors daugelis žmonių gydosi patys, kai yra ypač įtempti ar aktyvesni nei įprastai,
maksimalios naudos galima pasiekti taikant nuoseklią ir individualizuotą masažo terapijos programą.
Manote, kad neturite laiko ar energijos, kad tilptumėte į įprastą kelionę pas vietinį terapeutą? Šie penki žingsniai paskatins jus atsisėsti ant stalo ir žengti žingsnį sveikesnio gyvenimo link.
Pakartokite po manęs: „Aš to vertas“.
Daugeliui moterų laikas nėra pagrindinis veiksnys, trukdantis mėgautis įprastu masažu. Deja, daugelis iš mūsų yra įpratę kitų poreikius iškelti į savo poreikius,
kad nematome reikalo suplanuoti „man laiko“.
Tai buvo pasakyta anksčiau, bet meškos kartoja: jūs negalite pasirūpinti savo šeima, nebent pirmiausia pasirūpinsite savimi. Kai patiriate stresą, blaškosi dėl lėtinio skausmo ar kančios
miego trūkumo padarinius, labai sunku tinkamai patenkinti savo šeimos poreikius.
Kai jaučiatės priblokšti ar išsekę, žinokite, kad geras masažo terapijos seansas padės atgaivinti jūsų protą, kūną ir dvasią, leisdamas jums spręsti daugybę iššūkių
motinystę.
Prisijungti prie klubo
Daugelis masažo terapijos studijų siūlo narystės galimybes, leidžiančias iš anksto sumokėti už įprastas sesijas. Nors daugelis žmonių vengs tokio pobūdžio įsipareigojimų, laikykite tai investicija
tavo sveikata.
Paprastai užsiregistravę narystė leidžia mėgautis mėnesiniu masažu su nuolaida. Papildoma premija: kiekvieną kartą, kai pamatysite, kad jūsų sąskaita yra nurašyta, jums bus priminta, kad turite tai padaryti
paskyrimas.
Raskite savo sielos draugą
Masažo terapeuto paieška yra gana panaši į gydytojo ar auklės paiešką. Nesiruošiate spustelėti su kiekvienu iš jų. Kiekvienas terapeutas turi savo techniką ir kartais
reikia poros bandymų rasti techniką, atitinkančią jūsų poreikius.
Taip pat yra įvairių masažo tipų, įskaitant švedišką, giliųjų audinių, trigerio tašką, prenatalinį, karštų akmenų ir sporto masažą. Užsisakydami susitikimą, išsiaiškinkite, ar jūsų terapeutas turi
tam tikra specialybė. Jei laukiate atpalaiduojančio švediško masažo ir jūsų terapeutas yra įgudęs „Trigger Point“, jūs nesimėgausite savo patirtimi, nebent būsite visiškai aiškūs
jūsų lūkesčius.
Suradę jums tinkamą terapeutą, jis gali būti vertinga jūsų sveikatos priežiūros plano dalis. Išskirtiniai terapeutai galės nustatyti, kur pasireiškia stresas ir nerimas
savo kūną ir sukurs terapinį žaidimo planą, kuris padės išspręsti jūsų konkrečias problemas.
Leidimas terapeutui susipažinti su jūsų skausmais taip pat padeda jiems pateikti tinkamas rekomendacijas, jei, pavyzdžiui, patiriate būklę, nepriklausančią jų sričiai
ekspertizė.
Stebėkite savo pažangą
Kitas privalumas ieškant kvalifikuoto terapeuto ir jį palaikyti yra galimybė sekti savo pažangą. Žmonės, lankantys masažo terapeutą kartą ar du per metus, sunkiai mato rezultatus
nes jie nėra įprastoje programoje ir nemato skirtumo tarp vieno seanso.
Garsūs terapeutai po sesijos laikys išsamias pastabas, kuriose dokumentuos savo išvadas. Nuorodos į šias pastabas prieš kiekvieną papildomą seansą leidžia joms tiksliai patikrinti susirūpinimą keliančias sritis
ir tinkamai pritaikyti savo požiūrį. Tai ypač naudinga gydant lėtinį skausmą.
Pasinerkite
Nors masažo tikslas yra padėti jaustis atsipalaidavusiam ir atjaunėjusiam, daugelis dažnai skundžiasi, kad po to jaučia skausmą ir nuovargį. Kartais šis skausmas gali jaustis kaip kitą dieną po intensyvaus
sportuoti. Jums skauda, nes jūsų raumenys buvo šiek tiek išstumti iš kasdienės rutinos. Šis skausmas neturėtų trukti ilgiau nei vieną ar dvi dienas, jei buvo terapeuto spaudimas
tinkamas.
Laimei, yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte šį skausmą. Padėkite rehidratuoti raumenis ir praplauti toksinus, gerkite daug vandens per kelias dienas po masažo. Tai taip pat naudinga
maudytis šiltoje vonioje su Epsom druska (jei nesate alergiškas).
Jei po masažo atsipalaiduosite ir leisite savo kūnui pasinaudoti nauda, greičiausiai grįšite kitą mėnesį.
