Šią vasarą atsisakykite dietos. Šios 10 nesilaikančių dietų veiklos padės jūsų bendrai fitnesas, o sveikata ir grožis - linksmas ir išlaisvinantis būdas. Kaip papildoma premija, visa ši veikla iš tikrųjų gali padėti jaustis geriau nei dieta.
1. Prigulti
Ponios, nesijaudinkite, kad šią vasarą nukritote ant savo hamako. Vasara katinas snaudžia gali visiškai pagerinti jūsų, kaip darbuotojo ir motinos, našumą, padidinti budrumą ir sumažinti nelaimingų atsitikimų riziką. Dabar tai yra nauda sveikatai, kurią galime skrudinti su įkarščiu.
2. Atsisakykite smūgių
Kadangi arklio uodegos ir paplūdimio bangos puikiai tinka karščiui, vasara yra puiki proga pailsėti žalingi išpūtimai ir lygintuvai. Būsite nustebinti, kaip žvilgančios ir sveikos jūsų spynos atrodo vos po kelių savaičių, kai plaukai išdžiūsta ore.
3. Išeik kaip išprotėjęs
Bučiuotis yra daugiau nei tik malonumas - tai labai naudinga jūsų sveikatai. Išeina gali sustiprinti ryšius, kovoti su ligomis, sudeginti kalorijas ir sumažinti stresą kaip čempionas. Šią vasarą išsirinkite vaikiną (ar keturis), kuris mano, kad esate nuostabiai gražus toks, koks esate, ir siurbkite veidą naujam kūno rengybos požiūriui.
4. Gerkite super maisto kokteilį
Taip lengva pasimėgauti traškučiais ir krekeriais, o ne saujomis kopūstų ir mangoldų. Duh. Užuot laikęsi dietos, susimaišykite super maisto kokteilis šią vasarą kartą per dieną. Užpildykite maišytuvą keliomis saujomis špinatų, mėlynių, kefyro ir medaus, kad padidintumėte energijos kiekį.
5. Patinka jūsų dydžio suknelė
Netinkamo dydžio karštos suknelės pirkimas nedaro tau jokios naudos. Daugelis moterų perka idealaus, o ne tikro dydžio drabužius, manydamos, kad atsijungimas bus dietos motyvacija. Deja, tai dažniau sukelia nusivylimą ir kaltę. Labiau tikėtina, kad ilgainiui praktikuositės sveikus įpročius, jei išmoksite mylėti savo tikro dydžio suknelę.
6. Žaisk kryžiažodį
Tavo smegenys klesti tokiai veiklai kaip kryžiažodžiai ir „Sudoku“, todėl pirmyn. Visi tie jūsų smegenų neuronai užsidega kaip pamišę, kai bandote išspręsti galvosūkį, ir žmonės, kurie reguliariai dalyvauja sudėtingose dėlionėse jie yra atsparesni demencijai ir senatvei, kai jie sensta, nei žmonės, kurie nori daržovę priešais Televizorius.
7. Pasinaudokite knygų sąrašu
Knygų skaitymas gali padidinti savo smegenų galią dienų, todėl vasarą paskirkite metui papildyti savo skaitymo sąrašą. Jums patiks gausesnis žodynas ir atnaujintas problemų sprendimo įgūdžių rinkinys, kai leisite savo protui atsipalaiduoti kitame pasaulyje.
8. Išgerkite stiklinę limonado
Mesti atgal nuostabų stiklinė limonado tam tikros rimtos naudos sveikatai (jei cukraus kiekis yra minimalus). Gaivus limonadas gali padėti virškinti, padidinti energiją ir subalansuoti jūsų kūno pH. Kas žinojo, kad sveikata gali būti tokia saldaus skonio?
9. Eik skraidyti aitvarą
Tarkime, kad daug sportuojate ir valgote puikų maistą. Puiku. Tačiau mažai tikėtina, kad pralenksite bet kurią savo svorio metimo plokštumą, kol to neišmoksite atsipalaiduok ir linksminkis. Padėkite svarstykles ir nueikite, o eikite skristi aitvaru. Tiesiog išeinant į lauką ir žaidžiant, sumaišoma jūsų kūno rengybos rutina, o raumenys ir kvėpavimo sistema spėlioja, o tai yra vienas iš raktų norint išlaikyti sveiką svorį laikui bėgant.
10. Darykite profesionalias buduaro nuotraukas
Paskutinis klestėjimas šią vasarą mylėti odą ir kūną, užsiregistruokite profesionaliam buduaro nuotraukų sesui. Fotografas paprašys jūsų nusirengti prie skivių ir išgerti šiek tiek šampano, kad atsipalaiduotumėte, tačiau mes tai pažadame - seksualios, profesionalios fotografijos rezultatai yra visiškai kvapą gniaužiantys ir nesigailėsite dėl pastangų mylėti tai, kas esate šiandien.
Daugiau apie savo sveikatą
Už gavėnią atsisakiau socialinių tinklų
Savitarnos kieme: kodėl kai kurie vis dar medžioja laukinius valgius
Kasmetiniame nešvarių dešimčių sąraše vaisiai ir daržovės nurodomi daugiausia pesticidų
