Pripažinkime: kai sutinkame naują žmogų, į daugelį iš mūsų pirmiausia pažvelgiama į juos dantysir pastebime, ar jie atrodo gerai prižiūrimi, ar praleido keletą pasimatymų su savo odontologu.
Kad ir kaip stengtumėtės to išvengti, jūsų dantys kasdien susiduria su emalį silpninančia rūgštimi. Rūgščių erozija dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie nuolat vartoja labai rūgštus maisto produktus ir gėrimus bei praktikuojasi prastas higienos režimas, kuris dažnai sukelia dantų ėduonį, pageltimą ir pakitimus dantys.
Rūgšties erozija paprastai yra susijusi su dieta, todėl prieš išleisdami šimtus, o gal net tūkstančius dolerių tobulindami savo perlamutriniai baltieji, pažvelkite į geriausius būdus, kaip apsaugoti dantis nuo rūgšties rūstybės, tiesiog pakeisdami mitybą įpročius.
Žinokite, kas sukelia
Norint išlaikyti sveikus dantis, labai svarbu nepamiršti maisto produktų ir gėrimų, kurie paprastai sukelia rūgšties eroziją. Arbata, kava, sportiniai gėrimai, vynas ir vaisių sultys yra kaltininkai. Ir nors mes jums nesakome nustoti vartoti mėgstamų gėrimų ir užkandžių, atminkite, kad saikas yra pagrindinis dalykas.
Valgyk savo desertą!
Ar vaikystėje tau kada nors buvo pasakyta, kad negausi deserto, kol nenuvalysi lėkštės nuo visų daržovių? Na, mažai žinojote (ar jūsų tėvai), kad deserto valgymas iškart po pagrindinio valgio iš tikrųjų gali padėti sustiprinti dantis ir emalį. Pieno produktai, tokie kaip ledai ir jogurtas, padeda neutralizuoti rūgštinę aplinką ir apsaugoti dantis nuo rūgščių erozijos.
Pasimėgaukite savo gėrimais
Kas sakė, kad gėrimas per šiaudelius skirtas vaikams? Naudojant šiaudelį kai kuriems mėgstamiems rūgštiniams gėrimams, pvz., Gazuotiems gėrimams ir vynui, suvartoti, sumažėja gėrimo ir dantų kontaktas.
Užkandžiaukite protingai
Ar esate lėtinis užkandis? Ar bendradarbiai tikisi, kad aprūpinsite juos vidurdienio cukraus taisymu? Na, mes nesakome, kad tame nieko blogo, bet norėdami apsaugoti dantis nuo rūgščių erozijos, valgykite maisto produktus, mažai rūgštus (pagalvokite apie daržoves) arba derinamas su maisto produktais, galinčiais neutralizuoti rūgštus, pvz., riešutais ir pienu Produktai.
Žinokite, kada valyti
Nuo vaikystės mums į galvą įsirėžė mintis, kad du kartus per dieną valant dantis jie išliks žvilgantys ir švarūs. Bet ar žinojote, kad jų valymas po valgio iš tikrųjų gali pakenkti jūsų dantų emaliui? Rūgštus maistas ir gėrimai sušvelnina dantų emalį, todėl gali būti pažeisti valant dantis. Taigi palaukite valandą, išgėrę taurę vyno ar užkandę prieš miegą, kad nuplautumėte perlamutrinius baltymus.
Daugiau apie dantų sveikatą
Maistas, sukeliantis emalio eroziją
Rūgščiausių maisto produktų dešimtukas
Ką reikia žinoti apie rūgščius maisto produktus
