Šiandien aš dalinuosi savo mėgstamomis nuo nuovargio/energijos treniruotėmis (ypač šikšnosparnių sparneliams, bandelių viršūnėms ir užpakaliui!)
Visos šios treniruotės yra skirtos suteikti jums papildomos energijos ir skatinti kraujotaką... nes kam tai nepatinka energijos? Jei esate kažkas panašaus į mane, jums reikia energijos, kaip ir oro. Šios trys treniruotės pakels ir pakels nuotaiką, energiją (taigi nesate tiek išsekusios!) Ir užpakalį.
Nugalėtojas!
Štai kodėl man patinka visi šie pratimai:
Tricep kritimas: Taip, jie lengvi ir paprasti, bet aš prisiekiu jais už pakaušio. Tikra istorija: anksčiau turėjau šikšnosparnių sparnus. Žinai tuos dalykus, kurie plaikstosi vėjuje, kai atsisveikini? Taip. Šiaip ar taip, tricepso nusileidimai suveržia tuos sparnus tiesiai į viršų. Ačiū Dievui. Tai yra mano kelias, kai noriu greitai padidinti energiją.
Šoniniai šuoliai: Vėlgi, vaikinai, aš senamadiškas. Nė vienas iš šių „kabančių nuo lubų su juosta“ tipo šūdas. Šoniniai šuoliai yra beprotis kojų/užpakalio šonams. Žinai tas vidines kreives, kurių visi norime ant užpakalio? Tai yra šoniniai smūgiai. Apsėstas gerų, šoninių atsileidimų. Be to, padidėjęs pulsavimas aukštyn ir žemyn leis greitai pabusti.
Priekiniai šuoliai: Manau, kad apskritai esu „Lunge“ gerbėjas? Nežinau, man tiesiog patinka tai, ką plaučiai daro mano kojoms. Pastebiu, kad tai suteikia man raumenis visose reikiamose vietose, neatrodo per daug. Atsilenkimai yra puikus ir greitas būdas sugriežtinti ir greitai paspirti užpakalį, dar vadinamą energijos padidėjimu.
Kiti būdai, kaip padidinti savo energiją? Pavedžioti šunį, sausas šepetys, geriu arbatą (buvau apsėstas su arbata nuo tada, kai esu Azijoje... ypač pipirmėtė), važiuokite dviračiu, rūpinkitės savo oda (aš mylėjau „Garnier's Ultra-Lift® Miracle“ miego kremas nes ji stangrina odą ir suteikia jai gyvybės), perskaitykite teigiamą knygą (mylinti šitas), eikite į limfodrenažinį masažą (daugiau apie tai vėliau) arba išgerkite taurę šampano (aš, vaikas).
Kokie yra jūsų greiti ir lengvi energijos patarimai?
Atskleidimas: šis įrašas yra Garnier ir Sheknows bendradarbiavimo dalis.
Vaizdas: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
