Auginti fiziškai sveiką vaiką
Paaugliai neprivalo dalyvauti konkurencinėje grandyje ar mokyti kursų, kad būtų tinkami. Šeimos gali daug ką padaryti, kad sutelktų dėmesį į kūno rengybą. Mama Marla B. Levie sportuoja su dukromis. "Mes priėmėme
narystę mūsų vietiniame parko rajono sveikatos klube ir visi kartu treniruokitės. Aš taip pat nusipirkau įrangos namuose, o mes atliekame pratimus mano miegamajame, grojant muzikai ar televizoriui, ir naudojame tam tikrą
treniruotės, kurias man duoda mano asmeninis treneris “, - sako Levie. „Kadangi lengvojoje atletikoje tiek berniukų, tiek mergaičių vidurinės mokyklos yra tokios didelės, savo vaikams pabrėžiu, kad kai jie bus vyresni,
nesvarbu, ar jie gali žaisti futbolą ar „softball“; jie išliks tinkami prisijungę prie sporto salės, o nauda bus ta, kad jie taip sutiks daug žmonių “.
Penki būdai, kaip priversti paauglį judėti
- Pasivažinėkite dviračiu. Važinėjimas dviračiais puikiai tinka širdies ir kraujagyslių sveikatai... ir jei jūsų vaikams tai labai patinka, apsvarstykite galimybę prisijungti prie dviračių grupės arba atostogauti dviračiu. Tai gali būti puiki šeima
nuotykis. - Eiti pasivaikščioti kalnų takais. Patikrinkite Amerikos žygių draugija idėjų, kaip pradėti savo šeimą pradėti žygius pėsčiomis ir rasti gerus takus
jūsų sritis. - Plaukti. Plaukimas skatina ritminį kvėpavimą ir širdies kraujagyslių tinkamumą. Patikrinkite, ar jūsų bendruomenėje yra uždaras baseinas.
- Pasivaikščiokite po vakarienės. Žinoma, vaikai iš pradžių gali priešintis, tačiau vaikščiojimas kartu gali skatinti ryšius ir paskatinti diskusijas.
- Žaisti žaidimą. Šiais laikais yra daugybė fizinių žaidimų, tokių kaip „Wii Active“ ir „DDR“. Darykite tai, kas patinka jūsų vaikams (žaisdami žaidimus) ir priverskite juos judėti vienu metu. Laimėk!
Daugiau patarimų, kaip išlaikyti savo vaikus tinkamus:
- Vaikų nutukimo prevencija
- Padėti paaugliui numesti svorio
- Priverskite savo vaikus sportuoti
- Vidiniai žaidimai, skirti vaikams judėti
