Žinoma, turėtų būti švytinti oda ir mieli kūdikių guzeliai, tačiau kartais nėštumas gali būti tikras smūgis, ir viskas, ko norite, yra vėl jaustis patogiai.
Nuo strijų iki patinusių kulkšnių jums gali kilti klausimas, kas nutinka jūsų kūnui. Vis dėlto nesijaudinkite. Visi jie yra jūsų nėštumo progresavimo požymiai, ir dažnai yra smulkmenų, kurias galite padaryti, kad suvaldytumėte situaciją ir šiek tiek palengvintumėte.
Pasinerkite: simptomai palengvės ir galiausiai prisiglausite prie savo mažylio, vos įsimindami blogiausią.
1. Strijos
Visi žinome, kad dauguma moterų susirgs strijomis, ir suprantame, kad jos vizualiai nepatinka. Tačiau niekas nepaminėjo, kad jie gali atsirasti ir kitose vietose nei pilvas ir kad kartais jie niežti kaip pašėlę.
Gana dažnai prevencija yra raktas į strijas ir niežėjimą. Taigi kiekvieną dieną skirkite laiko savo kūnui sutepti geru drėkinamuoju drėkinamuoju kremu, kuriame yra taukmedžio arba kakavos sviesto. Net jei turite strijų, nuolatinis drėkinimas padės odai ištempti be sausumo, niežėjimo, ašarojimo ar verkimo.
2. Dusulys
Kai kūdikis auga ir užima daugiau nekilnojamojo turto, tiek kūdikis, tiek jūsų judantys organai spaudžia aukštyn, todėl jaučiate dusulį.
Geriausias būdas tai padaryti yra išlaikyti gerą laikyseną, sėdėti ir miegoti su papildoma nugaros atrama ir lėtai imti, kad kvėpuotumėte tolygiai.
Kai nėštumas eina į pabaigą, kūdikis nukris, ir jūs turėtumėte vėl pradėti lengvai kvėpuoti.
3. Nugaros ir dubens skausmas
Jūsų apatinėje pusėje daug kas vyksta, todėl nenuostabu, kad atsiras nugaros ir dubens skausmas. Tačiau ironija yra ta, kad per ilgas stovėjimas gali pabloginti nugaros skausmą, tačiau per ilgas sėdėjimas gali apsunkinti dubens sritį. Taigi judėkite visą dieną ir, kai reikia, pailsėkite.
Kristen, dabar dvejų metų dukros mama, sakė, kad nėštumo metu dažnai skauda apatinę nugaros dalį. „Dienos pabaigoje man tiesiog reikia pailsėti su karšto vandens buteliu ant skaudamų vietų“.
4. Hemorojus
Taip, hemorojus gali būti tikras nugaros skausmas. Kūdikis daro didelį spaudimą jūsų apatinei kūno daliai, todėl natūralu, kad hemorojus gali pasitaiko, ir jie iš tikrųjų yra gana dažni nėštumo metu - tiesiog negirdite, kaip daugelis moterų dalijasi pasakomis apie tai.
Taikoma ANUSOL® tepalas gali sumažinti skausmą ir palengvinti patinimą, tačiau prieš pradėdami gydymą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Tai taip pat gerai turėti po ranka po gimdymo.
5. Patinusios kulkšnys
Šiek tiek patinimas yra visiškai normalus nėštumo metu, ypač jei visą dieną buvote ant kojų. Geriausia pakelti kojas, išgerti daug vandens ir paraginti partnerį švelniai patrinti kojas.
Kai jau atsikeliate, dėvėkite kojines ar pėdkelnes ir nusiaukite aukštakulnius, kad gautumėte patogią pora.
6. Dažnas šlapinimasis ir nedidelis šlapimo nelaikymas
Pirmąjį trimestrą dėl hormonų norėsis daug šlapintis. Vėliau nėštumo metu kūdikis spaudžia jūsų šlapimo pūslę ir kas pusvalandį nuves jus į vonios kambarį.
Jūs negalite daug padaryti, kad to išvengtumėte, ir nesumažinkite vandens suvartojimo, nes jums reikia išlaikyti hidrataciją. Tiesiog stenkitės visada būti šalia vonios kambario ir dėvėkite kelnaites, jei yra nedidelis nutekėjimas.
7. Rėmuo ir nevirškinimas
Kadangi jūsų kūnas atsipalaiduoja dėl besiplečiančių nėštumo hormonų, taip pat galite pastebėti, kad virškinimo sutrikimai atsiranda daug dažniau. Kad išvengtumėte rėmens (refliukso), lėtai kramtykite maistą, netrukus po valgio nesigulkite ir nesigulkite, o atokiau nuo aštraus ar riebaus maisto.
8. Braxton Hicks susitraukimai
„Braxton Hicks“ susitraukimai, dar vadinami praktiniais susitraukimais, gali jus nustebinti. Paprastai jie atsiranda maždaug nėštumo viduryje ir trunka apie 30 sekundžių.
Nors jie yra skausmingi ir tik prasideda iš pirmo žvilgsnio, juos gali būti lengva įveikti. Tiesiog pakeiskite savo veiklą ir nugalėkite skausmą. Pavyzdžiui, jei kurį laiką sėdėjote, pasivaikščiokite.
9. Nemiga
Tikriausiai visi jums sako: „miegok dabar, kol kūdikis ateis“. Tačiau nėštumo hormonų dėka jūs negalite.
„Būsiu išsekusi visą dieną, o kai ateis naktis, galiausiai spoksosiu į lubas ir norėsiu užmigti“,-sakė 10 mėnesių sūnaus mama Elaine.
Jei tai irgi jūs, pabandykite prieš miegą atlikti keletą atpalaiduojančių veiksmų, pavyzdžiui, pritemdyti šviesą, perskaityti knygą ar klausytis švelnios muzikos.
10. Aknė
Odos dėmių atsiradimas tikrai gali papildyti bet kokį „neseksualumą“, kurį jau galite jausti. Vėlgi, turime padėkoti tiems banguojantiems hormonams. Pabandykite sumaišyti savo grožio procedūrą, pridėdami švelnaus valiklio ir drėkinamojo kremo be aliejaus, ir nuvalykite veido šluostę, nes tai gali sudirginti odą.
Jei visa kita nepavyksta, pasilepinkite nėščia veido oda. Juk tu to nusipelnei.
Daugiau skaityti apie nėštumą
Susipažinkite su „Dainuojančiu gydytoju“ (VIDEO)
Egzotiški kūdikių vardai ir reikšmės
10 priežasčių, kodėl mamos neturėtų būti socialiniuose tinkluose
