Keisti pagal metų laikus
Kaip ir jūsų drabužių spinta keičiasi priklausomai nuo metų laikų, taip pat ir jūsų odos priežiūros tvarka turėtų būti sveika ir laiminga. Nors sausas žiemos oras gali reikalauti sunkesnių kremų, kad oda būtų tinkamai hidratuota, vasaros drėgmė dažnai reiškia, kad galite pereiti prie lengvesnio produkto. Suteikdami odai tai, ko jai reikia pagal sezoną (o ne laikydamiesi vienos nesikeičiančios rutinos), jūsų oda gali būti subalansuota ir atrodyti geriausiai - natūraliai.
Valgykite sveiką mitybą
Mes visi girdėjome posakį „tu esi tai, ką valgai“, ir žinai ką? Tai tiesa. Jūsų mityba daro didelę įtaką ne tik jūsų sveikatai, bet ir jūsų veido odai. Norite natūraliai švytinčios odos? Venkite perdirbtų maisto produktų, o sutelkite dėmesį į šviežius ingredientus, akcentuodami spalvingus vaisius ir daržovių, kuriose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurių jūsų odai reikia, kad ji išliktų sveika ir jaunatviškas.
Pasakykite „ne“ stresui
Stresas ne tik leidžia jaustis pakraštyje, bet ir gali sutrikdyti veido spalvą, pablogindamas esamas sąlygas, tokias kaip spuogai. Stresas taip pat gali reikšti niežtinčią, sudirgusią odą ir nuobodžią, sausą išvaizdą (ne, ačiū!). Išlaikykite puikią odos išvaizdą ir užtikrinkite natūraliai lygią, sveiką veido spalvą darydami viską, ką galite, kad išvengtumėte streso. Apsvarstykite jogą ar meditaciją, eikite pasivaikščioti, kad išsivalytumėte galvą, kai jaučiatės įtemptas, arba pasikalbėkite su draugu ar šeimos nariu apie tai, kas jums trukdo.
Miegokite pakankamai
Kaip ir stresas bei dieta, miego kiekis (ar negavimas) gali vaidinti svarbų vaidmenį bendrai jūsų odos išvaizdai. Neužtenka užmerkti akis? Labiau tikėtina, kad pastebėsite tamsius ratilus po akimis, išsipūtusias akis ir veido spalvą, kuri atrodo praradusi savo spindesį. Tačiau kiekvieną vakarą gaudami septynias ar aštuonias valandas, oda gali atrodyti šviesi ir sveika (atmetus makiažo buteliuką).
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
