Vaikai nemėgsta savo daržovių, jiems sunku išbandyti naujus maisto produktus ir mieliau užkandžiauja traškučių dubeniu, o ne kuo nors maistingu. Patiekite šiuos skanius patiekalus ir niekada neišgirsite skundų dėl maistingų užkandžių, kurių skonis žiaurus.
Patenkinkite savo išrankius valgytojus
Išmeskite nepageidaujamą maistą ir pažvelkite į mūsų greitai paruošiamas, maistingas užkandžių idėjas vaikams, kurios jiems neatrodys varginančios.
Sūrioji quesadilla
Po ilgos dienos mokykloje ar žaidimo lauke niekas nėra geriau nei grįžti namo į šiltą, sūrią kesadiliją. Įmeskite šiek tiek vištienos ir daržovių į viso grūdo tortiliją ir neišgirsite jokių skundų dėl šio skanaus užkandžio.
Vaisių ir sūrio kebabai
Visi žinome, kad maistas atrodo skanesnis, jei jis atrodo malonesnis akiai. Taigi būkite kūrybingi: supjaustykite šiek tiek kanadietiško čederio (arba mėgstamiausio) Kanados sūris) į žvaigždės ir širdies formas, ir priklijuokite juos prie kebabo lazdelės kartu su spalvotų šviežių vaisių gabalėliais (pagalvokite apie braškes, mėlynes ir kantalupą). Tai įdomus būdas padaryti vaisius ir sūrį patrauklesnius.
Sūris ir krekeriai
Šią klasiką paruošti paprasta, o vaikai nedvejodami ją valgys. Kaip ir kebabus, supjaustykite kanadietišką sūrį į funky formas, kad jie būtų patrauklesni valgyti. Taip pat pabandykite krekerius pakeisti riestainiais. Užuot naudojęsi dantų krapštukais sūriui paimti, vaikai gali tai padaryti su riestainiais - tai saugi ir valgoma galimybė.
Sūrio fondiu
Paruoškite šį sūrų padažą, svieste sutirštindami miltus; įpilkite pieno, šiek tiek prieskonių ir tarkuoto sūrio; tada virkite ant silpnos ugnies, kol sutirštės ir sūris ištirps. Jūsų vaikai smagiai panardins vaisius, daržoves, duoną ir mėsą į patiekalą ir net nesupras, ką jie valgo.
Kreminis vaisių padažas
Jei norite patiekti saldų, bet maistingą užkandį, kodėl nenustebinkite savo vaikų kreminiu vaisių padažu? Sumaišykite šiek tiek suminkštinto kanadietiško kreminio sūrio su trintomis uogomis ir jogurtu, kol viskas bus vienalytė. Patiekite su mėgstamais vaisiais, tokiais kaip melionai, obuoliai, vynuogės ir uogos.
Mini picos
Mini picos yra įdomus būdas įtraukti savo vaiką į savo užkandžių ruošimą. Iš anksto paruoškite priedus, tokius kaip tarkuotas Kanados čederis, ir daržoves, tokias kaip pomidorai, svogūnai, grybai ir paprikos, ir atskirkite juos į atskirus dubenėlius. Naudodami mini pilno grūdo pitas, leiskite savo vaikui užtepti savo padažo ir įpilkite tiek, kiek norite, bet kiek.
Daugiau apie sveikas galimybes
Kaip gauti daugiau kalcio per kiekvieną valgį
Linksmi ant grotelių keptų sūrių receptai
Maistingi pietų dėžutės patiekalai vaikams
