Tėvai žino, kad jų vaikai yra daug nepatenkinti stresas šiomis dienomis. Mokyklose yra daug išbandymų su aukštais uždaviniais, daugiau namų darbų ir dar daugiau laiko reikalaujantys socialiai, o socialinė žiniasklaida vaidina didžiulį vaidmenį jų gyvenime. Tačiau mes taip pat žinome, kad gali būti bloga diena ar kelios blogos dienos, keliančios nerimą - ir ne visada turėtume tai prilyginti nerimas kuriems gali prireikti įsikišimo.
Problema yra tokia: kaip jūs galite pasakyti, ar jūsų vaikas laikinai patiria stresą, ar jam reikia pagalbos nerimas, grasinantis sutrikdyti jų gyvenimą? Ir ką tada daryti, jei jie supranta, kad šis jausmas jiems nepraeina?
Daugiau:Štai kas iš tikrųjų vyksta, kai jūsų vaikai sapnuoja košmarą
Crystal Rice, terapinių santykių konsultantė „Insieme Consulting“, sako, kad tėvai kartais klysta ieškodami tik neigiamų savo vaikų atsakymų kaip įrodymų kad kažkas negerai - kai iš tikrųjų turime prisiminti, kad visi skirtingai reaguojame į intensyvius nerimas.
„Pagalvokite apie tokius elgesio požymius kaip pokeris“, - sako Rice. „Ne visi turi tą patį„ pasakyti “. Todėl tėvai tikrai turėtų ieškoti bet kokio„ normalaus “elgesio pakeitimo - BET KOKIO. Tėvai dažnai pastebi elgesį, kuris atrodo ir jaučiasi „neigiamas“, pavyzdžiui, vaiką, kuris staiga nenori eiti į mokyklą arba kuris rodo didelio nuovargio požymius anksčiau nei įprasta. Tačiau vaikai taip pat gali parodyti, kad susiduria su ypatingu nerimo lygiu, elgdamiesi „teigiamai“, pvz., Atidžiau laikydamiesi savo švarus kambarys (dažnai ženklas, kad jie nori nustatyti chaoso tvarką) arba atrodyti keistai „ramus“ (kai vaikas iš tikrųjų atsiriboja arba „derina“) išeiti “).
„Magiškas atsakymas“, kai reikia išsiaiškinti, ar jūsų vaiko nerimas yra nenormalus, yra susijęs su jo veikimo lygiu. Daktare Vanessa Lapointe, vaikų psichologė, „Wishing Star Developmental Clinic“ įkūrėja ir autorė Drausmė be žalos: kaip priversti savo vaikus elgtis jų netrikdant.
„Kai tai trukdo kasdieniniam funkcionavimui - tai laikas, kai paspartinsime atsakymą“, - sako Lapointe. Miegas dažnai yra pirmoji užuomina, sako Lapointe - sunku užmigti, sunku pakankamai išsimiegoti, atsikelti per anksti ar eiti miegoti per vėlai. Kiti įspėjamieji požymiai, kuriuos ji nurodo, yra irzlumas, kovoja su nuotaika, tirpsta ir nesugebėjimas sutelkti dėmesį į darbą - paskutinis iš jų dažnai sukelia nerimą turinčių vaikų klaidingą klaidingą žymėjimą kaip ADHD.
Daugiau:Aš sužinojau, kad mano sūnus buvo tai, ko bijau: patyčios
Amžius, kada nerimas dažniausiai pasireiškia, skiriasi nuo vaiko iki vaiko ir priklauso nuo aplinkybių, kurios apima svarbius gyvenimo įvykius, tokius kaip skyrybos, naujas kūdikis ar mirtis šeimoje. Tačiau taip pat yra nerimo lygio šuolių tam tikrame amžiuje ir vystymosi etapuose, sako Lapointe: 2 metų, 6–8 metų amžiaus ir kaip brendimo laikotarpis (duokite ar paimkite metus), kai mūsų kūnas ir gyvenimas patiria daugybę pakeitimus.
„Tikrai dideli gyvenimo pokyčiai ar trauminis gyvenimo įvykis (rimta automobilio avarija, stichinė nelaimė) gali pastūmėti tai yra daug, kas susiję su genetiniu ryšiu, o vaiko temperamentas vaidina svarbų vaidmenį “, - sakė Lapointe. sako. „Yra vaikų ir žmonių, kurie tiesiog„ atvėsta “, o iš kitos pusės, tai taip pat normalu, yra žmonės, kurie labiau supranta gyvenimo." Tiesą sakant, neretai labai protingi vaikai patiria didelį nerimą dėl jų pačių gamta. „Vienas iš dalykų, dėl kurių esate labai protingas, yra tai, kad jūs įsisavinate daug informacijos, tačiau vienas iš dalykų, kurie kelia nerimą, yra tai, kad įsisavinate daug informacijos“, - sako Lapointe.
Jei įtariate, kad jūsų vaikas patiria didelį stresą, Rice sako, kad pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti kaip tėvai, yra bandymas įtraukite jį į atvirą pokalbį apie savo jausmus - diskusiją, kuri įgis skirtingas formas, priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus.
„Apgaulė yra nuolat bandyti dalykus, kol nepamatysite kažko šlakelio“, - sako Rice. „Tai gali apimti pokalbį su vaiku vakarienės metu arba prieš miegą (pvz.,„ Pastebėjome, kad pastarąsias dienas vakarieniaujate tyliai. Ar norite kalbėti apie tai, kodėl? “), O jaunesniems vaikams gali tekti kalbėti apie problemą žaisdami (pvz., leiskite vaikui sugalvoti naują superherojų ir išsiaiškinkite, kokios problemos superherojus turėtų pataisyti) “.
Kai suprasite, kas sukelia nerimą, Rice sako, kad kitas žingsnis yra vaiko patvirtinimas.
„Tai yra labiausiai praleistas žingsnis iš visų tėvų, su kuriais dirbu, nes mūsų natūralus polinkis yra bandyti nedelsiant išspręsti problemą“, - sako Rice. „Tačiau būtina patvirtinti vaiko jausmus, nes rizikuojame, kad jie mus uždarys, jei manys, kad mes tiesiog nesuprantame. Net ir su mažais vaikais čia svarbu patvirtinti, kad vaikas nerimauja, kad galėtų išmokti pasitikėti ir atpažinti savo jausmus. Turime leisti vaikams žinoti, kad jausmas, kurį jie patiria, yra suprantamas, normalus ir gali būti jiems labai baisus “.
Trečias žingsnis - padėti jiems pabandyti išspręsti savo nerimą, padedant jiems jį apdoroti. „Tai gali būti užginčijant jų kognityvines mintis (pvz., Nurodant atvejus, kai jų nerimas gali būti netiesa), suteikiant jiems daugiau galimybių juos sukeliančioje situacijoje. nerimas (pvz., aštuonerių metų vaiko skatinimas pasakyti autobuso vairuotojui, kai ji mato kažką, kas pažeidžia taisykles) arba žaidžiant, kur gali būti pateikti alternatyvūs scenarijai ir rezultatai “. Rice sako.
Tėvai linkę nerimauti, kai jų vaikai nerimauja, tačiau saugokitės, nes tai tik sustiprina jų nerimą. „Vaikas ieško tėvų saugumo - jei jų signalizacija yra įjungta, jie ieško saugumo ir mato, kaip tėvai elgiasi beprotiškai, jie negali rasti to saugumo“, - sako Lapointe. „Tėvai turi tai suvaldyti ir prisiimti atsakomybę“. Daugeliui iš mūsų tai gali reikšti tik: klastoti, kol pasigaminsi.
Daugiau:8 kartus mamos turi „paleisti“, kai kovoja su vaikais
Tačiau kartais tėvai gali nejausti, kad yra pasirengę padėti vaikui susidoroti su jų problemomis ir stresu. Rice sako, kad tėvai turėtų žinoti šiuos tris požymius, kad jie gali būti virš galvos, ir apsvarstyti galimybę susisiekti su profesionaliu terapeutu ar psichologu:
Jūs negalite išsiaiškinti pagrindinės jų nerimo priežasties
„Tai dažniausiai atsitinka su paauglių tėvais (kurie gali būti labai slapti dėl savo rūpesčių) ir su mažais vaikais, kurie to nedaro visada turi protinių sugebėjimų tiksliai įvardyti savo baimes (tokiais atvejais dažnai „kodėl ...“, o po to - „nežinau“), “Rice sako.
Jei po šešių savaičių nėra pažangos
Jei kelis kartus bandėte išsiaiškinti, kodėl jūsų vaikas patiria stresą, bet niekur nepasiekia arba per šešias savaites nematote „normalaus“ elgesio.
Turite prieštaringų problemų
Jūsų vaikas, žinoma, yra jūsų prioritetas, tačiau tai nereiškia, kad nėra atvejų, kai be jokios pašalinės pagalbos negalite skirti laiko, reikalingo padėti vaikui įveikti nerimą. „Žmonės dažnai nenori vesti savo vaiko pas terapeutą, nes vaikas nėra„ diagnozuojamas “, tačiau terapija yra skirta padėti žmonėms apdoroti gyvenimą bet kurioje situacijoje“, - sako Rice. „Neretai tėvai (tėvai) atsiduria tuo metu, kai yra daug prieštaringų prioritetų (pvz., Patiriant finansinę įtampą) laikotarpiai), kai jie tiesiog negali skirti pakankamai laiko ir energijos, kad padėtų savo vaikui išgyventi bet kokioje situacijoje per. Tai puikus laikas (ir, deja, labai nepakankamai panaudotas) kreiptis į terapeutą, kuris gali padėti “.
Daugiau:Saulė, namai ir baisūs žmonės: ką iš tikrųjų reiškia vaikų piešiniai
Mokytas terapeutas ar psichologas ne tik padės vaikui įveikti nerimą, bet ir glaudžiai bendradarbiaus tėvams suteikti jiems paramą ir įgūdžius, kurių jiems reikia, kad padėtų savo vaikams efektyviau susidoroti su vaikais problemų. Bet koks pokalbis apie vaistus ir tai, ar jis galėtų padėti, turėtų vykti tik ištyrus visas kitas gydymo ir vertinimo galimybes.
