Naujieji metai rezoliucijas gali būti sunku laikytis, kad ir kaip stengtumėtės. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, mesti rūkyti, ar geriau valdyti savo laiką, spaudimas siekti šių tikslų gali užpildyti jūsų gyvenimą nelaimėmis, jei nepateisinate savo lūkesčių. Jei norite geresnių šansų sulaukti sveikesnių ir laimingesnių Naujųjų metų, pasistenkite, kad viskas būtų paprasta.
Priimkite teigiamą požiūrį
Baigiantis dar vieniems metams, atėjo laikas apmąstyti išmoktas pamokas ir naujų krypčių, kurių norėtumėte imtis. Jei pastebėjote, kad jūsų gyvenimas įgavo neigiamą atspalvį dėl įvairių kliūčių, kurias galbūt ištiko, pabandykite priimti pozityvesnį požiūrį. Jei neseniai išgyvenote karčias skyrybas, pažvelkite į pokyčius kaip į naujo skyriaus pradžią. Jei jūsų finansai yra netvarkingi, nustatykite realų biudžetą, kuris leistų jums išeiti iš piniginės depresijos. Nesvarbu, kas jums keisis, geriausia matyti teigiamą savo darbo pusę.
Atnaujinkite savo aplinką
Jei ateinančių metų darbų sąraše yra žingsnis, galite nustatyti mažesnį pasiekiamą tikslą, kol sugebėsite tai padaryti. Būsto atnaujinimas naujais dažų sluoksniais ar baldais gali pagerinti jūsų nuotaiką.
Mėgaukitės saikingai
Viena iš labiausiai paplitusių Naujųjų metų pažadų yra dieta ir mankšta. Deja, tai yra rezoliucija, kuri paprastai sulaužoma iki sausio pabaigos. Užuot atėmę iš savo kūno dalykus, kurie jums labiausiai patinka, galite juos priimti saikingai. Jei turite aistrą šokoladui, vis tiek galite pasimėgauti. Tačiau apsiribokite vienu gabalėliu šokolado kiekvieną dieną. Jei norite sveikiau maitintis, pabandykite į savo mitybą įtraukti keletą maistinių medžiagų, pavyzdžiui, mėlynių ir jogurto, lašišos ar viso grūdo duonos.
Paskaičiuok
Lankymasis sporto salėje per savaitę gali būti sudėtingas darbui ir šeimos gyvenimui. Jūs galite suskaičiuoti kiekvieną judesį, nesvarbu, kur esate. Jei turite biurą, laikykite po ranka kelis hantelius ir tarp klientų skambučių atlikite garbanas ir pritūpimus. Per pietus eikite pasivaikščioti, o ne sėdėkite prie savo stalo naršydami internete. Eidami patraukite bendradarbį arba prijunkite mėgstamą knygą į juostą ar transliaciją. Po ilgos dienos greičiausiai verčiau praleisite laiką su šeima, o ne sportuosite. Tačiau jūs galite įtraukti savo partnerį ir vaikus kartu važiuodami dviračiu, eidami į parką, rogutėmis ar čiuoždami ant ledo.
Plačiau: 4 būdai, kaip žiemą išlikti sveikesniems
Būk malonus kitiems
Niekas negali labiau sugriauti jūsų gerų jausmų, kaip blogai kalbėti apie ką nors. Be šešėlinių apkalbų, ši blogo mąstymo forma yra prastas jūsų atspindys. Priimkite mantrą: „Jei neturite nieko gražaus pasakyti, susilaikykite ir nieko nesakykite“, kad galėtumėte sveikiau žiūrėti į gyvenimą. Nors kiekvienas žmogus turi savo trūkumų, jūs jausitės laimingesnis, sutelkdamas dėmesį į teigiamas žmogaus savybes.
Daugiau: Kaip norite būti geresnis partneris 2016 m.?
Gydykite save
Jei stengiatės į savo dieną įstrigti kuo daugiau, galite jausti įtampą ir netvarką. Vienas iš paprasčiausių ir labiausiai pasiekiamų patarimų laimingiems ir sveikesniems naujiems metams yra būti geram sau. Galite pradėti nuo gero nakties poilsio. Prieš eidami miegoti, atsisakykite elektroninių prietaisų, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Taip pat turėtumėte suplanuoti laiką savo užimtam planuotojui, kad kiekvieną dieną padarytumėte kažką sau, pavyzdžiui, pasivaikščiotumėte, skaitytumėte, dirbtumėte sode ar susitiktumėte su draugais.
Daugiau: Jei jums patinka keliauti, tikriausiai jums patiks šios atostogos
