Žinoma, jūs padarėte galią joga ir karšta joga, o gal net joga paplūdimyje ar irklentėje, tačiau yra daug daugiau unikalių būdų, kaip ištiesti ir susisukti ant kilimėlio - ir dalinamės penkiais keisčiausiais.
Nuotraukų kreditas: Evanas K. per „Flickr“
Mes klausėme Peggy Hall, perkamiausių DVD serijų „Joga banglentininkams “® ir„ BABY ON BOARD® “priešgimdyminės jogos kūrėja, pasirinkusi keisčiausias jogos formas. „Kai 2000 -ųjų pradžioje pirmą kartą sukūriau jogą banglentininkams, tai buvo vienas pirmųjų„ specialiosios jogos “žanrų. Dabar yra juoko joga, nuoga joga ir hip-hop joga “,-sako ji. Bet ar girdėjai apie šiuos?
1
Armonikos joga
Joga ir kvėpavimas eina koja kojon, o grojant armonikoms reikia kvėpuoti, todėl kažkas nusprendė prisijungti prie šių dviejų keisčiausių jogos rūšių, apie kurias mes kada nors girdėjome. Hall paaiškina, kad kūrėjas Davidas Harpas sujungia fizines jogos pozas su tuo, ką jis vadina „HarMantra“, kvėpavimo modelis, kuris, pasak Harpo, sukuria malonią ir atpalaiduojančią melodiją, kai groja armonika. „Tai suteikia visiškai naują„ om “prasmę ir yra naudinga visiems, kurie nori pabandyti„ išpūsti bliuzą “pagal svetainę“, - pažymi ji.
2
Antigravitacinė joga
Jei kada nors norėjote, kad būtumėte „Cirque du Soleil“ atlikėjas, oro joga (taip pat žinoma kaip antigravitacinė joga) gali būti jums. Ši unikali jogos forma mokinius, šokančius, gimnastinius ir trapecijos stiliaus judesius atlieka šilkiniuose hamakuose, pakabinamuose nuo lubų. „Antigravitacijos aspektas kyla iš hamakų naudojimo apverstoms pozoms atlikti“,-aiškina Hallas. Šie apversimai, atlikti naudojant diržą, pagal svetainę yra skirti „pailginti ir pailginti stuburą“. Antigravitacinė joga nėra skirta silpna širdžiai, sako Hallas, arba tie, kurie turi galvos svaigimą ir visi, kurie turi riešo, rankų ar pirštų problemų, nes reikia tam tikro lygio rankų ir sukibimo.
3
Slackline joga
Nuotraukų kreditas: lululemon athletica per „Flickr“
„Slackline“ joga, sukurta profesionalių „slackers“, vadinama jogos pozomis ant virvės ar slackline-1 colio juostos gabalo, pritvirtinto tarp dviejų medžių. „„ YogaSlackers “, kaip patys save apibūdina, yra tokie, kokių tikėtumėtės: ilgaplaukiai, ponių uodegos, marškinėliai, kuprinės savotiški atlikėjai, piešiantys plačiai atmerktus, atsilaisvinusius žandikaulius stebėtojus, mirksinčius iš nuostabos, ką demonstruoja šie neįprasti jogų tipai “,-pažymi Salė. Geriausiai tinka visiems, turintiems minkštus kaulus, puikią pusiausvyrą ir nebijantiems aukščio.
4
Vandens joga
Pamirškite vandens aerobikos užsiėmimus, vandens joga suteikia naują įspūdį, kaip įsitvirtinti baseine. „Tai mažo poveikio, bet didelio našumo jėgų, pusiausvyros, kardio, tempimo ir kvėpavimo susiliejimas“,-sako Hallas. „Užsiėmimuose jogos pozos pritaikomos prie vandens, o pasipriešinimo treniruotėms dažnai naudojami putplasčio hanteliai ir„ makaronai “. Ji pažymi, kad tai yra puikus jogos pasirinkimas visiems, kurie atsigauna po traumų ir kas nori išvengti smūgio jų sąnariams, arba tiems, kurie gali nešti daugiau svorio, nei patogu jų rėmui, nes vandens plūdrumas suteikia lengvumo ir parama. „Tai taip pat nuostabu besilaukiančioms mamoms, judesius galima lengvai keisti, o nesvarumas palengvina skaudančias nugarą ir pavargusias kojas“.
5
Polių joga
Tai ne tik striptizo šokėjams, bet ir polius galima įtraukti į jūsų jogos rutiną. Šis jogos sintezės tipas apjungia įvairias kitas disciplinas, tokias kaip šokis ir gimnastika, ir, žinoma, reikalauja jėgų ir lankstumo, jei nenorite nukristi (arba nuslysti) nuo stulpo. Hall nėra visiškai tikras, kuo joga joga skiriasi nuo šokių ant stulpų, tačiau pažymi, kad kūrėjai užtikrina, kad kiekvienas gali išbandyti mankštą, nepriklausomai nuo jūsų lyties ar fizinio pasirengimo. „Jei jums nuobodu tradicinė joga ant kilimėlio ar tiesiog norite į savo gyvenimą įnešti šiek tiek švytėjimo - patikrinkite!
Daugiau apie jogą
5 dažnos jogos klaidos
Karštosios jogos praktikos nauda sveikatai
Kur daryti jogą internete
