Daugelis iš mūsų niekada nekalbėtų su kitu žmogumi ta pačia nemalonia kalba, kuria naudojasi mūsų vidinis balsas, norėdamas atremti pačią griežčiausią kritiką.
Taigi kodėl mes saugome savo pačius grubiausius atsiliepimus? Jei norite pakeisti pokalbio su savimi temą, čia yra keli pagrindiniai dalykai, kurių turite nedelsdami nustoti sakyti, jei ne anksčiau.
1. „Aš nepakankamai geras“
Mes visi turėjome tokių minčių ir visi žinome, kad iš jų nieko gero negali kilti. Šios savęs menkinančios mintys dažniausiai kyla lyginant save su tuo, ką mes manome yra pakankamai geras - ir svarbiausia yra tiesiog nustoti tai daryti. Mes visi turime savo unikalias stipriąsias ir silpnąsias puses. Kitą kartą, kai sutelksite dėmesį į silpnąsias vietas, nukreipkite šias mintis į nuostabesnes savybes.
Daugiau: Ar kalbėtis su savimi yra geras dalykas?
2. "Aš nekenčiu savo kūno"
Būkite dėkingi už tai, ką jūsų kūnas tikrai geba, pavyzdžiui, šokti, kurti gyvenimą, vaikščioti paplūdimiu ar tuo pačiu metu nešiotis dukrą ir maišelį maisto produktų. Jūsų kūnas yra gražus ir stiprus ir nusipelno jūsų meilės ir rūpesčio. Jei norite pakeisti savo išvaizdą, sutelkite dėmesį į pozityvius, realistiškus būdus, kaip atlikti nedidelius pakeitimus, kurie pagerbia jūsų kūną; nenuspręskite, kad niekada nepasieksite kažkokio įsivaizduojamo idealo.
Daugiau: Kalbėjimas su vaikais apie svorį: 6 patarimai ir draudimai mamoms
3. "Per vėlu"
Niekada nevėlu pagerinti savo gyvenimą. Kol kvėpuojate, turite laiko atlikti jums svarbius pakeitimus. Jei niekam nepasakėte, kaip jaučiatės, pakelkite ragelį. Jei apskritai nesate patenkintas savo gyvenimu, nusistatykite naujus tikslus ir pradėkite juos įgyvendinti. Jei jums nepatinka jūsų darbas, apsvarstykite naują karjerą. Garsioji dainininkė Susan Boyle visą gyvenimą buvo aistra muzikai, tačiau iki to nepadarė karjeros 48 metų amžiaus. Julia Child buvo 36 metų, kai pradėjo gaminti maistą. Vienintelis dalykas, kuriam jau per vėlu, yra gaišti laiką su pasiteisinimais, todėl nedelsdami nutraukite tai ir imkitės veiksmų.
4. "Aš turėčiau"
Ar kada nors girdėjote posakį „Praeitis gali nuodyti dabartį“? Iš esmės tai reiškia, kad susimąstymas apie jau įvykusius dalykus sugadins jūsų galimybę džiaugtis šiandien ir tai negali būti teisingiau. Kiekvienas turi prisiminimų ir apgailestauja, kad kartais juos užklumpa, tačiau svarbiausia yra paleisti juos taip greitai, kaip jie įsitvirtina. Praeitis yra praeitis, ir jos negalima pakeisti, tačiau per ilgai pasilikti prie jos neleiskite džiaugtis šia diena.
Daugiau: Jaučiatės priblokšti? 3 žingsniai, kuriuos reikia atlikti dabar
5. "Aš negaliu"
Kai kitą kartą sau pasakysite „negaliu“, tai pakeiskite žodžiu „ne“. Tai nereiškia, kad negalite daugiau mankštintis, geriau biudžetuoti ar dar ko nors, tiesiog to nedarote šiuo metu. Susikoncentruokite į tai, kodėl gi ne, ir išlaisvinkite save.
6. "Aš neturėčiau"
Jei tai yra jūsų atsakymas, kai galvojate apie ką nors naujo, kitas jūsų klausimas turėtų būti: „Kodėl gi ne? Žengimas į lauką Jūsų komforto zona ir naujų dalykų išbandymas yra vienintelis būdas išplėsti savo akiratį ir atrasti savęs dalių, kurių niekada nežinojote egzistavo. Blogiausia, kas gali atsitikti, yra tai, kad suprasite, kad kažkas jums nepatinka, ir tai taip pat yra vertinga informacija. Tada belieka ieškoti kito naujo dalyko, kurį išbandyti.
7. „Aš noriu būti tobulas“
Neįmanoma. Taip pat nėra vienaragių ar undinių. Susitvarkyk.
8. "Aš neturiu laiko"
Tiesa, kad per dieną turime tik ribotą valandų skaičių, bet jei tikrai norite ką nors padaryti, galite tai padaryti. Jei norite užsiimti hobiu, pradėkite mankštintis arba daugiau laiko praleiskite su artimaisiais, tu gali. Peržiūrėkite savo tvarkaraštį, iš naujo įvertinkite savo prioritetus ir priverskite jį veikti.
9. "Aš pasiduodu"
Tai viena frazė, kuri turėtų būti amžinai ištrinta iš jūsų žodyno. Jei yra kažkas, ko norite, niekada neturėtumėte liautis dėl to kovoti. Stenkitės labiau, bandykite kitaip, kvieskite pastiprinimą. Jei reikia, padarykite pertrauką, o vėliau grįžkite supasi. Kartais raktas į tikslų pasiekimą yra tikėjimas, kad galite, todėl tai puiki vieta pradėti.
Šį įrašą rėmė „Dove“.
