Grožio produktai yra puikūs. Pasitikėk mumis, mes negalime jų gauti. Tačiau nepakeičia gerų sveikatos įpročių. Jei padarysite viską, kad jaustumėtės gerai, jūsų išvaizda bus naudinga natūraliai. Štai keletas geriausių sveikatos įpročių, kuriuos reikia pradėti dabar, jei norite atrodyti geriausiai.
Būkite sveiki, būkite sveiki!
|
Gerai išsimiegokite
Nėra geresnės grožio pagalbos nei geras nakties poilsis. Kiekvieną naktį nuo šešių iki aštuonių valandų nepertraukiamo miego užtikrinsite, kad jūsų oda būtų švari ir atrodytų sveikai. Visą nakties miegą taip pat užtikrinsite, kad išvengsite išsipūtusių akių, o užmerkę akis galite atrodyti išblyškę ir peleningi su tamsiais apskritimais po akimis-niekam neblogai atrodyti.
Išgerti
Mūsų kūnus sudaro 70 procentų vandens, todėl prasminga, kad tam, kad jis tinkamai veiktų, reikia reguliariai gerti vandenį. Tačiau vanduo ne tik padeda jaustis gerai, bet ir gali padėti atrodyti gerai.
Neatmeskite dietos
Jūs esate tai, ką valgote, todėl įsitikinkite, kad jūsų kūnas gauna reikiamų maistinių medžiagų, tai yra svarbi bendrai sveikatai ir atrodo puikiai. Tai reiškia, kad reikia sutelkti dėmesį į vaisius ir daržoves (ypač lapinius žalumynus ir spalvingas daržoves, padedančias kovoti su raukšles sukeliančiais laisvaisiais radikalais), liesus baltymus, neriebius pieno produktus ir sveikus grūdus. Dietos trūkumai gali atsirasti ant veido, tai reiškia sausą, pleiskanojančią odą, paraudimą ir dėmes.
Judėti
Pratimai ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį ir leidžia jaustis gerai, bet kalorijų kaupimas taip pat skatina kraujotaką, palikdamas sveiką, natūralų švytėjimą. Siekite bent 30 minučių fizinio aktyvumo penkis kartus per savaitę. Eikite pasivaikščioti, eikite į sporto salę ar išbandykite naują sporto šaką - viską, kas paskatins jus judėti.
Atsipalaiduokite
Stresas gali būti didžiulė našta jūsų kūnui viduje ir išorėje, o tai reiškia, kad kai patiriate stresą, jūs ne tik jaučiatės, bet ir atrodote. Stresas gali sukelti dėmių, sausą odą ir paraudimą arba tiesiog palikti blyškią, o po akimis - tamsius ratilus. Prieš miegą pabandykite atlikti kai kuriuos atsipalaidavimo būdus, pavyzdžiui, paprastas jogos pozas ar meditaciją, arba eikite saikingai, kai jaučiatės įsitempę. Esmė yra išlaisvinti stresą, o ne laikyti jį ten, kur jis gali sugadinti jūsų veido spalvą.
Paklausėme, kiek valandų miegate kiekvieną naktį.
Štai ką jūs sakėte:
- Tamara A: Manau, kad tai visiškai priklauso nuo to, ar turite kūdikį/mažylį ...
- Wendy T: Man pasisekė, kad turiu 6-7 valandas. Tačiau paprastai tai yra 3-4 valandos.
- Penny S:?5-7 valandos
- Kim B:?4-6 valandos, jei man pasisekė... nemiga, mokykla ir vaikas mane labai palaiko
- Susan J:? 2 valandos, jei man pasisekė.
- LaurenC7: 8 valandos!
Daugiau grožio patarimų
Kaip padaryti, kad jūsų oda spindėtų
Kaip pasirinkti tinkamą pagrindą
6 pavasario grožio perkrovimo patarimai
