Negalima to išvengti: atleidimas iš darbo niekada nėra lengvas ir niekada nėra įdomus. Dėl nedarbo galite stengtis mokėti sąskaitas, todėl galite jaustis taip, lyg būtumėte užlipę ant nesibaigiančių emocinių kalnelių.
Tiesą sakant, neseniai Rutgerso universitete atlikta apklausa parodė, kad didžioji dauguma bedarbių amerikiečių patiria nerimo ir depresijos jausmą. Juk būna tik tiek kartų
galite patikrinti „Craigslist“, ar nėra naujų darbo vietų arba pasivyti „Draugų“ pakartotinius bėgimus, kol jūsų protas neapsiriboja rūpesčiais.
Štai keletas patarimų, kurie padės išgyventi šiuos sunkius laikus ir išlaikyti nuotaiką:
1. Pasirūpink savimi
Atsitraukite nuo kompiuterio ekrano. Pailsėkite nuo gautųjų ir skirkite laiko savo fiziniams ir emociniams poreikiams. Naudokite šį nedarbo laikotarpį, kad sukurtumėte geresnius sveikatos įpročius
karjerą ir verslo konsultantė Kathy Robinson.
Paprasti kasdienio gyvenimo pokyčiai, tokie kaip papildoma miego valanda ar 20 minučių pasivaikščiojimas, gali turėti didelės įtakos jūsų nuotaikai ir energijos lygiui. „Kadangi finansinės ir
emocinis susirūpinimas dėl nedarbo gali sukelti didelį stresą, bet kokios su sveikata susijusios iniciatyvos gali padėti kompensuoti kasdienį darbo paieškos stresą “,-sako Robinsonas.
2. Siekite savo aistros
Jei svajojote vėl pasiimti tas fortepijono pamokas ar parašyti savo scenarijų, nėra laiko kaip dabar. Nesvarbu, kaip jūs galvojate apie savo idėjas, leiskite
sau galimybę ištirti interesus, kurie galėjo būti neišnaudoti ankstesnėse pareigose.
„Svarbu, kad jūsų protas būtų aktyvus, užsiėmęs ir užsiimtų tuo, kas jums patinka“, - sako Susan Wilson Solovic, knygos Merginų vadovas, kaip sukurti milijono dolerių verslą. Ir kas žino?
Galite tiesiog susidurti su nauja karjeros sritimi arba bent jau su nauju hobiu.
3. Atiduok savo bendruomenei
Kalbėkite apie dalykų išdėstymą perspektyvoje: savanorystė gali padėti jums sutelkti dėmesį į savo negandas ir įvertinti visus gerus dalykus jūsų gyvenime.
Skiriant kelias valandas per savaitę vietinei pelno nesiekiančiai organizacijai, jūs ne tik turėsite prasmingą tikslo jausmą, bet ir galėsite išplėsti savo tinklą bei įgyti naujų įgūdžių.
Pasak sertifikuotos vadovės karjeros trenerės Cheryl Palmer, savanorystė leidžia potencialiems darbdaviams stebėti jūsų darbo etiką.
4. Padarykite save parduodamu
Deja, šiandieninėje lokių rinkoje aukštasis universitetinis išsilavinimas negarantuoja gero darbo. Kadangi konkurencija dėl darbo vietų yra aršesnė nei bet kada, darbo ieškantys asmenys turi sunkiau dirbti nei bet kada
potencialiems darbdaviams.
Taigi gera idėja yra atidžiai pažvelgti į tai, kas jus išskiria iš kitų jūsų srities ir kur jums gali trūkti. „Jei pastebėjote, kad nesate toks parduodamas, kokio norėtumėte būti, tai
nedarbo laikotarpis gali būti panaudotas siekiant patobulinti savo įgūdžius ir tapti patraukliu potencialiam darbdaviui “, - sako Palmeris.
Nustačius sritis, kurios galėtų būti šiek tiek patobulintos, imkitės veiksmų, kad jas sustiprintumėte. Pavyzdžiui, jei nežinote, kaip naudotis kompiuteriu, apsvarstykite galimybę išklausyti a
bendruomenės kolegija. Arba, jei kiekvieną kartą, kai einate į pokalbį, sustingsite, apsvarstykite galimybę prisijungti prie vietinio „Toastmasters“ klubo.
5. Investuokite į savo draugystę
Galite sau pasakyti, kad negalite sau leisti išeiti su draugais. Gerai, taigi keturių patiekalų vakarienė gali neturėti finansinės prasmės, tačiau tai nereiškia, kad negalite skirti laiko mergaitėms. Pakvieskite juos
užsukti į puodą ar žaisti stalo žaidimus.
Investuodami į turimus santykius jūsų situacija atrodys daug lengvesnė. Juk nėra geresnio vaisto už artimų draugų kompaniją. „Praleisti laiką su žmonėmis, kurie
rūpinimasis jumis yra svarbus, kad padėtų jums sukurti pasitikėjimą savimi “, - sako Solovičius.
Taigi atsitraukite su savo bičiuliais, gerai pasijuokite ir pakabinkite vakarą. Tu to nusipelnei.
Daugiau karjeros patarimų „SheKnows“
Darbo paraiškos pildymas
Pradedantieji savarankiškai: susikurkite savo kelią
Geras rankos paspaudimas yra būtinas sėkmei karjeroje
