Jei nežinote, kad saulės UV spinduliai prisideda raukšles, tada jūs tikriausiai gyvenate po uola (tokiu atveju, manau, saulės spinduliai tikrai nesvarbūs). Tačiau visur, kur kreipiamės, atrodo, kad kažkas pataria mums apsisaugoti nuo SPF. Tačiau… ar žinojote, kad kai kurie maisto produktai, kuriuos valgote, taip pat gali sukelti varną?
Naujausioje jos knygoje Valgyk gražiai, Jolene Hart - buvusi žurnalistė ir grožio redaktorė Stiliuje, Žmonės ir Vilioja - atliko tyrimus, kaip mūsų vartojamas maistas daro įtaką mūsų grožiui.
Kai kurie maisto produktai iš tikrųjų suteikia mums „sveiko švytėjimo“: pipirai palaiko gerą kraujotaką, vyšnios mažina uždegimą, o obuolių actas subalansuoja jūsų pH.
Daugiau:Tiesa apie pH balansą ir kaip pasakyti, ar jūsų būklė gera
Tačiau kai kurie dalykai, pavyzdžiui, alkoholis, gali mus pabloginti. Alkoholis sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir stresuoja kepenis, o tai turi įtakos kraujotakai jūsų odoje. Be sveikos kraujotakos jūsų oda atrodys niūri, pavargusi ir nuobodi. Ar kada matėte, kaip kas nors atrodo gerai per pagirias? Aš taip pat.
Taigi! Istorijos moralas: Tu esi tai, ką valgai. Todėl, jei bandote pašalinti raukšles, tokias kaip maras, bet kokia kaina venkite šių šešių maisto produktų:
1. Kava
Vaizdas: Nadine Avola
Taip… atsiprašau, ponios. Deja, kofeinas sustiprina jūsų streso hormoną kortizolį. Kortizolis skaido kolageną-o kolagenas yra tai, ko mums reikia, kad oda būtų putli ir panaši į kūdikį. Taigi, esant kortizolio pertekliui, oda negali atsigauti ir susilpnėja, todėl atsiranda raukšlių. (Patarimas: Kavą gerkite tik tada, kai yra kortizolio lygis yra natūraliai mažas).
2. Kepti maisto produktai
Vaizdas: Keithas McDuffee/„Flickr“
Keptuose maisto produktuose naudojami aliejai ir riebalai, įkaitinti iki aukštesnės temperatūros, o tai išlaisvina laisvuosius radikalus. Hartas aiškina, kad laisvieji radikalai yra „reaktyviosios deguonies molekulės, kurios pavogia elektronus iš sveikų molekulių savo kūną, todėl pažeidžia ląsteles “. Šis ląstelių pažeidimas pasireiškia kaip raukšlės... ir amžius dėmės.
3. Glitimas
Vaizdas: Stacy/Flickr
Jei esate jautrus glitimui, jūsų virškinimo sistema gali neveikti taip, kaip turėtų, todėl gali apgauti jus, kad įsisavinsite sveikas maistines medžiagas. Taigi, jei jūsų kūnas negauna reikiamų vitaminų ir mineralų, tuomet jūs negalite atsikratyti blogų dalykų (pvz., Laisvųjų radikalų), kurie sukelia raukšles.
Daugiau:14 naujų produktų be glitimo, kuriuos reikia stebėti 2015 m
4. Pervirti maisto produktai
Vaizdas: „Woodleywonderworks“/„Flickr“
Nesvarbu, ar dedate daržoves, ar 18 uncijų filė mignoną, perkepti ir sudegę maisto produktai praranda maistinę vertę ir prisideda prie pažangių glikavimo galutinių produktų. Šie glikavimo galutiniai produktai jūsų kūne sukuria standžius ryšius (pagalvokite apie įtrūkusią, suglebusią odą), o ne į lanksčius, elastingus, kurie atsiranda valgant sveiką maistą.
5. Soda
Vaizdas: Jannes Pockele/Flickr
Soda jums blogai. Kiekviena „pop“ skardinė ne tik suteikia jums papildomą 150 kalorijų, bet ir suteikia daug fosfatų. Didelis fosfatų kiekis prisideda prie ankstyvos senėjimas, odos plonėjimas ir kaulų retėjimas. Hartas priduria: „Karamelės spalva kolose yra tiesioginis AGE susidarymo šaltinis, senėjimas, raukšles sukeliantis procesas“.
6. Cukrus
Vaizdas: Nakimusi/Flickr
Jūs žinojote, kad šis ateis. Ir Hartas aiškiai sako: „Cukrus yra tiesiog toksiškas jūsų grožiui“. Kaip pagrindinis AGE (pažangios glikavimo) indėlis „cukrus tiesiogiai prisideda prie raukšlių, amžiaus dėmių, dėmių, neryškios odos ir celiulito atsiradimo“. Ne dėkoju.
Praleisk Briuselio kopūstus, prašau!
