4 diena
Šiandien pagavau save sakydamas: „Aš nekenčiu, kai ...“ ir greitai pakeičiau jį į „Ar tu nekenčia, kai ???“ Bet esu įsitikinęs, kad tai apgaulė. Taip pat radau kitą būdą apgauti: pasakysiu, kad kažko nekenčiu, ir pridursiu: „Tai nėra skundas. Tai tik pastebėjimas “.
- Prašau liautis, - tarė mano sūnus. - Negaliu pakęsti, kad taip stengiesi, kad nebūtum neigiamas.
Bet aš negaliu sustoti. Jei nieko kito, šis testas verčia mane suprasti, kaip dažnai aš jaudinuosi dėl dalykų, kurie manęs tikrai netrikdo.
5 diena
Progresas! Man skauda galvą kelias valandas. (Ne skundas. Tiesiog pastebėjimas.) Taigi, kai prekybos centro kasos ponia paklausė: „Kaip tau sekasi?“ Galėjau pradėti savo liūdną istoriją, bet aš tiesiog atsakiau: „Puiku, ačiū. Myliu tavo nagus. Kur tu juos padarei? "
Atsikandus tikrąjį atsakymą mano galvos skausmas neišgydė, bet mano savęs vaizdas pagerėjo. Dabar matau save kaip žmogų, kuris yra draugiškas darbuotojams laikyti ir linksmas susidūręs su sunkumais.
6 diena
Net kai į skundą įsidėjote kojinę, nelengva išlikti pozityviam. Praėjusią naktį mano moterų ledo ritulio komanda pralaimėjo varžovei, kuri, prisiekiu, nėra tokia gera, kaip mes. Grįžęs į persirengimo kambarį, vienas iš mano žaidėjų sakė: „Tai buvo smagu“. Aš tik pažvelgiau į ją. Kaip galėčiau atsakyti nekalbėdamas apie teisėjus, kitą komandą, tai, kad buvo beveik vidurnaktis? Tačiau užuot skundęsis, aš išsakiau tai, kas iš tikrųjų buvo mano galvoje.
„Nemanau, kad pralaimėti yra smagu. Aš jaučiuosi siaubingai." Momentinis ryšys. Ji užjaučiamai pažvelgė į mane, patrynė man petį ir pasakė: „Žinau. Aš irgi ne." Kalbant apie emocinį palengvėjimą, pasakyti tai, ką iš tikrųjų jaučiau, veikė geriau nei beprasmišką skundimąsi.
7 diena
Kai tik tai suprantu, savaitė baigiasi. Mano išsinešimui? Eksperimentas privertė mane skirti papildomą akimirką apmąstyti, ką noriu pasakyti; tai aš planuoju neatsilikti. Teigiami žodžiai man ateina natūraliau, ir man patinka žinoti, kad galiu perkelti pokalbį į ramesnius kanalus. Negaliu pasakyti, kad tapau Mamyte Sunshine. Aš taip pat nesukėliau taikos pasaulyje. Bet man patinka žinoti, kad savaip stumiu dalykus teisinga linkme.
Perspausdinta gavus „Hearst Communications, Inc.“ leidimą Iš pradžių paskelbta: Vienos moters dienoraštis
Istorijos, kurios jums rūpi, pateikiamos kasdien.
