Daugelis mano klientų susiduria su kritikos baime ir tai apima kelias jų gyvenimo sritis. Darbe žmonės bijo savo vadovų ir kolegų kritikos, todėl jie tyli ir nepritaria savo nuomonei. Jie žaidžia saugiai. Namuose žmonės bijo, kad sutuoktinis ar partneris juos kritikuos, todėl jie neišsakys savo nuomonės. Pajutę konfliktą jie atsitraukia. Draugystėje žmonės dažnai nenustato ribų, nes bijo, kad tai padarys kitus, manys, kad jie yra savanaudžiai, ir dėl to jie bus kritikuojami.
Kad ir kokia būtų aplinka, būtent ši baimė neleidžia žmonėms įstrigti. Jei nekalbėsite ir nesidalinsite savo idėjomis darbe, niekada nepasieksite pažangos. Žmonės nežinos jūsų minčių ir neturės priežasties pripažinti jūsų vertės ir jus reklamuoti. Saugu tylėti. Tačiau būdamas saugus, tikrai nepasieksite tolesnio žingsnio nei esate dabar.
Jei Steve'as Jobsas bijojo kritikos, jis niekada nebūtų išreiškęs savo drąsių technologiškai pažangių idėjų ir mes neturėtume visų naujovių, kurias mums atnešė „Apple“. Namuose žmonės bijo, kad bus teisiami ar kritikuojami. Tai sukuria nesveiką santykių dinamiką, kai kritikos baimė sulaiko vieną žmogų. Rezultatas: jie lieka įstrigę ir priima šį neproduktyvų status quo. Draugystėje žmonės kartais bijo būti draugo kritikuojami ir galiausiai atmesti, jei jų požiūriai yra skirtingi, todėl, o ne juos išreikšti, jie tiesiog sutaria su savo draugu, kad išlaikytų ramybę. Ši baimė būti kritikuotai sukelia pasipiktinimą ir galiausiai padarys draugystę nepakeliamą abiem.
Štai kaip susidoroti su savo kritikos baime:
Susikoncentruokite į tai, kuo tikite ir ką padarėte teisingai. Būkite atsargūs ir nepriimkite širdies kritikos ar neleiskite jai apibrėžti jūsų. Jei tai galioja, tai mokymosi galimybė. Jei taip nėra, tai primena, kad jūsų idėjos nervina ir gali būti poliarizuojančios, o gal galimybė iš naujo įvertinti savo požiūrį ar pranešimą. Susikoncentruokite į tai, kas svarbiausia: savo pažiūras ir įsitikinimus.
Išsakyk savo mintis. Nebijokite priešingų nuomonių ar kritikos. Tai darydami išvengsite ir jūs būsite silpnesni, o ne stipresni. Neleisk kitiems tavęs apibrėžti. Žinokite, kuo tikite, ir būkite tvirti. Mano 2012 m Niujorko laikas nuomonės straipsnį, aš pasinaudojau galimybe ir išsakiau savo nuomonę, nors žinojau, kad kolegos gali jos nepriimti. Aš tai padariau, nes tikrai tikėjau tuo, ką sakau.
Sutikite su mintimi, kad bus vieni žmonės, kurie tave myli, ir kiti, kurie nemyli. Sunku įtikti visiems. Įvairios nuomonės galiausiai lemia geresnius rezultatus.
Pakeiskite savo kalbą. Užuot galvoję: „Aš negaliu su tuo susitvarkyti“ arba „Galbūt jie mano atžvilgiu teisūs“, pagalvokite: „Aš esu stiprus ir galiu smūgiuoti“ arba „Kiti manęs neapibrėžia, aš - aš“.
Palaukite prieš atsakydami. Jūsų pirminis atsakas į kritiką gali būti kupinas emocijų ir greičiausiai nepadės jums sveikai spręsti situacijos. Sustokite, giliai įkvėpkite ir palaukite. Tada, kai turite aiškią galvą, suformuluokite atsakymą.
Pirmyn. Dėkojame žmogui už atsiliepimą, pasakykite jam, kad daugiau pagalvosite, o tada eikite į priekį. Nesigilink į tai. Būstas jus tik sulaikys.
Iš pradžių paskelbta Klestėti visame pasaulyje
