Nors norėtume tikėti, kad mūsų vaikai nerūpestingai gyvena be rūpesčių ir rūpesčių, daugelis vaikų ankstyvame amžiuje tampa susirūpinę ir savikritiški. Tačiau tėvai gali padėti savo vaikams ugdyti pozityvų mąstymą - discipliną, kurią galima ugdyti praktikoje.
Vaikai gali išmokti rūpesčius pakeisti noru ir tikėjimu, pozityviau mąstyti ir kalbėti. (Kalbant panašiai kaip vaikai, tai reikštų įsivaizduoti, kad viskas įvyks taip, kaip mes norime, ir visada sakyti gerus dalykus apie save.)
Pakeiskite rūpesčius noru ir tikėjimu
Daugelis vaikų gimsta optimistai. Jie turi nuostabų pasitikėjimo savimi jausmą ir visiškai tiki, kad jų norai ir norai išsipildys. Tačiau atrodo, kad kiti vaikai gimsta susirūpinę. Jie gali nerimauti kalbėdami prieš savo klasę, kad jie yra kvaili, kad jiems niekas nepatinka ir pan. ir kt. Jų rūpesčių sąrašą galima tęsti ir tęsti. Nerimas yra viena iš labiausiai nepaisomų streso formų. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko trokštame ar norime, nerimas sutelkia dėmesį į tai, kas atsitiks, kai viskas bus blogai.
Mes pritraukiame tai, į ką atkreipiame dėmesį, tačiau dažnai vaikai (ir suaugusieji) nesuvokia, kad sutelkia dėmesį į tai, ko nenori, o ne į tai, ko nori. Pavyzdžiui, jei jūs ir jūsų vaikas sirgote, tikriausiai abu suprantate, kad tai ne tai, ko norite. Tačiau jei galvojate ir nerimaujate, kad susirgsite, tai yra visiškai kitokia perspektyva nei sutelkti dėmesį į sveikatą.
Kai jūsų vaikas išreiškia susirūpinimą, pasakydamas jums, ko nenori, kad padėtų, padėkite jai atpažinti ir tada pradėkite sutelkti dėmesį į tai, ko ji iš tikrųjų nori. Pavyzdžiui, jei jūsų dukra sako: „Aš nenoriu eiti į vakarėlį, nes niekas su manimi nežais“, padėkite jai išsiaiškinti, ko ji nori, klausdama: „Ką ar norėtumėte, kad tai įvyktų vakarėlyje? " Ir tada: „O kas, jei vakarėlyje smagiai praleisite laiką? Vaikai, kurie labai nerimauja, yra puikūs vizualizacijos kandidatai vaizdiniai. Tiesa, nerimas yra neigiama vizualizacija ir norint įsivaizduoti tokius siaubingus scenarijus reikia ryškios vaizduotės! Palaipsniui išmokykite savo vaikus sutelkti dėmesį į savo norus ir norus, o ne į baimes ir rūpesčius. Papasakokite istorijas, kuriose jūsų vaikas susiduria ir įveikia baimę arba pasiekia savo tikslą. Galų gale jis galės pats įsivaizduoti šiuos teigiamus scenarijus.
Mąstykite ir kalbėkite teigiamai
Paprašykite savo vaiko nukreipti visus teiginius, prasidedančius „aš esu“, į teigiamus teiginius ir tikslus. Neigiami teiginiai, tokie kaip „aš tiesiog kvailas“ arba „aš visada sergu“, yra labai kenksmingi, nes jie gali prasiskverbti į vaiko pasąmonę, kuri juos priima - kablys, linija ir skenduolis. Mūsų protas ir kūnas nėra atskiri subjektai - jie yra susiję. Kai vaikas sukuria teigiamus paveikslėlius ir siūlo sau, tai gali turėti teigiamą poveikį tiek jo fizinei, tiek emocinei sveikatai. Skamba paprastai; tačiau vaikai, kurie save laiko laimingais ir sveikais, visą gyvenimą žengs svarbų žingsnį, kad taptų laimingi ir sveiki. Laimė ir pagerėjusi sveikata yra dovanos, kurias kiekvienas vaikas gali sau padovanoti per savo mintis ir vaizduotę.
Kaip tėvai, visada turime nepamiršti, kad esame savo vaikų herojai ir sektini pavyzdžiai. Jei mes nuolat nerimaujame ir savikritiški, mūsų vaikai greičiausiai bus tokie patys. Nerimas kelia neigiamą energiją ir tai neduoda naudos nei jums, nei jūsų vaikams. Tiesą sakant, kai vaikai supranta, kad tėvai dėl jų nerimauja, tai reiškia tikėjimo trūkumą ir jie linkę jaustis labiau nerimastingi. Tiesa, yra atvejų, kai mūsų rūpesčiai yra pagrįsti. Net ir tada, užuot nerimaudami ir įsivaizduodami blogiausią įmanomą scenarijų, pabandykite sutelkti dėmesį į teigiamą rezultatą, kurio trokštate, ir į veiksmus, kurie gali padėti tai pasiekti.
