Kas gali labiau motyvuoti, nei kabintis maudymosi kostiumėlyje, kad paskatintumėte geriau užkąsti? Nežinau, kaip jums, bet mintis pietauti ant riebaus picos gabalėlio prie baseino atrodo kaip šventvagystė. Taigi, jei einate į paplūdimį, baseiną, ežerą ar bet kurį kitą vandens telkinį, supakuokite mini aušintuvą su kai kuriais mano mėgstamiausiais bikiniams tinkamais kąsneliais.
1. Šaldytos vynuogės, pamirkytos graikiškame jogurte
Puiki alternatyva standartiniams ledų sunkvežimių skanėstams. Puikus baltymų ir angliavandenių balansas. Prieš užšaldydami panardinkite juos į chia sėklas, kad gautumėte papildomos ląstelienos ir mitybos!
2. Kukurūzų spragėsiai
Vaizdas: BoomChickaPop.com
Šis užkandis yra ne tik turtingas antioksidantų ir skaidulų, bet ir visiškai saugus temperatūrai ir yra įvairių dydžių užkandžių. Dvigubas penketas! Man patinka sezoniniai favoritai, tokie kaip „Boom Chicka Pop“ jūros druskos spragėsiai
3. Hummus ir daržovės (morkos, paprikos ar agurkai)
Vaizdas: „WildGardenHummus.com“
Bandyti Laukinis sodas „Pakuotės“ ir supilkite keletą sezoninių daržovių į maišelį be BPA. Atlikta ir padaryta!
4. Namų takų mišinys
Kai gaminate savo takų mišinį, gausite būtent tai, ko norite - ir tikriausiai daug mažiau cukraus. Pabandykite sumaišyti mėgstamus grūdų kruopas su migdolų drožlėmis ir nesaldintais džiovintais vaisiais.
5. Salsa su gvakamole.
Užpildykite masono indelį (toks mielas!) Plonu guac sluoksniu, o po to - sunkiu sluoksniu mano mėgstamo mažo kaloringumo užkandžio... salsos. Jūs ne tik mėgausitės gardžiu užkandžiu, bet ir kovosite su laisvaisiais radikalais nuo saulės dėka likopeno - natūralaus pomidorų pigmento. Du paukščiai, vienas akmuo!
6. Žemės riešutų sviestas su vaisiais ir daržovėmis
Tikiuosi, kad keletą mūrinių stiklainių nusipirkote urmu. Į stiklainio dugną įdėkite ploną žemės riešutų sviesto sluoksnį ir iki galo užpildykite obuolių skiltelėmis ir salierais.
7. Supjaustytos salotos puodelyje
Išmeskite salotas į tuščią „Starbucks“ puodelį su norimais fixinais. Įkiškite plastikinę šakutę į šiaudų skylę ir vadinkite ją diena!
8. Šviežiai kepti bandelės
Vaizdas: CarolineEisenburgRD.com
Išbandyk mano viso grūdo bananų ir cukinijų bandelės mažam, nešiojamam užkandžiui iš sezoninių produktų!
9. Sūrio ir vaisių iešmai
Šis užkandis yra ne tik gražus, bet ir įdomus visai šeimai. Žaiskite su savo mėgstamiausiais ir keiskite vienas kitą, kol krausitės. Be kaltės ir nereikia grilio. Štai ir turi! Vasaros pragyvenimo šaltinis, padėsiantis jums praleisti popietę ir, tikiuosi, įgyti tvirtą (ir saugų) bronzinį įdegį.
