Tyrimai parodė, kad moteris yra priversta vienu metu atlikti kelias užduotis, nesvarbu, ar ji atlieka mamos, dirbančios profesionalės, sportininkės, studentės, ar bet kokių kitų neribotų titulų vaidmenį. Kaip tapti geresniu daugiafunkcinis darbas? Vykdykite šiuos 21 patarimą.
1. Organizuoti
Investuokite laiką ir energiją, kad sumažintumėte chaosą. Išvalykite ir išmeskite nepanaudotus daiktus namuose ir biure.
2. Miegoti
Ekspertai rekomenduoja kiekvieną naktį nepertraukiamai miegoti 8 valandas, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą.
3. Padėk papildomai
Planuodami susitikimus visada atsižvelkite į netikėtumus; duokite sau bent 10 minučių laisvės.
4. Sudarykite sąrašus
Investuokite į sąsiuvinį, organizatorių ar daugybę lipnių užrašų, kad užrašytumėte, ką reikia padaryti. Lentos ir sauso trynimo lentos taip pat yra puikios ir jas galima rasti net stilingiausiuose namuose.
5. Pirmenybę teikite
Kiekvieną rytą skirkite šiek tiek laiko pirmenybei dienos užduotims, naudodami paprastą numeravimo ar taškų sistemą.
6. apriboti el. pašto patikrinimus
El. Pašto tikrinimas kas penkias minutes yra priešingas. Verčiau patikrinkite gaunamus laiškus ir atsakykite į juos du kartus per dieną, kai turite laiko.
7. Užkandis
Tarp valgymų valgykite sveikų užkandžių, kad išlaikytumėte energiją. Lengvi pasiūlymai apima šviežiai supjaustytas daržoves ir vaisius, taip pat krekerius ir sūrį.
8. Naudokite programėles
Dauguma mobiliųjų telefonų šiandien yra sukurti atsižvelgiant į daugiafunkcį uždavinį ir apima kalendorių, užduočių sąrašą ir atmintinę. Sužinokite, kaip ja naudotis, ir pereikite prie ne popieriaus ir žemei draugiško požiūrio.
9. Skambučiai ekrane
Tegul jūsų draugo skambutis nukreipiamas į balso paštą, jei dabar neturite laiko kalbėtis. Ji labiau įvertins jūsų dėmesį, kai tikrai turėsite tai duoti!
10. Išmintingai naudokite erdvę
Atminkite, kad kosmosas yra prekė. Visus reikalingus daiktus, pvz., Rašiklį, popierių, telefoną ir kompiuterį, laikykite lengvai prieinamoje vietoje.
11. išimkite laiką
Kai jūsų kūnas ir protas jums sako, kad esate priblokšti, išklausykite ir skirkite laiko suspausti, persiorientuoti ir papildyti vandeniu bei užkandžiais.
12. Gerk vandenį
Atlikdami reikalus su savimi turėkite vandens buteliukus, kad išvengtumėte dehidratacijos, pagerintumėte koncentraciją ir (kaip premiją) išlaikytumėte sveiką kūno svorį.
13. Pratimas
Mes ne kartą girdėjome, kad į savo kasdienybę turėtume įtraukti bent 20 minučių lengvo ar vidutinio sunkumo pratimų. Dauguma sportuojančių žmonių sugeba atlikti daugiafunkcines užduotis efektyviau, nes turi tam energijos!
14. Balansas
Kiekvienai darbui atliktai užduočiai suraskite lengvą ir smagią savo psichikai užduotį, pavyzdžiui, šypsokitės veidrodyje.
15. Sudarykite valymo grafiką
Užuot valydami didelę produkciją, pabandykite ją paskleisti ir išvalyti. Nusiprausę veidą, nuvalykite kriauklę arba, baigę skaityti, išmeskite (arba perdirbkite) laikraštį.
16. Suplanuokite valgius
Kiekvienos savaitės pradžioje planuokite maistą, įskaitant užkandžius, kad galėtumėte atsakyti į neišvengiamą klausimą „kas vakarienei? tai neapima išsinešimo.
17. Leiskite nuolaidžiauti
Venkite kaltės jausmo, jei įsisuksite į tą mažą šokolado gabalėlį. Prisiminkite: „Viskas saikingai“.
18. Tiesiog sakyk ne
Žinokite savo apribojimus, kad nesikandžiotumėte daugiau, nei galite sukramtyti.
19. Naudokite savo palaikymo tinklą
Naudokite savo palaikymo ratą kalbėdami apie problemas, klausdami patarimų ar tiesiog atsipalaiduodami.
20. Prašyti pagalbos
Nebijokite paprašyti pagalbos ar pavesti atlikti užduotį, kai viskas tampa nepaprasta.
21. Įdėkite save pirmiausia
Sėkmingiausios daugiafunkcinės moterys pirmauja, kad galėtų geriau padėti aplinkinėms.
Paskutinė mintis: ne visos daugiafunkcinės užduotys yra geros. Pirmenybė teikiama saugumui - tai reiškia, kad, pavyzdžiui, vairuojant nereikia siųsti teksto pranešimų ar skaityti.
