Lengvai suplanuotas maistas - „SheKnows“

Esant įtemptam grafikui, valgyti ant stalo gali būti sunku - ir sunkiausia gali būti išsiaiškinti, ką tiksliai padaryti. Tačiau nedidelė organizacija ir kelios protingos strategijos gali supaprastinti kasdienybę valgio planavimas.

Susijusi istorija. Mėlyna prijuostė siūlo 10 nemokamų patiekalų ir nemokamą pristatymą - tačiau turėsite veikti greitai

Mamos kupinos puikių idėjų, kaip supaprastinti gyvenimą. Kalbėjomės su keliomis mamomis su mažais vaikais, norėdami sužinoti, kaip jos maksimaliai praleidžia laiką ir savo šeimos mitybą.

Mama Betsy prisiekia mamytės tinklaraštininkėmis už savo maisto planavimo idėjas. Daugelis tinklaraščių, pvz sumaišykite ir suderinkite mamą, visur pristatomi nemokami mamų savaitės maitinimo planai. Maitinimo planai leidžia jums tiesiog atsispausdinti savaitės meniu ir bakalėjos sąrašą, nereikės apie tai galvoti du kartus.

Tinklaraščių trūkumas yra tas, kad jie yra mažiau pritaikomi, jei norite pakeisti valgius, kurie jums nepatinka valgymo plane. Pigių prenumeratos paslaugų, tokių kaip

smailės siūlo tas pačias funkcijas kaip ir tinklaraščiai, tačiau jie labiau pritaikomi jūsų šeimos poreikiams.

Tuo tarpu Marisa tikisi iš savo „Pinterest“ lentos, kad padėtų jai protingai planuoti. „Aš paprastai planuoju 4-5 valgius per savaitę, kad neperkraučiau savęs parduotuvėje. Trijų patiekalų metu „Pinterest“ peržiūriu „Daiktus, kuriuos padariau“, o tada renkuosi naują ketvirtas “. Ji žino, kad jos šeima niekada nebaigia viso patiekalo, todėl tikisi dviejų naktų likučių savaitę. Jei jos likučius galima užšaldyti, ji įdės juos į šaldiklį ir pasuks į indus, kurie buvo užšaldyti ankstesnėmis savaitėmis, kad jos šeima nepavargtų valgyti tų pačių dalykų.

„Aš visada turėjau sutaupyti pinigų, kai planavau valgyti savo šeimai“, - sakė Patricija. „Taigi aš kepčiau dideles vištienos ar jautienos partijas ir savo maistą suplanuočiau per savaitę. Kaip ir daugelis mamų, Patricija tai nustatė paruošus didelį baltymų kiekį, lengviau suplanuoti maistą, nes vištiena ir jautiena gali būti patiekiamos į troškinius, sumuštinius ir sriubas visą savaitę. Kai pasirinksite ir paruošite savo baltymus savaitei, likęs valgio paruošimas bus greitas.

Jei jūsų tvarkaraštis yra perpildytas per savaitę, galbūt norėsite skirti savaitgalio dieną, kad paruoštumėte maistą ateinančiai savaitei. „Kiekvienas sekmadienis yra mano diena, kai reikia pjaustyti daržoves, gaminti marinatus ir paruošti maisto šaldymo maišelius, kad būtų lengviau juos naudoti per savaitę“, - sakė mama Allyson. „Aš suplanuoju visą savo valgio savaitę, ir jie baigiami žaibiškai, kai viskas yra iš anksto paruošta“.

Nepriklausomai nuo to, kaip nuspręsite planuoti savo patiekalus, prieš eidami į parduotuvę labai svarbu pasidaryti šaldytuvo ir sandėliuko inventorių. „Aš visada tikrinu, ar nepamiršau apie mėsą ar daržoves, kurias reikia naudoti, kol jos nepablogės“, - sakė mama Cindy. „Jei matau kažką, ką reikia naudoti, prieš eidamas į parduotuvę į savo mitybos planą įtraukiu specialų patiekalą“.

Vis dar nežinote, kaip planuoti maistą savo šeimai? Patikrinkite šiuos keturi kepimo vištienos receptai idėjų, kaip naudoti keptą vištieną keturiems skirtingiems ir maistingiems patiekalams. Kiekvieną patiekalą papildykite daržovėmis ir grūdais, kad gautumėte suapvalintą patiekalą (ir niekas jūsų nesmerks, jei tai šaldytos daržovės ir greiti rudieji ryžiai).

Daugiau patarimų, kaip planuoti maistą:

Štai žingsnis po žingsnio vadovas, leidžiantis įvertinti tai, ką jau turite, ir panaudoti jį planuojant savaitės (ar net mėnesio) vertės maistą.

Daugiau iš „Super Moms Guide“

Mano 3 metų mergaitei nepatinka jos plaukai
12 puikių porų su „Campbell“ pomidorų sriuba
Mylėk save, kad mylėtum savo vaikus