SVEIKI pusryčiai PASIRINKIMAI
Pusryčių praleidimas yra įprastas šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame, dietos madingame gyvenimo stiliuje. Tačiau tai gali sukelti nuovargį ir galimą maisto persivalgymą, nes jūsų kūnui reikia rytinio valgio, ypač nevalgius visą naktį. Pusryčiai yra vadinami „svarbiausiu dienos maistu“, nes jie ne tik suteikia jums kuro, kad galėtum praleisti dieną, tačiau ryto maistas taip pat padeda išlaikyti jūsų protą susikaupusį ir budrų. Taigi skirkite laiko pusryčiams.
19-metė šokėja Sarah Farrell žino, koks gali būti įtemptas gyvenimas, tačiau sveikus pusryčius laiko prioritetu. Ji sako: „Man patinka valgyti kvietinius blynus su bananais arba apkeptus kiaušinius, visas kiaušinio maistines medžiagas gaunu be riebalų ir sviesto.
Kvietiniai „Farrell“ blynai ir kiaušiniai suteikia jai pakankamą kalorijų, baltymų ir skaidulų kiekį, todėl ji išlieka soti ir energinga rytui. Taip pat sveika strategija yra išlaikyti pusryčius mažai riebalų.
Jei neturite pakankamai laiko gausiems pusryčiams, galite apsipirkti pusryčių bare. Tačiau perskaitykite etiketes ir rinkitės pusryčių batonėlius, kuriuose yra mažiau cukraus ir daug baltymų bei ląstelienos.
