Žiema nereiškia, kad vėsios popietės glaudžiasi patalpose. Vietoj to, surinkite vaikus linksmybėms lauke žiemos veikla (ir mankštinkitės!), kurios širdis suvirpins.
Ei, mažute, lauke šalta! Tačiau tai nereiškia, kad jūs ir vaikai neturėtumėte rinkti žiemos pramogų.
Žinant teisę užsiėmimai lauke žiemos dienoms (ir naktims!) yra pirmas žingsnis į sveiką, aktyvią žiemą. „Manau, kad svarbu, kad kūno rengyba nuo mažų dienų būtų jūsų vaiko gyvenimo dalis. Geriausias būdas jiems to išmokti - tai modeliuoti. Atlikite vežimėlio treniruotę ir (arba) nuneškite savo kūdikį į mamos ir aš kūno rengybos užsiėmimus. Jie pamatys, kad mama mėgsta sportuoti “, - sako„ Stroller Strides “kūrėja Lisa Druxman.
Daktaras Fatima S. Khanas, Rush-Copley medicinos centro pediatras ir Pediatrijos katedros docentas Rush universiteto medicinos koledžas Čikagoje teigia, kad būtina būti aktyviam ištisus metus šeimos. "Tai labai svarbu. Priežastis Nr
Ką reikia žinoti prieš žaidžiant lauke žiemą
Ar esate pasiruošęs atitraukti savo vaikus nuo žaidimų ir išvesti juos į lauką žiemos pramogoms? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti:
- Prieš eidami į lauką įsitikinkite, kad jūsų vaikai yra šilti. Jūs taip pat turėtumėte susieti. Būtinai mūvėkite pirštines, paltus ir šiltas kojines kartu su oro sąlygoms tinkama avalyne.
- Atkreipkite dėmesį į vaikų nušalimo požymius. Jei vaikas skundžiasi skaudančiu skausmu ar tirpimu, dažniausiai jo galūnėmis (rankomis, kojomis ar ausimis) arba oda atrodo kieta/vaškinė, balta spalva, nedelsdami eikite į vidų ir vykdykite šias instrukcijas.
- Nesijaudinkite, žaisdami lauke jie nesusirgs. Daktaras Khanas sako, kad mintis, kad išėjus į lauką šaltuoju laiku peršals, yra ne kas kita, kaip senų žmonų pasaka. „Vien išeinant į lauką žmonės neserga peršalimo ligomis. Žinoma, jie turėtų būti tinkamai apsirengę... ir jei tikrai šalta, kaip mes Čikagoje, geriau likti viduje “, - sako daktaras Khanas. Tačiau daktaras Khanas sako, kad jei kas nors buvo paveiktas peršalimo viruso, tada esant šaltam orui šaltis gali atsirasti greičiau.
- Būkite hidratuotas. Kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku, svarbu, kad jūs ir jūsų vaikai gertumėte pakankamai. „Nepamirškite atsinešti vandens net ir šaltu oru“, - sako Mindy Pierce, sporto ir sveikatos klubų programavimo direktorė.
Norite daugiau? Patikrinkite 4 saugos patarimai žiemos sporto metu >>
Sukurkite sniego senį
Ar prisimenate, kad sniegas susuktas į rutulius, kad būtų sukurtos trys dalys ypatingam sniego seniui? Buvo labai smagu, bet tai dar ne viskas. Padaryti sniego senį taip pat yra nuostabus pratimas. „Sniego perkėlimas reikalauja daug darbo“, - sako mama Alethea Smock, kurios vaikai yra 3 ir 5 metų amžiaus.
Burbulo laikas
Pūsti burbulus galite susieti su sarafanais, basomis kojomis ir žalia žole. Tačiau žiemos metu jis įgauna visiškai naują (ir linksmą!) Dimensiją. „Mano vaikų mėgstamiausia yra pūsti burbulus šaltomis dienomis ir žiūrėti, kaip jie virsta ledo burbulais - jie atrodo nuostabiai“, - sako tėvų auklėtoja ir trijų vaikų mama Sam'n Iqbal.
Kasimo pagalba
Savaime suprantama, kad sniego valymas yra sunkus darbas. Tai taip pat nuostabus pratimas - net vaikams. Paimkite vaiko dydžio kastuvą ir padėkite jiems išvalyti kelią sniege arba kasti, kad sukurtumėte linksmų modelių. Vėliau jie gali žiūrėti pro antro aukšto langus, kad pamatytų savo vingiuotą sniegą!
Geocaching
Vien žodžio „lobis“ paminėjimas garantuotai sužibės vaikų akyse. Taigi, kodėl gi nepasinešus jų į tikro gyvenimo lobių medžioklę su geocaching? Žmonės naudoja pasaulinės padėties nustatymo prietaisus ir internetą, norėdami ieškoti kitų paslėptų daiktų. „Kai mano vaikinams buvo 12 ir 13 metų, buvo smagu daryti geocaching'ą, kur per interneto įkalčius ir GPS rasite žmonių paslėptus daiktus. Tai daroma visame pasaulyje [ir] taip pat smagu slėpti daiktus “, - sako dviejų vaikų mama Kerri Hopkins. Hopkins sakė, kad iš jos patirties tai geriausia 11–13 metų miniai.
Norite išbandyti? Patikrinkite Geocaching.com pagalbos.
Ieškokite gyvūnų pėdsakų
Kai sninga, tai yra itin smagios šeimos veiklos vieta: gyvūnų stebėjimas. Paimkite fotoaparatą ir savo vaikus ir apžiūrėkite gyvūnų takus ką tik iškritusiame sniege. Fotografuokite taip pat, kad vėliau galėtumėte jas palyginti su gyvūnų pėdsakų nuotraukomis.
Mama Rebecca P. Cohen iš RebeccaPlants.com, kuri yra Nacionalinės laukinės gamtos federacijos judėjimo „Be Out There“ atstovė, sako, kad nors ji turi knygą, skirtą takelių identifikavimui, internetas yra jos mėgstamiausias įrankis. „Dažniausiai mes tiesiog atliekame greitą interneto paiešką, kai įeiname į gyvūnų takelių nuotraukas. Tai įdomus būdas „ištirti“ paslaptį, kurio gyvūno pėdsaką matėte, ir priprasti kartu ieškoti atsakymų į klausimus. Ne laikas neabejotinai sužadina vaikų smalsumą ir jiems kyla daug klausimų. Taigi klausimų su vaiku paieška internete yra puikus būdas mokytis kartu “, - sako Cohenas.
Žibintuvėlio žyma
Patinka žymių žaidimas? Žibintuvėlio žyma yra tarsi įdomus klasikinis žaidimas, išskyrus tai, kad žaidėjai žymi vienas kitą šviesos spinduliais, o ne rankomis. „Mes pradėjome groti„ flash tag “tik išėję į lauką naktį su savo žibintuvėliais žiemą, o vaikai ėmė mirksėti žibintuvėliais ir vytis vienas kitą“, - sako Cohenas.
Taigi, kaip ji stebi tamsoje? „Aš jiems gana konkretus dėl to, kur jie gali žaisti, ir aš lieku su jais dėl„ flash tag “, - sako Cohenas.
